三件好事1.练功。

-自由书写。

梳理了最近的几条线。

-静坐30min2.听朴根学院公开课day2回放。

听得稀里哗啦哭了好几通。

3.经期第二天，汹涌澎湃，睡了好多。

松松软软着。

4.跟pan约了周五一起干饭，然后坐船去西溪湿地遛弯儿！

！

5.一周牌卡。

一周牌卡回顾——再次回看这张牌卡，女神头戴皇冠，银色的头发，后面有一对翅膀，一道彩虹，发光的神山。

她身体十分地健壮，眼神很坚毅，身上挂了一只号角，旁边有一匹处于警醒状态的狼。

这周感觉跟着女神勇敢地穿越了蛮多幽暗情绪感受，去冒险去行动。

在关系中，体验“只是存在”的状态，去感受“有意识主动选择不行动”，学习“接受别人的好”。

这些对我来说都是新的模式，在这个过程中，旧的模式不时会跑出来想要胡作非为一番。

刻意地往后退一退，回到自己的位置上，坐在自己的王位上。

我知道，我正在习惯一个更完整的、允许不同部分共存的自己。

去感受那种轻盈、开放的喜悦，允许自己的存在本身被看见，可爱柔软的部分呈现出来。

应激陷入到深深地被抛弃的恐惧中，整个人感觉被冻住。

陪伴，拥抱自己，书写，哭一通，回来。

再次去感受女神的力量，我想起《我的阿勒泰》中那句“去爱，去生活，去受伤”。

我可不可以成为那个先给出爱的人？

可不可以先给出善意？

不可以也没有关系，先回来照顾好自己。

当我给的时候，我跟我内在的爱的源头连接，我去感受我当下可以给出多少。

我看着自己的情绪起伏，成为如如不动的存在。

在这样的练习中，我收获了一些本属于自己的力量。

我发现在一些关系中，我可以如实地看见关系中的『我们』。

我从一个“情感需要者”到“完整的人”，按照彼此真实的样貌来互动，我允许自己表达不耐烦，允许关系有真实的摩擦。

我存在于宇宙之中，但我是悬空的，但我是安全的、丰盛的、自在的、轻盈的。

我体验到了“被托住”的感觉。

是的，就像游泳一样，什么都不做，只是飘着。

原来我本来不需要学会踩水，本来就会浮。

学习“撩”。

我终于体验到，给出爱本身就是奖励。

当我是稳定的、自洽的，我释放的能量也是有很深的共情和连接的。

不需要对方回馈，不需要关系推进，不需要任何结果，当我在给出的时候，我已经在爱里了。

学习爱的能力，里程碑式成长+1 ！

！

面对自己的欲望，去体验，为自己的行为负责。

无论任何境地，保有“我可以选择”的觉知，把更多的自己容纳进来。

对自己非常地温柔与慈悲。

正如我把自己放到我喜欢的江南的环境里，我发现我喜欢雪菜，我喜欢春菜马兰头。

我把自己放到关系里，在这样的流动中，我发现我渴望看到一个真实跟我有互动回应的“人”not套着玻璃罩子的空心人，我喜欢安心轻松的关系。

尊重、平等、有爱，让我觉得安心，流动感带来轻松。

听朴根这周分享的“恐惧中的教育系统”，让我从宏观的大背景下更加理解了当下人们的境遇，我也更加看清了我自己一直在追寻的答案，这些年我感觉到的不对劲是真实存在的——鲜活的生命力→被塑形→能量缩减，底层被冻结→空心人。

