言如玉- 一言一语·皆为美好 -《自我接纳》当你最光明、最自由、最接纳自己的时候，就是你最接近神性的时候。
————纳兰3月沙龙分享：一、主题定名：如是女神 —— 从 “不敢当” 到自我接纳1. 主题初定的普遍顾虑大家好，今天我们沙龙的主题叫如是女神。
“女神” 这两个字是有力量的，但我想了很久，在征集大家意见的时候，普遍的反馈都是：老师，我觉得我一点都不女神，要是叫 “女神沙龙”，我会有一种配不上来参加的感觉。
其实我第一次确定这个主题的时候，我也有这种感觉，觉得自己配不上 “女神” 这两个字。
2. 我对 “女神” 与 “神经” 的独特解读我是一个性格很多元的人。
我在家里，会跟儿子在地板上打滚，我在家里跑得最多的地方就是地板。
地板干净的时候，我就把大半截身子打开，躺在上面 —— 我们住在楼房里，平时跟大地接触太少了，哪怕是地板，它至少也是个地。
我孩子有时候会说：妈，你又发神经了。
我突然就觉得：神经，其实是最接近于神性的。
我没有查字典，我给自己做了一个解读：神经，就是神性经过的时刻。
你们想一想，你跟闺蜜疯闹、跟孩子撒欢的时候，别人说你 “神经病”，孩子说你 “神经”，你有没有觉得，那个时候才是你最光明、最自由、最接纳、最喜欢自己的时候？
其实 “女神精” 没有什么不好，它跟 “女神” 就差一个字，我们可以忽略掉。
所以今天，我隆重欢迎来自全国各地的女神精，来参加我们的女神沙龙。
3. 确定主题的意义：一次自我接纳的突破在我的说服和坚持之下，大家都接纳了 “如是女神” 这个主题。
这其实无形中，是我跟我的团队、讲师团，完成了一次新的自我接纳突破—— 我们又接纳得多了一些。
本来我们觉得，不该搞一个 “女神” 的沙龙，应该搞一个更接地气的。
但当 “神”“女神” 出现在我们的物料、装饰、logo 里时，就等于我们必须面对内在本就拥有的这份神性，去探索这份神性。
包括我在内，我的所有同事，看到 “女神” 这两个字时，心里都会莫名不舒服、觉得不对劲、不是我们的风格。
本质上，就是不够接纳自己。
叫什么不重要，全看你怎么解释、你的视角是什么。
今天这场沙龙，本质就是一场接纳的修行。
二、真诚自白：我一路顶着所有 “不接纳” 走到今天很多姐妹会觉得：纳兰现在应该是非常绽放、自由、全然接纳的。
但我想跟大家分享，我是一路顶着所有的不接纳，走到今天的。
我从小到大，在不同人生阶段，完成了全方位的自我否定。
1. 对自己性别的不接纳我小时候，不喜欢我的性别。
一是受重男轻女思想影响，觉得女孩子不珍贵、不值钱；二是我是家里老二，从小被送到爷爷奶奶身边长大；我总觉得，姐姐是女孩，我也是女孩，为什么我是夹在中间的那一个。
我从小只喜欢跟男孩玩，性格很像男孩，调皮捣蛋、打架骂街都是我干的。
我相信在座和直播间的姐妹，也有不接纳自己性别的，总觉得：我要是个男孩就好了，我会怎么样怎么样。
但这就是我们的剧本，像身份证一样改不了。
我们的信念像金箍一样困住自己，总在想 “我要是男孩就好了”，这就是最开始的性别不接纳。
2. 对学习能力的不接纳进入学校，我是学渣。
我昨天的作品引起很多人共鸣，有个姐妹说：老师，你把当初说 “你要是能混得好，我就倒着走” 的那个老师，请到现场来了。
我非常感谢那位老师，那句话像扎心一样刻在我心里。
没有他当初那种恨铁不成钢的指责，也许我今天不会这么有力量、这么能扛。
我小时候英语学不好，在学习能力上产生强烈自我怀疑。
老师说：你那么聪明，为什么就做不好、学不好？
