如果要用一句话形容这个国家——它像是拥有两种性格的灵魂。

一半，是繁华却克制的都市；一半，是安静到可以听见风声的自然。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 原视频｜ig@latviatravel它不热闹、不张扬，甚至很容易被忽略。

但正因为如此，它成为了欧洲少有的“留白之地”这里，就是拉脱维亚图｜shutterstock一半是城市，一半是世界之外一半，是首都里加（Rīga）这座城市承载了全国超过一半的人口，是波罗的海地区最重要的城市之一。

图｜shutterstock这里有中世纪留下的尖塔、鹅卵石街道，也有欧洲最完整的新艺术风格建筑群之一。

它精致、克制、优雅，却从不喧哗。

图｜latvia.travel另一半，是辽阔而安静的自然。

离开城市，只需一个小时，你就会进入另一个世界：森林、湖泊、湿地、河流与海岸线交织在一起，几乎没有人为的打扰。

在这个国家，“远方”并不遥远。

如果欧洲还有一片“未被打扰的土地”，那一定在这里拉脱维亚位于欧洲东北部，是波罗的海三国（立陶宛、爱沙尼亚、拉脱维亚）之一。

地理：西临波罗的海、北接爱沙尼亚、南邻立陶宛，东接俄罗斯与白俄罗斯。

是波罗的海三国中地理位置居中的国家，是连接北欧、东欧和中欧的重要枢纽。

面积：国土面积约6.45万平方公里，相当于中国宁夏。

但其海岸线长达498公里。

地貌：拉脱维亚的地势平缓开阔，3/4地区的海拔不足120米，整体呈现西低东缓的格局，东部边境的盖津那山海拔仅312米，已是全国最高点。

| | 里加：第一站，从这里开始，走进这座国家的“心脏”几乎所有来到这里的旅行者，都会从首都开始。

这是一座很“耐看”的城市——第一眼不会惊艳，但越走越上头。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 中世纪的塔楼、静静流淌的运河、还有街角随处可见的咖啡馆，构成了一种克制却迷人的氛围。

下图｜shutterstock但真正让人沉迷的，是——老城。

里加老城：一座可以“走进去”的中世纪走进里加老城，你不会有“在参观景点”的感觉。

你更像是误入了一个仍在运作的中世纪世界。

图｜shutterstock鹅卵石铺就的小路蜿蜒向前，两侧是层层叠叠的古老建筑，有的斑驳，有的精致，但都真实地存在着。

里加老城是一个走不完的地方，因为它的建筑从每个角落看起来都不一样，如果你愿意，就关掉手机的Gps，就让自己迷失在这个古老的迷宫里吧。

走着走着，来到了最窄的街道——罗泽纳街（Rozena Street）图｜shutterstock这时你可以张开双臂，你会发现两侧的墙壁就近在咫尺。

这里没有刻意的复古，因为它本来就属于那个时代。

一条街，走完几百年的建筑史里加老城最迷人的地方，在于它的“混搭”。

这里不是单一风格的古城，而是一部完整的欧洲建筑演变史。

在不到一平方公里的范围内，你可以看到超过500座历史建筑，横跨多个时代：风格包罗万象——从浪漫主义、哥特式、风格主义，到巴洛克、折衷主义乃至现代主义，每一栋建筑都在低声讲述属于自己的时代记忆。

里加市政广场、黑头宫、圣约翰教堂 图｜shutterstock黑头宫夜景 图｜shutterstock你不需要懂建筑，只需要抬头，就能感受到时间的层次。

黑头宫 图｜shutterstock公鸡（风信鸡）是里加的标志性象征，常见于老城区教堂的尖顶，这次，我们将它取下来和黑头宫拍张合照，还蛮有趣的。

老城里的建筑这么可爱，想把它们都装进口袋里，走到哪带到哪。

如果你想更深入地触摸这段历史，就一定要去被当地人亲切称为“三兄弟建筑”的三座古宅。

图｜shutterstock它们以不同年代的建筑风格并肩而立，成为里加最具代表性的城市符号之一。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 五种宗教在同一片街区和平共处，两座一定要走进的教堂令人惊讶的是，在这样一片不算广阔的区域内，曾经有五个不同宗教教派和平共存，并各自建立起属于自己的教堂。

