女神节这天，我选择不“解决”任何问题今天因为是女神节，我难得给自己放了一天假，没有安排任何事情，想干什么就干什么。

在静坐中，那些没有被充分处理好的人生议题，一个一个跳了出来。

我忍不住想：是不是我平时把自己弄得很忙，就是为了回避这些我暂时还无法处理的议题？

平时，当不好的感觉出现时，我往往会启动自己学过的各种心理学流派的知识和技术，去消解或转化这些感受，让情绪重新回到稳定和平静。

但今天，我忽然想试一试：如果我只是待在这个感受里，只是链接身体，只是去体验，只是去观察——放下分析工具，放下头脑，放下“把它变好”的努力，会发生什么？

接下来，我体验到了一件很有意思的事情。

我先感觉到那股“难受”停在胸口的位置，像一块锥形的大石头，黑灰色的，压在我的胃上。

接着，它开始不断变化颜色和形态。

有时候，它变成一团橙红色的火焰；有时候，又变成蓝绿色的流体；有时候，它冲到我的喉咙口，让我干呕了一阵；有时候，它又散成一团雾，弥漫在整个胸腔里。

甚至，我曾经运动损伤过的右锁骨区域，也开始像针扎一样地疼。

我只是感受着这一切的发生与变化。

只是体验和觉察，不做任何“变好”的努力。

不知道过了多久，这些身体的感觉慢慢开始减弱。

胸口闷痛的感觉还残留着一点，但已经没有那么强烈了。

我有点无聊，于是睁开眼睛，看了一下时间——快两个小时过去了。

我再次整体感受了一下自己：那个困扰我的议题其实还在，但我发现，我已经可以暂时把它放下了。

《心经》里有一句话：“照见五蕴皆空，度一切苦厄。

”如果用现代语言来说，大概是：看清（照见）身心现象（五蕴）都是流动变化，会来也会走（空）的，就能穿越（度）所有痛苦和困境（一切苦厄）。

把今天的觉察分享给你。

愿我们都能穿越所有经历，抵达自在的彼岸。

：）————————————————我是Selina企业教练 & 高管教练预约一对一教练对话，请加我VX：Selina_StarCoach陪你觉察身心、接纳自我，不内耗、不抗拒，活出松弛而丰盛的人生。

🌸————————————————星尘教练