《正义女神》换班了？

这次原告是“膝关节”！

2026年入场券（撕毁无效）膝关节保护法庭最近热播的《正义女神》看了吗？

法庭上正义凛然，没想到我们科室也开庭了——原告：膝关节（常年超负荷、又疼又肿）被告：主人（奶茶不停、露膝不保暖、乱跳不热身）原告膝关节被告主人一场“膝关节保护法庭”正式开审！

三宗罪，桩桩有据，判决如下👇（点击观看我们的创意科普视频，看看你“被告”了没？

）点击边框调出视频工具条庭审虽已落幕，但膝关节“求救信号”你听懂了吗？

别急着划走——我们特别邀请了南通市第三人民医院骨科王晓东主任，从专业医学角度为大家拆解膝关节的“三宗罪”，并给出真正实用的养护建议。

点击下方视频，听王主任怎么说👇点击边框调出视频工具条这些行为最伤膝，尽量别做！

长期久坐/久站久坐会导致膝关节周围肌肉松弛，血液循环不畅，软骨营养供应不足；久站则会让膝关节持续负重，加速软骨磨损。

错误运动方式剧烈运动前不热身、运动后不拉伸，突然进行深蹲、跳绳、爬山等高强度运动，容易导致韧带拉伤、半月板损伤；中老年人避免频繁爬楼梯、跳广场舞，减少关节冲击。

不良姿势跷二郎腿、弯腰驼背、盘腿坐，会改变膝关节受力角度，长期下来易引发关节疼痛，日常尽量保持正确坐姿和站姿。

膝健康：三句半减重控重第一条，膝盖压力能减少。

科学运动热身好，肌肉强壮是个宝。

防寒保暖别忘掉，关节磨损不可逆。

善待膝盖走千里，要牢记！

扫码，关注我们编辑：黄惠蓉审核：仇珍珍专家介绍王晓东，南通市第三人民医院骨科负责人，关节外科主任医师，骨科学硕士，断肢（指）再植中心主任，南通市医师协会骨质疏松分会主任委员，南通市医学会骨科医师分会副主任委员、南通市医学会骨科分会委员；南通市医学会骨科分会运动医学分会委员、南通大学兼职副教授。

擅长：人工肩髋膝关节置换术、肩膝肘关节镜下系列手术、断指再植、拇指再造、皮肤缺损处理、四肢创伤等手术、颈胸腰椎疾病、骨病、骨肿瘤处理。

特色技术：DAA（改良比基尼）微创入路髋关节置换术。

专家门诊时间：周二上午。

张建华，南通市第三人民医院骨科主任，骨科学硕士，主任医师，从事骨科工作近30年。

擅长：四肢关节严重创伤，断肢（指）再植，骨折及创伤的微创治疗，四肢肿瘤切除术。

专家门诊时间：周一、周四上午。

朱云华，南通市第三人民医院骨科副主任医师，硕士研究生，南通大学兼职副教授，南通市医师协会骨外科分会委员，南通市医师协会第一届运动医学分会委员。

擅长：髋膝关节的保髋保膝治疗，人工髋膝关节置換，肩膝踝关节镜手术，四肢关节严重骨折创伤的诊断治疗。

专家门诊时间：周五上午。

王岩松，南通市第三人民医院骨科副主任医师，骨科学硕士硕士学位，南通市医师协会运动医学分会委员。

擅长：髋、膝、肩、肘、踝关节疾病的关节镜微创手术，人工关节置换手术；骨性关节炎的阶梯治疗；四肢骨与关节创伤的诊治。

专家门诊时间：周一上午。

陆辉，南通市第三人民医院骨科副主任医师医学硕士，中国中医药研究促进会运动医学分会委员；南通市医学会骨质疏松分会骨折学组青年委员。

擅长：人工髋、膝关节置换手术，四肢、关节骨折创伤的诊断与治疗，肩膝关节镜手术。

专家门诊时间：周三上午。