我爸爸得到的学校反馈永远是：你女儿挺聪明的，就是不学。
其实我学了，我真的学了，但我就是学不好。
这是我对学习能力的不接纳与自我否定。
3. 对学历与工作能力的不接纳后来我中专毕业，机缘巧合到电视台实习，厚着脸皮赖在那儿没走，一待就是18 年。
这 18 年，我过得非常痛苦，像个小透明。
身边都是光鲜亮丽、科班出身的同事，是闪闪发光的明星、高高在上的领导，只有我，永远坐在角落。
跟老公谈恋爱第一次见婆婆，婆婆一直追问我的学历，我心跳加速，谎称是大学。
我公公吓一跳，婆婆耿耿于怀很多年，总想问我是哪个大学、要看毕业证。
我当时觉得无比屈辱：为什么要关心我的学历？
我无法接受真实学历被人知道，所以谎话连篇、畏首畏尾。
工作中我能力糟糕、学东西很慢，在电视台出了各种糗事。
我对自己的学习能力、学历、执行力，所有跟能力相关的部分，全部自我否定。
我总在想：我怎么那么笨？
我为啥没考上大学？
考上大学我就不至于这么惨了。
4. 对身份标签的全面对抗与不接纳我一路都在对抗各种标签，没有一个称呼让我舒服：刚进电视台，所有人都叫我小胡（我姓胡，不姓纳兰），比我小的同事也叫我小胡，我觉得极度不被尊重，30 岁了还被这么叫，我非常生气、绝不答应；后来大家叫我导演，我又觉得刺耳 —— 我学历最低，觉得大家是因为年龄大了、不好意思叫小胡，才勉强叫我导演；做制片人，大家叫我胡制片，我觉得难听至极，非常反感；升到山东台综艺频道营销部主任，大家叫我胡主任，我觉得更难听，感觉自己像个油腻、不学无术、被硬推到管理岗的中年人，自我评判拉满；做自媒体成百万博主，被喊美女、网红、大爱女神，我统统抗拒：美女不就是花瓶？
我都多大了；网红是贬义词，你们全家才是网红；可我明明靠网络、流量、大家的喜欢走红，是流量的受益者，却还在拼命对抗这个身份。
包括今天，谁叫我 “女神”，我都觉得别扭。
唯一让我自然、舒服的称呼，只有 “纳兰老师”。
5. 核心醒悟：不是标签有问题，是我不接纳自己一路走来，全是对抗、全是不喜欢。
后来我终于明白：小胡、导演、制片、美女、网红，都没有问题，是我的心出了问题 —— 我不喜欢我自己，我不接纳我自己。
我就是扛着所有这些不接纳，一步一步走到今天的。
这就是你们喜欢的、觉得优秀自信、好像全然接纳的娜娜老师。
我分享这些，是想让大家放松：我们其实都一样，我并没有比大家好多少、强多少。
三、女性共性：我们都活在 “不接纳” 与向外指责里1. 直播间最常见的问题：都是别人的错我做了六年女性成长分享，在直播间看到大家投射出两个最集中的问题。
第一个就是：老师，我老公这里不好、那里不好，他有病。
我会苦口婆心跟大家讲：你讨厌的别人，就是你自己。
你讨厌老公懒惰，本质是因为你无法做到真正的自由和放松，你自己做不到松弛，就受不了别人的放松，觉得那是懒、是躺平、是不作为，然后拼命给对方打标签、指责对方。
2. 成长觉醒的关键进步：从指责别人→看见自己慢慢有人被 “洗脑” 后过来问：老师，我是不是有病？
从 “都是老公的错”，变成 “我有病，我要改”，大家觉得是进步还是退步？
是进步！
因为你终于回到问题的本源。
虽然状态看上去没有好转，痛苦反而更深，但这意味着：你不再把针头、刀头对着别人，开始看向自己。
恭喜大家：如果你觉得 “我有病”，你已经进步了，你离成长、觉醒、真正的改变，更近了。
四、不接纳的三层次：从不自信→自卑→自我羞耻我把不接纳分成三个层次，大家可以对照自己在哪个层面：1. 第一层：不自信（对事）不自信是对具体事情没把握，很正常。
