让我们将补血养血融入到日常生活中，可选红枣3-5颗+桂圆2-3颗煮水代茶，也可以清蒸猪肝搭配菠菜。

中医认为女性经、孕、产、乳均易耗血伤气，气血不足则会出现面色萎黄、头晕乏力、手脚冰凉、月经量少，以上食材均为药食同源之品，红枣补中益气、桂圆补益心脾，还可以搭配小分子的阿胶肽，利于吸收，且性质平和，不滋腻碍胃，适合日常长期食用。