这种罕见的宗教共生，也让里加老城多了一份包容与沉静。

里加拥有许多历史悠久的教堂，包括气势恢宏的里加大教堂（Rīga Cathedral）和北欧风格的圣约翰路德教堂(Saint John's Lutheran Church），两座教堂均可免费参观。

里加大教堂（Rīga Cathedral）：始建于13世纪，拥有精美的彩色玻璃窗和欧洲最珍贵的教堂管风琴之一。

圣彼得教堂（St Peter's Church）：已有800多年历史，是波罗的海地区最古老的中世纪建筑之一。

拥有里加最高的教堂塔楼，登顶后可以俯瞰整座城市的红瓦屋顶与河流风光。

漫步于北欧新艺术运动之都，你会彻底感受到扑面而来的视觉冲击如果说老城是历史的沉淀，那么里加的另一面，则是艺术的绽放。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 被誉为“北欧新艺术运动之都”的里加，其市中心因融合中世纪民居、19世纪木结构建筑，以及数量惊人的新艺术风格建筑，被整体列入世界文化遗产名录。

阿尔伯塔街是里加新艺术运动的中心，整条街上林立着宏伟的新艺术运动时期建筑。

其中八座已被认定为国家级建筑古迹。

走进阿尔伯塔街，你会看到整条街宛如露天艺术博物馆：雕饰繁复的立面、神秘的人面浮雕、优雅的曲线与花卉纹样，将建筑变成了一种极具戏剧感的视觉表达。

其中最令人叹为观止的或许要数伊丽莎白街10号了。

这座建于1904年的建筑，钴蓝色的外墙上装饰着巨大的风格化人脸，并点缀着孔雀和几何图形——即使你不是建筑爱好者，也会被它深深吸引。

想更系统地了解这一风格，不妨走进里加新艺术中心博物馆，从室内装饰到生活细节，完整还原了那个艺术爆发的时代。

在里加，建筑从来不只是建筑。

它是历史、艺术、信仰与生活方式交织的结果。

而你，只需要放慢脚步，就能读懂这座城市的灵魂。

无人机俯瞰拉脱维亚里加的道加瓦河和铁路桥 图｜shutterstock冷知识👉拉脱维亚的气候：波罗的海的暖湿气流塑造了拉脱维亚典型的温带海洋性向大陆性过渡的气候特征。

四季分明，年平均气温在5-7℃，冬季均温零下3℃-零下7℃，夏季凉爽宜人，7月均温16-18℃。

春夏之交，常有绵长细雨特殊的“白夜”现象，在六月的里加每天持续超过17个半小时日照，而12月的永夜最短日照仅六小时。

人口：世界上人口减少速度最快的国家之一，自1991年独立以来，人口从约266万锐减至如今的187万，相当于一个城市级别的人口规模。

人口结构颇为独特，女性比男性多约13.4万，男女比例严重失衡，被戏称为“欧洲的女儿国”但最重要的，是不要“只看景点”这是里加最珍贵的地方，在这里，你可以在街头随意拍照，可以选一个餐厅慢慢品尝拉脱维亚的美食，可以在城市中漫无目的地走，说不定还会与一位top model擦肩而过。

在这里，你可以登上高72米的圣彼得教堂塔楼，俯瞰老城区的教堂群，并饱览里加的壮丽全景。

里加有三大观景台可欣赏到拉脱维亚首都令人惊叹的全景： 已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 在这里，你必须找一间餐厅慢慢地享用一顿美食。

