今天分享一个阿汤女神Xirotiri的视频短片，非常具有观赏性。

（视频资源来源于网络，没有翻译请见谅！

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那么，在练习一次至少做了81次四柱，81次上犬，81次下犬，1439个吸气和呼气！

你练好四柱、上犬、下犬和呼吸了吗？

不执着的持续练习，一切随之而来。

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