好身材的秘诀就是管住嘴，迈开腿。

道理都懂，如果你实在管不住嘴，那就往死练。

下面看看女神的撸铁日常，一点都不含糊，器械的、徒手的，各部位的训练，都是下了一番苦功夫。

一起来感受下： 负重箭步蹲▼杠铃腿举▼器械后踢腿▼跪姿髋伸展▼跪姿髋外展▼坐姿髋外展▼后撤步蹲▼哑铃负重箭步蹲▼弹力带过顶举下蹲▼杠铃负重侧步蹲▼垂悬举腿 ▼别再犹豫了，好身材坚持练出来。