文‖@山谷听泉音看到叶童刚过完63岁生日的照片，真的忍不住要说一句：这状态也太好了吧！

没有特意扮年轻，也没有打针打出来的僵硬感。

就是很自然的样子—从许仙到银发女神，叶童的优雅是忠于自己，可整个人站在那里，就是又挺拔又精神，笑起来眼睛里有光。

这种好看，不是那种“一点没老”的惊艳，而是“老了也这么顺眼”的舒服。

就像她自己说的：“时间过去就过去了，我过得挺好。

”翻翻评论，好多年轻网友都说：“看完她，我突然不怕老了。

”“这才是我想要的六十岁的样子。

”其实叶童的保养方法，一点都不神秘。

说白了，就是一些咱们普通人也能做到的“家常办法”。

一、她的日常：像老一辈人那样过日子1. 睡得好比什么都强叶童有个雷打不动的习惯：晚上10点半前一定上床睡觉。

睡前不玩手机，最多看看书。

她说：“睡够了，第二天脸色自然好，精气神都不一样。

”这话听着像家里长辈的唠叨，但试过的人都知道——熬夜三天，用什么贵妇面霜都救不回来。

好好睡觉，真的是最便宜又最管用的保养。

2. 运动就是“动一动，出身汗”她不去健身房拼命，平时就爱散步，走到身上微微发热就回家。

每周练几次普拉提，也是为了舒展筋骨。

“运动不是为了受罪，是为了让身体舒服。

”她这话说得很实在。

咱不一定非得跑五公里，吃完饭楼下溜达两圈，周末爬个小山，让身体活动开，就挺好。

3. 吃啥喝啥都很“养生”吃饭七分饱，口味偏清淡。

手里总捧个保温杯，泡点菊花、金银花、茉莉花，她说喝了“心里清爽”。

要是怕寒，她就换成红枣桂圆茶。

没有稀奇古怪的补品，就是些寻常东西，关键在坚持。

二、最厉害的还是她的心态说实话，上面那些习惯很多人也能做到。

但叶童最让人羡慕的，是她那种“想得开”的劲儿。

1. 不跟年纪较劲在娱乐圈这个人人怕老的地方，叶童特别坦然。

白头发？

她说这是“自然来的，染它干嘛”。

皱纹？

她笑着说“这都是生活给的纪念”。

不去演不适合自己的小姑娘角色，反而在《演唱会》里演老太太都演得特有味道。

这种不较劲，让她少了多少烦恼。

2. 不跟别人比较不比谁看着更年轻，不比谁身材更好。

她的心思都放在自己的生活上：琢磨角色、看看书、陪陪家人。

别人的日子是别人的，自己的日子要自己过踏实。

3. 接受变老这件事咱们都怕老，拼命想留住年轻。

但叶童的状态告诉我们：接受会老这件事，反而就轻松了。

接受皮肤会松，但气质可以更好；接受体力不如从前，但看事情可以更明白。

跟时间和解，跟自己和解，这种放松的状态，才是最好的“抗老药”。

三、咱们普通人能学点啥？

说真的，叶童这些习惯，咱们谁不能试试？

今晚早点睡：别刷手机了，提前半小时关灯，试试看。

明天多走几步：上班路上提前一站下车，慢慢走过去。

少生点闷气：儿孙的事少操心，别人的话少在意，多想想自己怎么开心。

泡杯花茶喝：办公室抽屉里放点菊花枸杞，心烦的时候泡一杯，静静心。

人都会老，这是改不了的自然规律。

但咱们可以选择用什么样的心态去老——是愁眉苦脸地怕这怕那，还是开开心心地过好每一天？

叶童让我们看到，真正的“年轻”，不是脸上没皱纹，是心里不纠结。

当你不再天天盯着镜子焦虑，不再跟同龄人比来比去，你会发现，六十岁有六十岁的好，七十岁有七十岁的妙。

日子是自己的，舒坦最重要。

从今天起，对自己好一点，让眉头舒展一点，让心里宽敞一点。

这样的你，不管到什么年纪，都会很好看。

大家聊聊呗：你怕不怕老？

你身边有没有那种年纪越大越开朗的长辈？

来评论区说说他们的故事，让咱们都学学怎么活得自在。

文‖@山谷听泉音