在这里，你可以在落日时分Citywalk。

瓦努桥是当地居民欣赏城市天际线和道加瓦河静谧流淌的绝佳地点。

在这里，你可以到欧洲最大的市场——里加中央市场（Rīga Central Market），它由五座始建于1930年的齐柏林飞艇机库改建而成，距离老城区仅几百米，坐落在道加瓦河畔。

漫步在巨大的摊位间，与当地居民一起感受里加的日常生活，游客可以一探这座城市的风貌。

早在1998年，里加中央市场被列入联合国教科文组织世界遗产名录。

这座熙熙攘攘的市场位于老城外，拥有3000个摊位，每天吸引8-10万的游客，人这么多要小心扒手哦~这里不仅有肉类、乳制品、农产品、鱼类和烘焙食品，还有香料、蜂蜜、坚果、鲜花和家居用品。

此外，这里还能以非常实惠的价格买到各种纪念品和手工制品。

当然，一定有我最喜欢吃的酸黄瓜。

那在市场之外，还有什么精彩纷呈的活动呢？

里加中央市场外的露天集市摆满了新鲜的浆果、森林采摘的蘑菇、香草、鲜花等等，这些全部都是农夫亲手采摘的。

当白天的喧嚣渐渐消散......夜市便拉开了帷幕。

夜市从下午5:30分营业至次日早上7:00，这里热闹非凡，绝对会让你流连忘返。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 又或者走进拉脱维亚国家艺术博物馆，来一场艺术的盛宴。

作为拉脱维亚最大的艺术博物馆，收藏了超过52,000件波罗的海和俄罗斯画家、雕塑家的作品。

又或者走进拉脱维亚歌剧和芭蕾院（Latvian National Opera and Ballet ）在里加市中心，被称为“白宫”的文化地标，它不仅是拉脱维亚唯一的国家级歌剧与芭蕾剧院，更是整个国家艺术与音乐的最高殿堂。

逛累了，就随便拐进一条小巷，随便找一家Cafe坐下，看阳光从屋顶慢慢落下来。

说不定，一位拉脱维亚籍的top model就坐在你旁边。

冷知识👉美女国度：漫步在里加的街头长腿美女成灾并非夸张，当地旅游业也常以此作为宣传点。

拉脱维亚女性，以高挑身材和冷艳气质闻名，平均身高约1.7米，连续多年位居全球女性身高榜首，1.8米以上的女性在街头也十分常见。

首都里加汇集了波罗的海地区最大的模特经纪公司群，仅在2024年的维密秀上，就有多位拉脱维亚籍模特登场，成为这个小国最意外的出口名片。

欧洲女儿国：拉脱维亚的男女比例严重失衡，是世界上最缺男人的国家。

女性结婚时不但不要求礼金，还会倒贴豪宅豪车甚至包吃包住包工作，所以被戏称“欧洲女儿国”。

这种“自由感”，在欧洲已经越来越少见。

到了夜晚，住在里加的你，怎能错过精彩纷呈的里加夜生活呢！

里加的夜生活层次丰富，几乎能满足所有人的节奏与喜好。

日落后你可以与挚友在老城找一间餐厅，一边享受凉风轻拂的环境一边品尝美食。

也可以选择静静坐在酒吧一隅，享受微醺与对话的温度。

更可以投身人潮与音乐之中，感受城市不眠的律动。

里加的夏季独具特色，你可以体验所谓的“白夜”——太阳凌晨四点升起，晚上十一点左右才落下，在这些夜晚，没有真正的漆黑。

在里加，无论你从哪个角度望去，古老的建筑都用它的轮廓和塔楼向你述说它的故事。

里加是一个古老的城市，同时也是一个古今结合的地方，它不是只有“古老”，还有“新”，更能把“古”和“新”融为一体。

左图：拉脱维亚国家图书馆拉脱维亚四季分明，首都里加更是充满层次感。

相比欧洲的其他大城市，它不张扬，它不华丽，它不主动，它每天都静静地等着你来认识它。

相信无论你什么季节来到里加，都会带着美好的记忆回家。

你会慢慢明白：这里的魅力，不在于“看了什么”，而在于“感受到什么”。

也许，我终于明白了我的朋友一家去了那么多个国家、城市，最终选择拉脱维亚安居了。

当你走出老城，这个国家才真正开始自然资源：并不算丰富却以极高的生态完整性和环境质量著称，森林覆盖率高达54%，是欧洲森林密度最高的国家之一，被称为“欧洲的绿肺森林资源”。

