3月沙龙分享：

一、主题定名：如是女神 —— 从 “不敢当” 到自我接纳

1. 主题初定的普遍顾虑

大家好，今天我们沙龙的主题叫如是女神。“女神” 这两个字是有力量的，但我想了很久，在征集大家意见的时候，普遍的反馈都是：老师，我觉得我一点都不女神，要是叫 “女神沙龙”，我会有一种配不上来参加的感觉。其实我第一次确定这个主题的时候，我也有这种感觉，觉得自己配不上 “女神” 这两个字。

2. 我对 “女神” 与 “神经” 的独特解读

我是一个性格很多元的人。我在家里，会跟儿子在地板上打滚，我在家里跑得最多的地方就是地板。地板干净的时候，我就把大半截身子打开，躺在上面 —— 我们住在楼房里，平时跟大地接触太少了，哪怕是地板，它至少也是个地。我孩子有时候会说：妈，你又发神经了。

我突然就觉得：神经，其实是最接近于神性的。我没有查字典，我给自己做了一个解读：神经，就是神性经过的时刻。你们想一想，你跟闺蜜疯闹、跟孩子撒欢的时候，别人说你 “神经病”，孩子说你 “神经”，你有没有觉得，那个时候才是你最光明、最自由、最接纳、最喜欢自己的时候？其实 “女神精” 没有什么不好，它跟 “女神” 就差一个字，我们可以忽略掉。所以今天，我隆重欢迎来自全国各地的女神精，来参加我们的女神沙龙。

3. 确定主题的意义：一次自我接纳的突破

在我的说服和坚持之下，大家都接纳了 “如是女神” 这个主题。这其实无形中，是我跟我的团队、讲师团，完成了一次新的自我接纳突破—— 我们又接纳得多了一些。本来我们觉得，不该搞一个 “女神” 的沙龙，应该搞一个更接地气的。但当 “神”“女神” 出现在我们的物料、装饰、logo 里时，就等于我们必须面对内在本就拥有的这份神性，去探索这份神性。包括我在内，我的所有同事，看到 “女神” 这两个字时，心里都会莫名不舒服、觉得不对劲、不是我们的风格。本质上，就是不够接纳自己。叫什么不重要，全看你怎么解释、你的视角是什么。今天这场沙龙，本质就是一场接纳的修行。

二、真诚自白：我一路顶着所有 “不接纳” 走到今天

很多姐妹会觉得：纳兰现在应该是非常绽放、自由、全然接纳的。但我想跟大家分享，我是一路顶着所有的不接纳，走到今天的。我从小到大，在不同人生阶段，完成了全方位的自我否定。

1. 对自己性别的不接纳

我小时候，不喜欢我的性别。一是受重男轻女思想影响，觉得女孩子不珍贵、不值钱；二是我是家里老二，从小被送到爷爷奶奶身边长大；我总觉得，姐姐是女孩，我也是女孩，为什么我是夹在中间的那一个。我从小只喜欢跟男孩玩，性格很像男孩，调皮捣蛋、打架骂街都是我干的。我相信在座和直播间的姐妹，也有不接纳自己性别的，总觉得：我要是个男孩就好了，我会怎么样怎么样。但这就是我们的剧本，像身份证一样改不了。我们的信念像金箍一样困住自己，总在想 “我要是男孩就好了”，这就是最开始的性别不接纳。

2. 对学习能力的不接纳

进入学校，我是学渣。我昨天的作品引起很多人共鸣，有个姐妹说：老师，你把当初说 “你要是能混得好，我就倒着走” 的那个老师，请到现场来了。我非常感谢那位老师，那句话像扎心一样刻在我心里。没有他当初那种恨铁不成钢的指责，也许我今天不会这么有力量、这么能扛。我小时候英语学不好，在学习能力上产生强烈自我怀疑。老师说：你那么聪明，为什么就做不好、学不好？我爸爸得到的学校反馈永远是：你女儿挺聪明的，就是不学。其实我学了，我真的学了，但我就是学不好。这是我对学习能力的不接纳与自我否定。

