沧州市区活跃着一群“模特大叔”——

沧州市区活跃着一支多彩阳光男模队。他们年龄最大的70岁，最小的48岁，因喜欢T台而走到一起——

4月1日晚上7点多，在沧州文化艺术中心广场上，伴随着音乐，十几位男士正在进行模特走秀训练。他们抬脚落步间带着沉稳的力量，抬手、转身、定点，每一个动作都很利落。

这是一支名为多彩阳光的中老年男模队，目前有15人。队伍中年龄最大的模特70岁，最小的48岁，既有在职人员，也有安享晚年的退休人员。他们因兴趣相投，聚到了一起，从零开始学习模特走秀，走出了属于中老年人的别样风采，让“年龄”二字不再是束缚，而是成了热爱生活的注脚。

女队长

60岁的邵伟，是这支男模队的队长兼教练，也是队伍里唯一的女性。训练时，她要么为大家示范动作，要么站在队伍侧方，目光紧紧跟着队员们的步伐，嘴里提醒着“抬头、收腹、步幅再稳一些”。

作为沧州市老体协健身步态专委会主任、盛霓裳艺术团团长，邵伟经常到各县开展公益课，帮很多女性矫正体态，也让更多女性参与到了中老年模特走秀的队伍中。

在教学过程中，她发现，沧州的中老年女模队遍地开花，有不少平台可以展示自我，可同龄的男士却鲜有这样的机会。

“平时女模特们表演节目时，想找几个男模特搭档演出都难，一些男士想练形体、提升气质，也难找到专门的队伍。”邵伟说，她一直想成立一支中老年男模队，给喜欢模特走秀的男士提供一个平台。

去年12月，几位平时喜欢唱歌的男士找到了邵伟，说平时缺乏锻炼，体态越来越差，想跟着她学模特步，练形体。听到这话，邵伟当即决定着手组织男模队。曾经跟着邵伟登上央视舞台的王辉，第一时间报名参加。

2025年，邵伟带团队登上了央视戏曲频道“正青春”银龄新春汇舞台。当时，为了增加节目效果，她特意邀请了3位男模特参加，身高1.85米的王辉便是其中一员。

“那时候我就是个‘小白’。”王辉说，为了走上央视舞台，他跟着邵伟进行了一个多月的速成训练，每天至少走一万步。最终，他顺利站上了央视舞台，完成了演出，也喜欢上了模特走秀。

从那之后，王辉经常跟着女模队一起参加模特走秀表演。

“男模特少，不好单独编排节目，我就让王辉和女模特们搭档表演。”邵伟说，她希望带起一支男模队，编排出适合他们的走秀节目。

去年12月中旬，邵伟开始带着几名男士训练，同时她希望更多的男士加入这支队伍。于是，她去上公益课时，会留意身边身形合适的男士，主动上前发出邀请。女模队的队员们也纷纷出力，向自己的家人、朋友宣传男模队。很快，又有几位男士陆续加入。

“现在有15位男模特跟着训练了。”邵伟说，大家的目标就是想锻炼身体，把体态练好，活得更精神。

绑沙袋练力量

队伍建起来了，新的难题也随之而来：队员多是零基础的“门外汉”。不少队员有明显的体态问题，有的含胸驼背，有的走路晃悠，连最基本的站姿都不标准，更别说踩着音乐节奏走台步、摆造型了。