且拥有占国土面积10%的沼泽湿地、3000多个湖泊以及总长约3.8万公里的12400条河流。

交通：拉脱维亚现有里加、文茨皮尔斯、利耶帕亚3个国际机场。

除了首都里加，拉脱维亚的公共交通体系相对薄弱，全国铁路网覆盖主要城市，但班次稀少，速度较慢，许多小镇居民上班或上学以步行、骑行或自驾为主。

如果你以为里加就是全部，那你只看到了这个国家的一半。

真正的拉脱维亚，在城市之外。

森林、湖泊、湿地与海岸线、自然步道，才是这个国家真正的底色。

拉脱维亚被《孤独星球》（Lonely Planet）评选为 2024年最佳旅行目的地（Best in Travel 2024） 之一，特别因其独特的“自然步道”（nature trails）荣登榜单。

作为波罗的海明珠，拉脱维亚提供融合了原始森林、幽静海滩和历史文化遗产的徒步与生态旅游体验。

从里加出发只需1小时车程，你就能从中世纪街道，走进原始森林、童话城堡、辽阔海岸。

| | 高亚国家公园（Gauja National Park）——拉脱维亚最震撼的“自然名片”距离里加约1小时，这里是拉脱维亚最大、最古老的国家公园。

森林、河谷、砂岩悬崖、洞穴，构成了一幅极具层次感的自然画卷。

高亚国家公园成立于1973年，占地超过9万公顷，几乎就是一片“原始欧洲”，被称为“拉脱维亚的阿尔卑斯”，四季景色完全不同，秋天尤其震撼（整片森林变金红色）。

想真正读懂它，一天时间远远不够。

如果时间充足，建议安排1-2天深度游。

你可以徒步高亚河谷（Gauja Valley），打卡波罗的海最大洞穴之一的古特曼洞（Gutman's Cave），还可以在高亚河上划皮划艇，有机会或许可以住进森林小木屋，感受极致安静。

Gauja Valley 古特曼洞被认为是拉脱维亚最古老的旅游景点，洞穴墙上的雕刻可以追溯到17世纪，当时的贵族雇佣当地工匠将他们的名字刻在砂岩上。

当然，现在可不能这样做，要保护好遗迹，做文明游客。

皮划艇是拉脱维亚人最喜欢的运动之一。

在拉脱维亚，只要河流没有结冰，一年四季都可以乘船游览。

高亚河是最受欢迎也是最长的漂流河，来到高亚国家森林公园，不妨去体验一下这特别的旅游方式。

如果有机会给你用另一种方式体验拉脱维亚，以下这种（住进森林小木屋）你是否愿意一试呢？

| | 利加特内自然步道（Līgatne Nature Trails）——在森林里“偶遇”拉脱维亚野生动物这是一条设计非常友好的自然步道系统，非常适合亲子家庭和轻徒步玩家，让你轻松穿梭在森林之中。

最大的亮点是——你可以看到“半野生”的拉脱维亚动物：鹿、野猪、狐狸、猞猁、猫头鹰它们生活在接近自然的环境中，不是动物园那种隔离感。

而秋季是拉脱维亚观赏野生动物的绝佳时节，不过，能否遇见，就看运气了。

这里的整体体验更像是：“走进森林，顺便遇见动物”。

| | 锡古尔达（Sigulda）—— 城堡+峡谷+冒险运动的完美结合锡古尔达是一个自然、令人着迷、激发灵感、焕发活力的地方，它是拉脱维亚最受欢迎的短途目的地之一。

