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在三八国际妇女节这个专属日子里，兰州市第二人民医院妇产科温馨提醒：无论你是新手妈妈、职场女性，还是步入中年的姐妹，盆底健康都是不容忽视的 “生命基石”。

妊娠、分娩、年龄增长等因素，都可能让盆底肌肉变松弛，引发漏尿、下腹坠胀、性生活不适等困扰，悄悄影响生活质量。

这些难言之隐，从不是 “忍忍就好” 的小问题，而是身体发出的健康信号。

盆底康复的几个误区误区一：无症状无需做：妊娠、分娩必然损伤盆底，无症状多为筋膜韧带代偿所致，且盆底疾病呈进展性，仅当损伤突破代偿极限时才会显现症状。

产后需抓住康复黄金期，尽早开展盆底康复并练习Kegel运动。

误区二：二胎后一起做不晚：一胎后盆底松弛较轻，通常1个疗程即可恢复孕前状态；若拖延至二胎，盆底肌经再次胎儿压迫、产时快速扩张，损伤会叠加且可能呈“1+1＞2”的加重效应，并非一次康复就能解决。

误区三：剖宫产无需做：剖宫产虽避免了胎儿经产道对盆底肌筋膜的直接损伤，但十月怀胎时子宫增大导致盆底持续受压、妊娠激素变化，仍会造成盆底结构与功能损伤，剖宫产宝妈同样需要盆底康复。

误区四：先瘦身再做康复不迟：产后高强度腹肌锻炼会增加腹压，加重盆底肌负担。

产后42天需先做盆底肌功能检查，若有异常优先进行盆底康复，待盆底肌力量提升后，再开展腹部塑形更科学有效。

误区五：漏尿会自行好转：产后漏尿是盆底功能下降的信号，不会像感冒一样自行痊愈，若放任不管会逐渐加重。

漏尿、阴道松弛、盆腔器官脱垂均为常见产后盆底疾病，需尽早干预康复。

盆底康复适用人群：1)产后女性:产后42天至6个月内是盆底恢复的“黄金时间”，越早效果越好!

2)各种尿失禁患者。

3)围绝经期女性:随着年龄增长，雌激素水平发生变化，导致盆底松弛。

4)特殊情况:日常生活中长期机械性腹压增加，慢性的咳嗽、打喷嘘、便秘等增加腹压的动作，导致盆底肌长时间受到压迫，也会出现盆底功能障碍。

我院妇产科依托精准评估仪器与个性化康复方案，医生通过专业评估，精准判断盆底肌损伤程度，为每位女性定制个性化康复方案，通过非侵入式训练、生物反馈、电刺激等温和方式，唤醒盆底肌肉活力，修复盆底功能。

不用开刀、无需漫长恢复期，轻松改善漏尿、松弛、坠胀等问题，帮你告别尴尬，重拾自信。

爱自己，是终身浪漫的开始。

三八女神节，愿每一位女性都能正视盆底健康，远离难言困扰，由内而外散发健康光彩，自在享受美好人生！

供稿：妇产科编辑/一审：罗轼骏编审/二审：杨慧终审/三审：刘雨菲