比如今天上台分享，我不自信、紧张，对这件事产生很多评判。
这是对事的不确定，不是对人的否定，属于正常状态。
2. 第二层：自卑（对人）自卑开始深入，是对自己这个人的否定。
觉得自己不够好、不完美，需要不停学习、提升、洗刷自己。
这是对 “人” 的不接纳，比不自信更深。
3. 第三层：自我羞耻（核心・全盘否定）这是新时代最深层的自我修持问题，叫自我羞耻。
不是普通自卑感，是内在信念的全盘自我否定：觉得自己活着没有意义、没有价值，甚至觉得 “我不配做人”；来到会场，既想见老师、又害怕被看见，心里充满不安；觉得自己带孩子太糟、做人太失败，全方位否定自己的存在。
这是从根上、从信念层面的彻底自我否定。
我们每个人，不同程度都有深深的自我否定、对抗、不接纳，尤其是羞耻感。
五、羞耻感的来源与本质：不是天生，是被 “教会” 的1. 核心结论：羞耻感是后天被创造的羞耻感不是天生的，不是与生俱来的。
没有一个婴儿生下来就自卑、羞耻。
无论你怎么评价婴儿，他都全然接纳自己，保持最本真的状态。
羞耻感是外来的、被灌输的、被教会的、被人为创造的。
2. 羞耻感的三大来源原生家庭从小被父母轻视、否定、拿来跟别人比较，被父母投射负面期待；长期被说 “你不够好、你真笨、你不如别人”，自卑的种子被种下，内化为 “我不行” 的深层信念。
学校教育唯成绩论，只看分数、奖状、排名，忽略个性与天赋；不断被灌输 “你不能、你不行、你不可以”，把人的价值完全绑定在分数上。
社会与集体意识社会只用成功、光鲜、“看上去幸福” 来定义价值；我们活成别人的标准、社会的期待、家人的渴望，把最真实的自己弄丢了，活成一场伪装、虚假的人生。
3. 羞耻感的恶性循环外在的声音 → 内化成内在信念 → 形成自我否定遇到任何问题、关系不顺 → 第一反应：是我不好，我有问题不是归因为能力可以学习，而是归因为我这个人不行然后自我攻击、自我羞辱 → 再次强化内在羞耻感周而复始，一辈子被困住。
4. 最大的悲哀我们几乎所有人，都活在这样的模式里：活在虚假的人生里，被羞耻感捆绑，一辈子自我否定，从未真正做自己。
这就是我们共同的困境，也是今天这场 “如是女神” 沙龙，要带大家一起突破的起点。
《如是女神》沙龙开场・经典金句整理神经，就是神性经过的时刻。
女神和女神经就差一个字，全看你怎么解释，你的视角是什么。
今天这场沙龙，本质就是一场接纳的修行。
我是一路顶着所有的不接纳，走到今天的。
从小到大，我在不同人生阶段，完成了全方位的自我否定。
我们的信念像金箍一样，把自己困住。
不是标签有问题，是我的心出了问题 —— 我不喜欢我自己，我不接纳我自己。
你讨厌的别人，就是你自己。
从 “都是别人的错” 到 “我有病，我要改”，这是进步，离觉醒更近了。
不接纳三层：不自信（对事）→自卑（对人）→自我羞耻（信念全盘否定）。
羞耻感不是天生的，是外来的、被灌输的、被教会的。
婴儿没有自卑，生来就是全然接纳。
我们活成了别人的标准、社会的期待、家人的渴望，却把自己弄丢了。
最大的悲哀，是过了一场虚假的人生。
外在声音内化成信念，信念又变成自我攻击，周而复始，困住一生。
女神这个词是有力量的，我们内在本就拥有这份神性。
当你最光明、最自由、最接纳自己的时候，就是你最接近神性的时候。
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