当前位置：首页>美女资讯>春分养生有讲究!女神们都在喝的“健脾祛湿粥”,低卡抗炎,连喝一周,皮肤透亮发光!

春分养生有讲究!女神们都在喝的“健脾祛湿粥”,低卡抗炎,连喝一周,皮肤透亮发光!

明日春分，春分后昼夜均分，寒暑持平，这一天过后，白昼渐长，阳气升发，万物真正醒了过来。

老话说“春分不养，一年白忙”。每年到了春分时，天地间阴阳交替，人体也正经历着一场温柔的换季，春风裹着湿气北上，冬天的积郁还没来得及散尽，很多人开始觉得：

皮肤干得起皮，脸色暗沉发黄，明明睡够了八小时，醒来还是昏昏沉沉；脾胃像生了锈，吃点东西就胀气，连带着整个人的状态都倦倦的～

01.

实春分养生只需做对两件事：一是养脾胃，二是去湿气。

中医讲“脾主运化”，脾胃是身体的“中转站”。春分时节，肝气旺盛，最容易克伤脾胃，脾胃一弱，运化不动，水湿就积在了身体里——这就是为什么这个季节很多人舌苔厚腻、大便黏腻、整个人像被湿毛巾裹着一样沉。湿气堵着，阳气就升发不起来，脸色自然黄气重、不透亮。

所以春分这十五天的关键，不在大补，而在“清”和“养”：把冬天的积滞清一清，把脾胃的正气养起来。

说到养脾胃，有一道食方特别适合现在——美龄粥，美龄粥的发明人就是民国大美人宋美龄，当年宋美龄先生事务繁忙，心绪操劳，常常茶饭不思，胃口不佳。府里的大厨看在眼里，急在心里，便用心思量，以豆浆代替清水，搭配山药、糯米等温和食材，慢火细熬成一碗清润的甜粥。

她尝过之后，胃口渐开，甚是喜爱，此后常年饮用，到了晚年依然皮肤白净、气色红润，这碗粥也因她得名，慢慢流传开来，成为近百年来专属于女人的温柔养生方。

02.

这碗粥的神奇之处藏在它的食材里，正宗的美龄粥不用一滴水，全用豆浆熬煮。

豆浆温润平和，补虚润燥，让皮肤不再干渴紧绷，大米和糯米最养人，健脾和胃，脾胃是气血的根，根稳了，气色才会由内而外透出来，不再蜡黄憔悴。

百合莲子清心安神，夜里睡不安稳、心烦易躁的人，喝了它，心会静下来，觉也睡得更沉。银耳滋阴润肺、养胃生津，性平温润，滋补而不腻。再加入少量阿胶，甘平温润，能补血滋阴、益气养颜，改善气血不足、面色萎黄，由内而外温和调养。

而这一切食材里，最核心、也最讲究的，是山药。中医眼中，山药是性味甘、平，归脾、肺、肾经的“上药”。

（👇👇👇👇👇点击下方图片购买大树伯伯美龄粥）

《神农本草经》早有定论：“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。”它的补益从不是猛烈的滋养，而是如春雨润田般的温和濡养——归脾经则能健脾养胃，对脾胃虚弱、食少体倦者，恰似一剂温润良方；入肺经则能益肺养阴，抚平肺腑的燥渴；归肾经则能固肾益精，却无燥热之弊。

正如《本草纲目》所赞：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”

但不是所有的山药，都能担得起这份滋养。

真正的好山药，长在北纬34°48′的牛角川。那里是太行山南麓的秘境，是《神农本草经》盛赞的“怀庆良地”。千万年黄河冲积沉淀出的垆土，如大地的筋骨，坚硬致密却藏着万千养分。

垆土铁棍山药便在这“难啃”的土地里安身，农人们遵循着“十年轮作”的古训，让土地在休耕中恢复元气，从春分播种到霜降采收，240天的自然生长周期里，山药吸足了太行的清风、黄河的水汽，攒够了四季的光热。

这样的山药，才称得上“上品”。

可说实话，自己在家熬一碗正宗的美龄粥，实在太麻烦了。

豆浆要现磨，山药要削皮蒸熟再捣成泥，糯米要提前泡，火候要盯着，一不小心就糊底。光是处理山药那一步，很多人就劝退了——黏糊糊的汁液沾到手上，痒得不行，削个皮像打一场仗。

更别提食材的门道了。超市里随便买的铁棍山药，大多是沙土种植的，口感脆、营养薄，熬不出那种绵密拉丝的效果，豆浆用现成的，添加剂多、豆腥味重，反而坏了粥的本味。百合莲子是不是熏过硫磺？银耳有没有漂白？稍微马虎一点，养生的粥就变成了“伤身水”。

315晚会看了之后，更是对市面上很多的养生食材祛魅了，很多标榜着养生的食材也不敢乱购买，花了钱买来罪受真不划算。

我找到一个可以入手，即冲即泡的美龄粥

这款来自大树伯伯的美龄粥垆土铁棍山药的添加量超过25%，每一根山药都来自怀药核心产区，遵循十年轮作古法，霜降后采收，营养积累最饱满的时候入料；（👇👇👇👇👇点击下方图片购买大树伯伯美龄粥）

豆浆粉用的是东北非转基因大豆，低温喷雾干燥，保留了大豆原本的香气和营养，冲出来没有豆腥味，只有淡淡的豆香；

大米和糯米磨成细粉，更容易冲泡，也更易消化吸收，脾胃弱的人喝了也不胀肚；

百合莲子经过手工筛选，无硫熏，保留了自然的清甜；

银耳是漳州古田的糯耳，胶质丰富，泡出来能拉丝，再搭配少量阿胶，补血滋阴，温和养颜。

几样食材浓缩进这一包里，想喝的时候，热水一冲一搅，就是一碗绵密香浓的美龄粥；非常符合春分的养生调性的美龄粥，不寒不燥，不猛不烈，坚持喝将脾胃养好，肤色自然透亮起来了。（👇👇👇👇👇点击下方图片购买大树伯伯美龄粥）

本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。