3. 对学历与工作能力的不接纳

后来我中专毕业，机缘巧合到电视台实习，厚着脸皮赖在那儿没走，一待就是18 年。这 18 年，我过得非常痛苦，像个小透明。身边都是光鲜亮丽、科班出身的同事，是闪闪发光的明星、高高在上的领导，只有我，永远坐在角落。跟老公谈恋爱第一次见婆婆，婆婆一直追问我的学历，我心跳加速，谎称是大学。我公公吓一跳，婆婆耿耿于怀很多年，总想问我是哪个大学、要看毕业证。我当时觉得无比屈辱：为什么要关心我的学历？我无法接受真实学历被人知道，所以谎话连篇、畏首畏尾。工作中我能力糟糕、学东西很慢，在电视台出了各种糗事。我对自己的学习能力、学历、执行力，所有跟能力相关的部分，全部自我否定。我总在想：我怎么那么笨？我为啥没考上大学？考上大学我就不至于这么惨了。

4. 对身份标签的全面对抗与不接纳

我一路都在对抗各种标签，没有一个称呼让我舒服：

• 刚进电视台，所有人都叫我小胡（我姓胡，不姓纳兰），比我小的同事也叫我小胡，我觉得极度不被尊重，30 岁了还被这么叫，我非常生气、绝不答应；
• 后来大家叫我导演，我又觉得刺耳 —— 我学历最低，觉得大家是因为年龄大了、不好意思叫小胡，才勉强叫我导演；
• 做制片人，大家叫我胡制片，我觉得难听至极，非常反感；
• 升到山东台综艺频道营销部主任，大家叫我胡主任，我觉得更难听，感觉自己像个油腻、不学无术、被硬推到管理岗的中年人，自我评判拉满；
• 做自媒体成百万博主，被喊美女、网红、大爱女神，我统统抗拒：美女不就是花瓶？我都多大了；网红是贬义词，你们全家才是网红；
• 可我明明靠网络、流量、大家的喜欢走红，是流量的受益者，却还在拼命对抗这个身份。包括今天，谁叫我 “女神”，我都觉得别扭。

唯一让我自然、舒服的称呼，只有 “纳兰老师”。

5. 核心醒悟：不是标签有问题，是我不接纳自己

一路走来，全是对抗、全是不喜欢。后来我终于明白：小胡、导演、制片、美女、网红，都没有问题，是我的心出了问题 —— 我不喜欢我自己，我不接纳我自己。我就是扛着所有这些不接纳，一步一步走到今天的。这就是你们喜欢的、觉得优秀自信、好像全然接纳的娜娜老师。我分享这些，是想让大家放松：我们其实都一样，我并没有比大家好多少、强多少。

三、女性共性：我们都活在 “不接纳” 与向外指责里

1. 直播间最常见的问题：都是别人的错

我做了六年女性成长分享，在直播间看到大家投射出两个最集中的问题。第一个就是：老师，我老公这里不好、那里不好，他有病。我会苦口婆心跟大家讲：你讨厌的别人，就是你自己。你讨厌老公懒惰，本质是因为你无法做到真正的自由和放松，你自己做不到松弛，就受不了别人的放松，觉得那是懒、是躺平、是不作为，然后拼命给对方打标签、指责对方。

2. 成长觉醒的关键进步：从指责别人→看见自己

慢慢有人被 “洗脑” 后过来问：老师，我是不是有病？从 “都是老公的错”，变成 “我有病，我要改”，大家觉得是进步还是退步？是进步！因为你终于回到问题的本源。虽然状态看上去没有好转，痛苦反而更深，但这意味着：你不再把针头、刀头对着别人，开始看向自己。恭喜大家：如果你觉得 “我有病”，你已经进步了，你离成长、觉醒、真正的改变，更近了。

