课程介绍本课程专为零基础学员设计，以提升形体气质、掌握专业走秀技能为核心，通过15节循序渐进的训练，涵盖从基础体态塑造到完整舞台展示的全流程。

课程先从矫正体态、激活核心力量入手，帮学员养成挺拔舒展的标准姿态；再系统教学基础步伐、摆臂、转身、定点等T台核心动作，建立流畅的走秀节奏；定制适配步态技巧；最后通过完整走秀流程模拟、镜头感训练与成果展示，让学员熟练掌握舞台表现力，轻松驾驭各类走秀场景，收获自信与专业气质。

师资力量李 蓉2019荣获“环球金色使者”江苏省赛区总决赛十佳2021荣获中国云锦文化节-云旗汇“星光之夜”元宵晚会“云旗汇 之星”2024中国传统服饰国风大典“千人国风大咖秀”荣获“国风大使”2024“中国中老年文化艺术展演”中获团体一等奖2025“全国中老年金秋文化艺术交流展演”中荣获金星奖课程内容第一阶段：体态基础（1-4课）1. 站姿矫正：抬头、沉肩、收腹、立腰，基础站姿练习2. 核心激活：简单核心训练，收紧身体，避免体态松散3. 腿部拉伸：拉伸大腿、小腿，优化腿部线条4. 基础提胯：原地前后提胯，掌握腰部发力核心第二阶段：基础步态（5-8课）5. 直线行走：提胯脚跟落地，沿直线匀速走6. 摆臂练习：自然前后摆臂，配合步态节奏7. 简单转身：90度、180度基础转身，衔接步态8. 定点停留：T台定点造型，眼神 下巴对抗训练第三阶段：技巧提升（9-12课）9. 高跟鞋步态：穿高跟鞋平稳行走、转身 10. 裤装步态：步伐利落，展现干练感11-12节奏把控：配合音乐灵活调整步态第四阶段：综合展示（13-15课）13. 完整走秀：出场-行走-转身-退场连贯练习14. 镜头感：T台二人行走秀练习15. 成果展示：个人T台走秀展示上课时间2026年5月7日开课每周四下午 16:00-17:30学费：200元 15课时 人数：15人/班李老师联系电话：13815806886上课地址扬州市工人文化宫文昌广场工人之家二楼202舞蹈教室点击下列图片跳转小程序报名！

请各位学员仔细阅读下列条款，谨慎报名！

温馨提醒1进入工人文化宫公众号，选择课程后，点击文章内的报名链接进行报名。

先报先得，报满截止，额满即开班，请留意报名信息中的开课时间。

2该课程仅面向我市在职职工（65周岁内）开授。

有病史学员，需向培训科说明并备案。

上课前，学员身体如有不适，学员应及时与老师沟通处理；若学员体质特殊或患特殊疾病请及时如实告知，学员应根据各自身体状况进行活动。

患有高血压、心脏病等疾病者应自带必备药品、审慎活动。

若因学员或家长故意隐瞒，而在课堂上出现异常者，本中心不予负责。

3请填写本人真实有效的姓名、手机号、身份证号码。

工作人员将不定期在开课时核对学员的身份证，如果学员身份证信息与所填报信息不符，将无法上课且不予退款。

4请慎重报名缴费！

为便于财务管理，方便学员报名缴费，文化宫各类公益培训班一律使用微信线上付款完成报名，不接受线下报名。

因名额有限，防止随意报名而挤占他人名额，任何学员一旦通过文化宫微信公众号线上报名支付成功后，不接受任何因学员本人情况造成的退款申请（错报；重复报名同一时间段内的不同课程；本人报名时考虑不周导致无法到场上课等。

5如课程因报名人数不足无法开班，工作人员会短信通知到每位学员，所缴报名费用原路返还；如课程正常开课，不另行通知，请各位学员注意报名界面开课日期和时间。