你可以在一天内完成：参观中世纪城堡遗址、打卡新古典庄园（新哥特式建筑）、乘坐缆车横跨高亚河谷、甚至挑战高空蹦极、体验世界级别的雪橇滑道。

锡古尔达风景如画，被称为“小阿尔卑斯山”。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 所以利沃尼亚骑士团锡古尔达城堡遗址成为拉脱维亚举办音乐会和节庆活动的热门地。

而新古典庄园是热门的婚礼举办地，到这里游览，说不定会遇上拉脱维亚漂亮的新娘和古董车车队。

来到锡古尔达，又怎能错过一段空中旅程呢！

锡古尔达缆车（Sigulda Cable Car）带你横跨壮丽的高亚河古老河谷。

在缓缓前行的过程中，你将俯瞰一片延绵数公里的迷人风景：郁郁葱葱的森林、蜿蜒流淌的高亚河，以及点缀其间的历史遗迹。

缆车全程横跨约1025米，将河谷两岸连接在一起 如果你在夏季到访，还可以尝试更刺激的玩法——在高空挑战蹦极。

这条缆车不仅是观景方式，更是一种独特的交通工具。

它按照固定时间运行，平均每30分钟往返一次。

如今，锡古尔达缆车早已成为拉脱维亚最具代表性的旅游体验之一，每天吸引着来自世界各地的旅行者，专程前来感受这段横跨自然与历史的空中之旅。

在锡古尔达，一定要体验一次“奥运级别”的速度与心跳。

如果你觉得拉脱维亚只有森林和城堡，那一定还没来过这里。

位于高亚河谷之上的Sigulda Bobsleigh and Luge Track是这个国家最刺激、最“肾上腺素飙升”的地方之一。

这条建于1986年的赛道，是全球仅有的约18条专业雪车赛道之一，全长超过1200米，拥有16个高速弯道，曾用于国际赛事和专业运动员训练。

而且还曾被提名为2026年奥运会候选场地。

但最特别的是——这里不是只属于运动员的地方，你，也可以坐上雪车，亲自冲下赛道。

别以为夏季就进入休眠期，其实从每年的5月到9月的周末（12:00–17:00），这里都会开放夏季雪车体验项目。

无论是冬天的冰道滑行，还是夏天的“无冰雪车”，当你从高处出发，冲入弯道——速度可达80km/h+，身体贴着轨道飞驰，每一个弯道都带来强烈离心力。

这不是游乐园项目，这是“接近职业运动”的真实体验，短短1分钟，却足够让人上瘾。

很多人不知道，这条赛道其实建在——高亚河谷的森林之上。

从观景平台或赛道沿线，你可以看到：层层叠叠的森林山谷、蜿蜒的高亚河、锡古尔达小镇全景。

如果说拉脱维亚的关键词是“自然”，那锡古尔达会告诉你：自然，也可以很刺激。

| | 图拉伊拉博物馆保护区（Turaida）—— 一座“会讲故事”的红砖城堡名字意为“上帝的花园”，这里不仅仅是一座城堡......而是一个完整的历史文化区域：红砖中世纪城堡、古老木屋与庄园、教堂等，它是拉脱维亚参观人数最多的博物馆。