“想要走得稳、站得直，没有任何捷径，就是一个字：练！”这是邵伟常对队员们说的话。

为了帮助队员们矫正体态、打好基础，邵伟结合队员们的身体状况，制订了训练计划，从站姿开始，一点点教起。挺胸、抬头、收腹，每一个基础动作，她都耐心示范，手把手纠正。

为了让台步更有力量、更沉稳，邵伟建议队员绑沙袋训练。队员们自费买来了沙袋。他们将沙袋绑在小腿上，负重练习。

“我刚开始绑上沙袋，连续走上十几分钟，小腿就会酸胀，脚踝也感觉发僵，完全不像平时走路那么轻松。”64岁的王宝华说。

王宝华是在参加一次义工活动时认识邵伟的。当时，他看到邵伟等女模特的走秀节目非常棒，模特们的举手投足间都透着一份优雅。当听说邵伟在招募男模特时，王宝华动心了。

王宝华觉得，参加模特走秀不仅能锻炼身体，还能提升自身气质，尝试不同风格的服饰，挺有意义的。他就报名参加了男模队。

一段时间绑沙袋训练下来，王宝华觉得身体晃动的情况少了。

除了绑沙袋，矫姿带也成了队员们的训练“标配”。戴矫姿带能纠正队员们驼背等不良体态，通过持续的肌肉记忆强化挺拔感。

除了每周日在运河区幞园社区活动室训练，队员们还主动找场地加练，地下通道、公园角落、文化广场……都成了他们的临时训练场。

近段时间，为了“备战”梨花节的演出，他们已经连续两个星期的晚上在沧州文化艺术中心广场训练了。

虽然大家都是业余爱好者，但训练起来都非常认真。训练的时候，邵伟会纠正大家的动作，还会用手机拍下训练视频，发到队伍微信群里，让大家对照视频找不足，针对性地改进。

除集体训练外，队员们私下练习也毫不松懈。客厅里、小区楼下、公园的角落，趁着空闲时间，他们会练站姿、走模特步。

65岁的朱宝娟，是通过妹妹介绍加入到男模队的。从未接触过模特走秀的他，如今很是喜欢。每天他都会比别人早到训练场地，提前练一练动作。“刚开始练的时候，我腰酸腿疼，坚持下来，不仅适应了，身体也越来越轻快。曾经我一天走不了2000步，现在一天走上万步是常事。”朱宝娟说。

走出气场

在多彩阳光男模队，没有严苛的身高、外貌要求。邵伟常对队员们说，模特走秀，拼的不是身高和外貌，而是气场和自信，只要你足够自信，站在舞台上就是最亮眼的。

队员们身高参差不齐。64岁的贾玉祥在队伍里属于个子偏矮的。看着身边队友大多1.8米以上，他往队伍里一站，总觉得自己“气场不足”。

为了跟上队伍的整体节奏，提升自身形象，贾玉祥做了一个决定：买一双男士增高鞋。

“买增高鞋，就是为了能让自己看起来高一点，没想到我一选就选了双增高8厘米的。”贾玉祥说。

回忆起第一次穿增高鞋的场景，贾玉祥忍不住笑了，“平时穿惯了休闲鞋，换上增高鞋，感觉很不自在，脚往前倾，站不稳，走路还会晃。”

但贾玉祥没有放弃，为了适应这双增高鞋，他开启了“沉浸式训练”：在家的时候，穿着增高鞋在客厅里来回走；在门诊坐诊，等病人走后，他就借着空闲时间，在诊室里练一练。

“我坚持练了一周多，终于适应了增高鞋，能稳稳地走路了。”贾玉祥说着，比划着走路的姿势，眼里满是成就感，“虽然鞋沉，练着累，但我穿上之后，整个人的腰板更直了，气场也不一样了，自信多了。”

这双8厘米的增高鞋，成了贾玉祥练习模特步的“搭档”，每次穿上它，他都觉得自己充满力量。

为了让自己的形象更佳，他还专门买了一顶假发，戴上假发看起来年轻了好几岁。

除了贾玉祥，其他队员也在悄悄改变。以前大家穿衣风格单一，有的喜欢穿休闲装，有的偏爱西服，很少注重形象搭配。

加入模特队后，他们开始尝试不同风格的服饰，穿上笔挺的西服，系上领带，步伐沉稳，尽显干练气场；换上格子衬衫搭配工装裤，又活力满满，尽显年轻态……

登台展风采

从零基础入门，到慢慢掌握台步技巧，再到登台表演，3个多月的时间，队员们发生了不小的变化。

邵伟知道，上台演出是最好的锻炼，能提升队员的自信心。于是，她针对男模特特意编排了走秀节目，带着队员去参加惠民演出等活动，

每一次演出前，队员们都格外重视，加紧训练，期望将最好的一面展现给台下的观众。

前段时间，他们参加了一场活动。为了展现中老年男士的活力，他们挑选了衬衫搭配工装裤、头戴棒球帽的休闲造型，还专门去购置了服装。

演出当天，伴随着音乐，他们昂首挺胸，迈着稳健的台步依次出场。

台下的观众，有人为他们鼓掌，有人竖起大拇指。这些掌声成了对他们最好的肯定，也成了他们继续前行的动力。

60岁的肖宗恩回忆起第一次上台走秀的场景，仍记忆犹新。他和队员穿着西服在台上表演，走出了不一样的风采，也让自己更加自信了。

“加入男模队，改变的不仅是我的体态，更是我的生活和心态。”肖宗恩说，他不仅收获了健康的身体，更收获了一群志同道合的朋友，收获了一份热爱，让自己的生活多了一抹绚丽的亮色。

他们参加模特队，家人们都很支持。有的家人还会专程陪着训练。他们认真地走着台步，一旁的家人也会用手机记录下这一幕幕。

邵伟说，多彩阳光模特队欢迎更多的男士加入进来，不管有没有基础，只要想锻炼，愿意坚持，队伍都欢迎。这支队伍成立的初心，就是希望让大家收获健康、收获自信，让每一位中老年男士都能遇到更好的自己，绽放属于自己的光芒。

来源：沧州晚报 热线：3155670