我不会在任何地方找到爱，除非我回来面对自己，把属于我的痛苦召唤回来，容纳进我的生命里。

是的，回来面对自己，面对痛苦，收回力量，成为爱本身。

这是一场需要极其勇敢的冒险！

！

在不切断跟外界的互动中，把注意力放回到我自己身上：I care myself. 重新好好地对待自己，给出自己想要的“不随意评判”。

当我可以如此对待自己的时候，我就可以如此对待周围的家人朋友，就可以重新建立人与人之间的信任，恢复人与人之间的连接。

是的，当我敢于像Freyja女神一样，同时拥抱我的欲望、直觉、愤怒与狂喜。

我就可以稳稳地站在自己的大地上，绽放出最有野性，最自由的花朵。

谢谢女神Frejya的指引，也谢谢我自己的勇敢。

#2131三件好事1.练功。

-自由书写-站桩30min2.中午做了雪菜炒胡萝卜🥕，春菜马兰头炒豆干。

#生活在江南我发现我喜欢雪菜和春菜马兰头。

3.去美术馆写字，上国画课。

我明白为啥老师说我画的房子有些动漫风了——胖得可爱[旺柴]#明明是国画！

p.s.画树的时候，画出树干，枝叶团绕。

4.帮邻居阿姨网购买鞋子和帽子。

有耐心去提供支持。

#2132步数10k三件好事1.练功。

-自由书写-站桩30min2.雨后天晴，骑行🚴🏻‍♀️20km要到大自然里去，整个人都舒展开来。

自然流动中，人变得很小，之前眼前的问题也变得很小。

3.在浙大城院吃到了油泼面✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ 4.参加晚上的《黄帝内经》共读和《易学》小课堂。

晚上在浙大城院参加两场读书会，第一场的带领者杨老师印了他刚编的书，日期是前天30号。

我凑巧拿到了一本，看到末页他的跋尾，很是感动，就像参加读书会的感受一样，回味绵长[合十]#2133步数10k三件好事1.练功。

-自由书写-站桩30min2.📖杨老师的书。

3.约会。

看了电影《我，许可》。

#一个真实的“人”想到刚看的电影《我，许可》，女主的爸爸一直无法听到妈妈的真实需求，无法真正建立起伴侣之间的情感连接。

我感受到很多人好像被装进了一个玻璃罩子中——你站在一个人面前，你们之间没有墙，没有争吵，甚至气氛是好的。

但你就是碰不到他。

你感受不到他的渴望、他的脆弱、他的犹豫、他的温度。

他很可能很礼貌、很配合，甚至很体贴，但你不确定那后面有没有一个人。

你在外面能看得见他，他在外面里面看得见你，但你们之间隔着一层东西，那层东西不是恨，不是拒绝，而是缺席。

他的情感不在场。

这样的空心人，罩子里面是空的。

他不是不想给，是没有东西可以给。

#2134三件好事1.练功。

-自由书写-站桩30min+静坐10min2.下了一阵天的雨，回来睡饱了。

3.帮邻居阿姨叔叔在网上买的鞋子到了，她还挺满意的。

4.跟入心老师共修。

生活即教育。

#2135步数7k+三件好事1.练功。

-自由书写-静坐5min最近我发现我好像对伴侣的精神性要求没有那么高那么严格了。

之前总想找到非常有精神的共鸣的对象。

但现在好像是自己对内探索的越多，对自己当下的越来越接纳，接触的有精神追求的朋友也越来越多，我的跟人深度交流精神追求的需求被满足了。

反而更希望在我身边的对象或伴侣，我们之间是一个安心轻松的关系，可以不用聊很深刻的话题，我们只是存在于同一个空间，会让我觉得安心踏实，就足够了。

物质+细腻的情感需求not粗糙硬的。

2.看朴根学院公开课分享回放。

3.在河边遛弯儿。

4.去美术馆写书法。

🖌️《多宝塔》p.s.清明时节，温度突然20°+，是热起来了。

5.想出门走走，于是临时约到伙伴，明天一起进山清山⛰️✌🏻#2136步数30k三件好事1.练功。

-自由书写-静坐30min2.进山⛰️，画小猪𓃟线。

#又画了一只猪𓃟昨晚临时起意，看到今日好天气，就想到山里晒太阳[太阳]碰到了清山搭子店大哥——【爱护山林很简单，垃圾记得带下山。

请各位游客把自己的垃圾带下山哦】↑他在山里播放这段学生帮忙录的音频，绝了哈哈哈。

在大学教劳动课的有趣人类[666]p.s.没想到今早我俩在地铁站集合的时候，捡到了十几个小伙伴hhh～3.听晚上朴根的公益直播。

活在恐惧中的『教育系统』。

4.一家子视频。

流图日常一餐国画课俺滴动漫风骑行🚴🏻‍♀️路过浙大图书馆在晓风书屋自习易学小课堂在关系中感受『只是存在』not用力抓取江南时令春菜芦笋在书法教室吃到觉知音的饭团素食口感还可以跟伙伴们一起进山⛰️，走小猪𓃟线八卦田鸟瞰八卦田鸟瞰西湖雷峰塔跟伙伴们合照📷