登上城堡塔楼，你会看到整条高亚河谷的壮丽全景。

| | 采西斯老城（ Cēsis Old Town）—— 拉脱维亚最迷人的小镇采西斯老城它不像里加那样热闹，却更接近拉脱维亚最真实的样子。

走进老城，你会发现——蜿蜒狭窄的石板路、紧密围绕城堡而建的街区、红瓦屋顶与古老院落。

采西斯建于1206年，是拉脱维亚第三古老的城市，是波罗的海地区保存最完好的中世纪城市之一。

不说还真不知道，采西斯是拉脱维亚国旗的诞生地。

这些城市结构，几乎完整保留了中世纪的格局。

采西斯最标志性的，是那座屹立数百年的城堡遗址。

采西斯城堡的历史可以追溯到800年前。

如今，城堡遗址是历史的见证者。

采西斯城堡是属于浪漫型的，虽然一年四季有不同的景象，但在秋冬季节时最为动人美丽，令它成为城市原居民和游客追捧的“明星”。

据说，参观采西斯城堡时，你可以点一盏“中世纪蜡灯”登上塔楼，欣赏老城的景色，或者下到塔楼的地牢里参观城堡监狱，两种选择都值得一试！

超有仪式感。

对了，在这里还有一个非常特别的地方，即使没有去过，单看图片已经向往，而且它非常非常非常非常的古老~~它就是——📍Āraiši湖城堡（Āraiši Lake Castle）它是欧洲唯一一处完整复原的8至10世纪湖上防御性聚落遗址，曾被提名为拉脱维亚年度考古遗址。

8-10世纪是我国唐朝由鼎盛期到末期、五代十国分裂期以及北宋的建立初期，至今近千年。

这座遗址公园最大的魅力，在于它不仅拥有丰富的考古发现，更难得的是——所有复原建筑都建在原始遗址之上，完整保留了维泽梅地区的历史文化景观。

让人仿佛真正走进千年前的生活场景。

| | 伦达莱宫（Rundāle Palace）—— 走进拉脱维亚的“凡尔赛宫”如果说在拉脱维亚只能选择一座宫殿参观，那一定是——伦达莱宫气势宏伟的伦达莱宫位于里加以南约60公里处，是库尔兰公爵的奢华行宫，也是18世纪贵族奢靡生活的象征，更是拉脱维亚乡村地区的建筑瑰宝。

游客走进伦达莱宫，就是要感受奢华与历史交融的魅力。

这座宫殿由意大利巴洛克天才建筑师巴托洛梅奥·拉斯特雷利设计，他最著名的作品是俄罗斯圣彼得堡的冬宫。

如今，伦达莱宫已经不仅是一座宫殿，更是拉脱维亚最重要的艺术与历史博物馆之一，被称为“拉脱维亚的凡尔赛宫”，同时也是一座真正“活着”的博物馆。

馆内展出了欧洲装饰艺术与绘画、宫廷生活复原空间、宗教与历史文物，同时，这里还会举办古典音乐会与艺术活动，让整座宫殿保持着持续的文化生命力。

宫殿的138个房间中约有40个对游客开放，还有受法国凡尔赛宫启发而建的精美法式花园。

夏天来到这里，你会感觉自己走进了一部欧洲古装电影。

| | 库尔迪加（Kuldīga）—— 拉脱维亚最新的世界遗产如果你想在欧洲找到一座没有喧嚣、却美得像电影的地方，那一定是——库尔迪加。

这座位于拉脱维亚西部的小城，一年四季都散发着迷人的气息：鹅卵石街道、红瓦屋顶、缓缓流淌的河水，让人一走进来，就不自觉慢下来。

📍文塔河的红砖桥是这座小城的一道经典风景，你可以在桥上看日落，沿着河边散步或找一家咖啡馆，静静的坐一下午。

库尔迪加最著名的景点📍文塔斯伦巴瀑布（Venta Rapid）被称为“欧洲最宽的瀑布”。

虽然这个称号对于文塔河上这处落差仅2米的瀑布来说似乎有点夸张，但从高处俯瞰，这条蜿蜒曲折的白色瀑布的确令人叹为观止。

ig@kuldigalv你甚至可以走进水中，亲自“踩着瀑布过河”，站在河面上，看水流从脚下流过，是一种非常奇妙的体验。

最特别的是——每到春秋两季，这里会上演一场极为罕见的自然奇观：鱼会“飞”。

当鱼群逆流而上，试图越过瀑布产卵时，你会看到它们一条条跃出水面——在空中划出弧线，仿佛“飞过”瀑布。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 ig@kuldigalv这一幕，被称为—— 库尔迪加的“飞鱼奇观”站在河岸或桥上，看着鱼群不断跃起，是一种既原始又震撼的自然体验。

