女神特殊日子后喝这碗汤，温润不燥超舒服每个月的特殊日子过后，身体总有些懒懒的，连手脚都容易冰冰凉凉。

今天分享这碗温润鸡汤，口感清甜不腻，做法简单，很适合经期后喝，给身体一个温柔的“恢复期”。

🍲 食材准备（1-2人份） - 鸡肉：半只（约300-400g，去皮更清爽）​- 红枣：4颗（去核更温和）​- 桂圆：5颗​- 枸杞：一小把​- 黄芪：8g​- 党参：8g​- 当归：3g（少量提味即可）​- 玉竹：8g ✨ 三步炖出暖乎乎的汤 1. 鸡肉焯水鸡肉冷水下锅，加姜片、少许料酒，大火煮开撇去浮沫，捞出用温水冲净。

​2. 慢炖出味鸡肉和红枣、桂圆、黄芪、党参、当归、玉竹一起放入炖锅，加足量温水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。

​3. 收尾调味出锅前10分钟放入枸杞，加少许盐调味即可，不用放其他调料，食材本身的清甜就很好喝。

💡 贴心小提示 - 经期刚结束，饮食以温润清淡为主，这碗汤性质平和，不用额外加过多滋补食材，避免给身体造成负担。

​- 当归用量一定要少，只是用来提味，放多了汤会发苦，也容易过于燥热。

​- 炖好的汤趁热喝，连肉带汤一起吃，暖乎乎的超舒服。

每个月都要好好照顾自己，一碗热汤，就是最温柔的小确幸~ #九二食养 #经期后调理汤 #温润养生汤 #女生日常食补 #家常暖心汤