四、不接纳的三层次：从不自信→自卑→自我羞耻

我把不接纳分成三个层次，大家可以对照自己在哪个层面：

1. 第一层：不自信（对事）

不自信是对具体事情没把握，很正常。比如今天上台分享，我不自信、紧张，对这件事产生很多评判。这是对事的不确定，不是对人的否定，属于正常状态。

2. 第二层：自卑（对人）

自卑开始深入，是对自己这个人的否定。觉得自己不够好、不完美，需要不停学习、提升、洗刷自己。这是对 “人” 的不接纳，比不自信更深。

3. 第三层：自我羞耻（核心・全盘否定）

这是新时代最深层的自我修持问题，叫自我羞耻。不是普通自卑感，是内在信念的全盘自我否定：觉得自己活着没有意义、没有价值，甚至觉得 “我不配做人”；来到会场，既想见老师、又害怕被看见，心里充满不安；觉得自己带孩子太糟、做人太失败，全方位否定自己的存在。这是从根上、从信念层面的彻底自我否定。

我们每个人，不同程度都有深深的自我否定、对抗、不接纳，尤其是羞耻感。

五、羞耻感的来源与本质：不是天生，是被 “教会” 的

1. 核心结论：羞耻感是后天被创造的

羞耻感不是天生的，不是与生俱来的。没有一个婴儿生下来就自卑、羞耻。无论你怎么评价婴儿，他都全然接纳自己，保持最本真的状态。羞耻感是外来的、被灌输的、被教会的、被人为创造的。

2. 羞耻感的三大来源

1. 原生家庭
   从小被父母轻视、否定、拿来跟别人比较，被父母投射负面期待；长期被说 “你不够好、你真笨、你不如别人”，自卑的种子被种下，内化为 “我不行” 的深层信念。
2. 学校教育
   唯成绩论，只看分数、奖状、排名，忽略个性与天赋；不断被灌输 “你不能、你不行、你不可以”，把人的价值完全绑定在分数上。
3. 社会与集体意识
   社会只用成功、光鲜、“看上去幸福” 来定义价值；我们活成别人的标准、社会的期待、家人的渴望，把最真实的自己弄丢了，活成一场伪装、虚假的人生。

3. 羞耻感的恶性循环

外在的声音 → 内化成内在信念 → 形成自我否定遇到任何问题、关系不顺 → 第一反应：是我不好，我有问题不是归因为能力可以学习，而是归因为我这个人不行然后自我攻击、自我羞辱 → 再次强化内在羞耻感周而复始，一辈子被困住。

4. 最大的悲哀

我们几乎所有人，都活在这样的模式里：活在虚假的人生里，被羞耻感捆绑，一辈子自我否定，从未真正做自己。这就是我们共同的困境，也是今天这场 “如是女神” 沙龙，要带大家一起突破的起点。

《如是女神》沙龙开场・经典金句整理

1. 神经，就是神性经过的时刻。
2. 女神和女神经就差一个字，全看你怎么解释，你的视角是什么。
3. 今天这场沙龙，本质就是一场接纳的修行。
4. 我是一路顶着所有的不接纳，走到今天的。
5. 从小到大，我在不同人生阶段，完成了全方位的自我否定。
6. 我们的信念像金箍一样，把自己困住。
7. 不是标签有问题，是我的心出了问题 —— 我不喜欢我自己，我不接纳我自己。
8. 你讨厌的别人，就是你自己。
9. 从 “都是别人的错” 到 “我有病，我要改”，这是进步，离觉醒更近了。
10. 不接纳三层：不自信（对事）→自卑（对人）→自我羞耻（信念全盘否定）。
11. 羞耻感不是天生的，是外来的、被灌输的、被教会的。
12. 婴儿没有自卑，生来就是全然接纳。
13. 我们活成了别人的标准、社会的期待、家人的渴望，却把自己弄丢了。
14. 最大的悲哀，是过了一场虚假的人生。
15. 外在声音内化成信念，信念又变成自我攻击，周而复始，困住一生。
16. 女神这个词是有力量的，我们内在本就拥有这份神性。
17. 当你最光明、最自由、最接纳自己的时候，就是你最接近神性的时候。