📍库尔迪加的老城，保留着几百年来几乎未变的街道格局，木质建筑与历史街区完美融合，小城穿城而过，被称为“拉脱维亚的威尼斯”。

这也使它在2023年被列入世界遗产名录，是拉脱维亚最新的世界遗产。

ig@kuldigalv走在这里，你不会觉得是在“参观景点”，更像是走进一段仍在延续的生活。

ig@kuldigalv如果说欧洲有太多“精致的城市”。

那库尔迪加，更像一个温柔的例外。

| | 尤尔马拉（Jūrmala）—— 北欧风海滨度假天堂如果你在寻找一个既有海、有森林、还能彻底放松的地方，那一定要来——尤尔马拉（Jūrmala）这座距离里加仅20分钟车程的海滨度假小城，是拉脱维亚第五大城市，拥有全国最长（24公里）的海滨长廊，是当地居民最喜欢的夏季度假胜地。

ig@visitjurmala既然来到尤尔马拉，就只说海滩，因为在拉脱维亚不缺城堡、不缺世界遗产、不缺宫殿、不缺森林，难得可以尽兴的海滩。

这个时候，只想找张椅子，静静的坐在沙滩上欣赏日落。

在拉脱维亚，做一场真正“洗去疲惫”的仪式传统：如果你以为桑拿只是“蒸一蒸出汗”，那来到拉脱维亚，你会发现——这是一种关于身体、自然与灵魂的仪式。

在这里，人们不叫它“桑拿”，而叫——Pirts（皮尔茨）这是一场“有步骤的治愈仪式”，真正的拉脱维亚桑拿，不是随便进去待一会儿。

它更像一场完整的疗愈流程：1️⃣ 在高温蒸汽中慢慢加热身体（约80–90°C）2️⃣ 向热石浇水，产生湿润蒸汽3️⃣ 用树枝束轻拍身体（桦树、橡树等）4️⃣ 冲入冷水/湖泊/雪地降温5️⃣ 重复循环，让身体彻底释放热与冷的交替，能促进血液循环、增强身体机能 图｜latvia.eu拉脱维亚的桑拿最特别的地方在于——一切都来自自然：桦树枝、杜松枝用于“拍打按摩”；蜂蜜、盐、草本做身体护理；草本茶在过程中慢慢饮用。

ig@latviansaunaritual这些不仅是护理，更是一种感官疗愈：香气、触感、温度，全部同时作用。

这不仅是放松，更像一次“重启身体”在拉脱维亚，做一次Pirts，通常需要——3到5小时。

没有人催你，也没有人赶时间，因为这不仅仅是“泡个桑拿”，而是一种几百年的文化传承、 一次身体与情绪的彻底释放、一种与自然重新连接的方式。

很多人去欧洲，是看建筑、看风景。

但在拉脱维亚，你会发现——真正迷人的，是它的文化与传统。

这不是被陈列在博物馆里的历史，而是一种至今仍被生活着、延续着的日常。

一年中最重要的夜晚：仲夏夜节（Līgo Midsummer's Night Celebration，又称 Jāņi）如果只能选一个节日体验拉脱维亚文化，那一定是——仲夏夜节。

