这两天一直在为模特步犯愁，看人家走模特步，有一种岁月静好的从容感，优雅淡定，美感十足。

就象宫庭剧里，秀女初学宫庭礼仪的样子，有没有一种岁月静好的画面感。

想学得象她们一样，毕竟美的东西谁不喜欢呢。

于是上课练，下课也练，在家里练，在健身房练。

晚上思考，问题出在那，应该如何改进，反正可以说是日思夜想。

昨天在健身房苦练的时候，终于渐入佳境。

第一个关键词 放松走步的时候，我特别好紧张，一紧张，走路都走不稳，还摇摇晃晃的，这是大忌。

模特步，走稳是基础。

走的时候，一定要提醒自己放松，这个放松是心里放松。

第二个关键词 收紧核心 该收的核心还是必须收紧，要不然根本走不稳，抬头挺胸拔背这是基本项。

第三个关键词 走直线这个我也懂，但是走着走着就忘记了，因为要注意的方面太多，记住这个，就忘记了那个。

最关键的是矫枉过正。

初学时特别容易犯，本来平常我们走路，双脚走的是两条平行线，走模特步要求走直线，我们一使劲，就走成了剪刀步。

左脚向右边迈得太多，右脚向左边迈得太多，就成剪刀步了，后面的臀部也扭成了麻花，自己走得还特别累，拿劲拿的。

我就是犯了这样的错误，自己不觉得，还是爱人发现的。

这个毛病自己不太容易发现，让旁边的人帮你看一下。

掌握一个要点，走直线其实不必向对向走太多，有那么一点就行了。

第三个关键词 勾脚向前迈的那只脚要勾脚。

这个最可能犯的错误就是勾得太多，自己累得不行，也不好看，我就是犯了这样的错误。

我做事太过认真，勾的时候都是尽全力勾，这样太用力，自己累，紧张，步伐就不美了，也撑不长久。

其实勾脚的时候适度勾就行了。

平常我们都是平着迈出去，有意识地勾一点就行了，主要是自然，不必倾心全力，这样才能持久。

第四个关键词 蹬地后脚的蹬地是最重要的。

我是看走得好的同学的状态，再加上自己的练习才悟也出来的。

老师只是说有推背感，我不知道这个推力从何而来。

现在我知道了，是后脚蹬地的推力，其实就是用后脚提供一个身体向前向上的推力，这样身材就有了起伏的一个状态。

模特步的最从容最优雅的状态就形成了。

整个走模特步的过程要慢，勾脚慢，后脚蹬这两个动作自然就成了，他们两个动作是相辅相成，相互成就。

前勾后蹬做到了，后脚自然就会有收腿至脚踝这个动作，这个动作不必刻意做，你做好前勾后蹬的动作，这个动作自然就有了。

第五个关键词 多练多总结说得再好，还必须付诸实践，必须多累，学以致用，才能学到精髓。

这是我学模特步的心路历程，希望能帮到正在学习的姐妹们。

从现在开始，来试试看吧。

如果有用，记得回来反馈一下哦。

也希望你们能在评论区分享你们的好经验。

让我们一起变得越来越好。