每年6月23日至24日晚（与夏至同步），人们都会庆祝这个节日，标志着季节的更迭——夏天的到来，白天渐短，夜晚渐长。

这个节日源自于古代异教徒在播种和收割之间举行的庆祝活动。

这一天，住在城市里的人们都会去到乡村，一起过节，距离里加约167公里的文茨皮尔斯小镇的Jūrkalne 村每年六月都举行盛大且热闹的仲夏夜庆祝活动。

这一天，人们会在草地上采集鲜花与草药、编织花环戴在头上、点燃篝火围着歌唱、甚至跳过火堆祈求好运。

已关注 关注 重播 分享 赞 视频详情 人们相信夏至日采摘的草药具有神奇的疗愈功效，因此庆祝活动结束后，会将它们晒干，捆扎成桑拿用的草药束（上文图片有展示）。

据说，仲夏夜是一年中唯一能看到神秘蕨花的时候。

谁能找到它，谁就能获得幸福，所有愿望都能实现！

在Jāņi之夜，绝对不能睡觉！

只有日出之后才能入睡。

黎明时分，应该迎接晨露，据说这会带来财富，女人用露水洗脸，必定容貌更加美丽动人。

如果你问，什么最能代表拉脱维亚？

答案或许不是城堡，也不是海岸线。

真正打动人心的，是一场让整个国家“用歌声说话”的盛典——拉脱维亚全国歌舞节（The Latvian Song and Dance Festival）在这个世界上，很少有一个国家，会为同一件事准备整整五年。

但拉脱维亚人会。

这是一场整个国家“用歌声说话”的盛典。

每五年一次，持续一周，超过三万人参与。

来自全国的合唱团、舞团与乐手汇聚里加，只为用歌声与舞蹈回答一个问题：我们是谁。

拉脱维亚被称为“会唱歌的国家”。

在这里，唱歌不是爱好，而是本能。

从学校到日常生活，几乎每个人都参与过合唱。

歌声，早已成为这个民族的语言。

最震撼的，是万人合唱的瞬间。

没有伴奏，只有人声。

当旋律响起，声音层层叠加，如海浪般席卷全场，那一刻，你不是在“听”，而是在被音乐包围。

这不仅是一场演出，更是一场城市级的文化狂欢。

巡游、舞蹈、音乐与艺术活动遍布全城。

如今，它被列入世界非遗，并通过一代代人延续。

舌尖上的拉脱维亚：藏在森林与海洋之间的味道饮食：在拉脱维亚，食物从来不只是用来填饱肚子，它更像是一种与自然共处的方式，一种被四季慢慢塑造出来的生活节奏。

夏秋两季，几乎每家每户都去森林里采摘浆果和蘑菇，回家就做一个美味的鸡油菌。

这样的生活，谁不羡慕啊！

在拉脱维亚只有一种汤会与夏天的开始联系起来。

但是对于我们来说，这种汤真的有点令人费解。

这不仅它看起来全紫色的，还因为它是冷食。

传统的做法是用甜菜根和酸奶制品，汤里还会加入煮熟的马铃薯、鸡蛋、香肠或其他肉制品、新鲜黄瓜、香料和时令香草等。

味道如何，真的要你去亲自试试了。

利戈芝士（Līgo）或雅尼起芝士（Jāņi）是一种充满传统风味的食品，在拉脱维亚，人们会在夏至或仲夏夜庆祝活动中将其摆上餐桌。

在拉脱维亚，充满着惊喜和乐趣，这里实在太丰富，或许，你看的这篇文章只是它的50%，另外的50%还需要你去探索。

ig@latviatravel免责声明：以上图片、视频除了特别标识外，全部来源于ig@latviatrave以及latvia.travel-实用指南-✈️交通：拉脱维亚现有里加、文茨皮尔斯、利耶帕亚3个国际机场。

波罗的海航空、汉莎航空、挪威航空、波兰航空、土耳其航空、芬兰航空等13家航空公司在为拉脱维亚运营航线。

里加机场是波罗的海三国最大的航空枢纽，中国与拉脱维亚尚未开通直航，可以在芬兰赫尔辛基、维也纳、法兰克福、华沙、柏林、斯德哥尔摩、伊斯坦布尔等城市转机。

🪪签证：拉脱维亚属于申根区国家，中国公民前往只需持有申根短期旅游签证。

持有申根签可在整个申根区自由行（如法国、德国、意大利等）实实在在的一次签证可以玩多个欧洲国家。

- END -作者：饭饭 - 👇 关注小飞君 解锁更多小众旅行地 👇 -