#2144-2150 女神神谕卡Dana|利己即利他

步数8k+

三件好事

1.练功。

-八段锦

-自由书写

2.📖《盔甲骑士》。

恐惧和疑惑都是幻觉。

我就是爱本身。

错把需要当成爱。

在生活中观自在

『动物们接受现实，顺应自然规律，而人类不接受现实，期望改变现实。

你绝不会听到一只兔子说，“我希望今天早上阳光灿烂，这样我就能到湖边去玩了”。如果太阳不出来，那么兔子也不会因此就感到这一天被这个不如意给毁了。它会安心、快乐地继续当一只兔子。』

碰巧看到代老师发了pyq，他新出窑的手捏器。点赞点赞。于自然中观自在。

3.写牌卡周回顾，抽取一周牌卡。

4.下着雨，沿运河走路。

5.去美术馆写毛笔字。

滋养的事，就要多做～

写得很畅快！！

#2145

步数13k+

三件好事

1.练功。

-自由书写

-八段锦

忽然意识到客厅的混乱，让我想把自己用罩子隔离起来。那就动手清理一下，打扫厨房、卫生间水槽，换垃圾袋，在群里提醒。

邻居阿姨最近一家三口住进来，使用客厅比较多，需要整理一下。衣服、物品都在客厅，非常混乱。表达出来这些对我来说不容易，我会担心伤害我们的关系，但我们一起的生活目标很明确：拥有干净清爽的环境和生活。我并不指向人，而是事。很棒！！

2.沿运河遛弯儿。

3.去美术馆写字画国画。

舒畅～

临摹齐白石的山水画

突然有点感觉🥳

4.即兴舞蹈💃🏻，跳得很开心，可以列为日常了✌🏻

一首轻松的音乐拍醒全身，一首动感的音乐即兴舞蹈，一首缓慢音乐回收心神，跳完全身热起来很舒服，再来一遍八段锦。

这几天有种打破了一些框，可以安心在生活的状态了，妙～

#2146

步数8k+

三件好事

1.练功。

-自由书写。

-八段锦

-即兴舞蹈

感受清晨梦（梦见小只的熊🐻和狼🐺）——

关于野性，我最近探索到一些关于欲望、身体的舞动，我发现我是可以即兴舞蹈的，跟随音乐，身体自然舞动，这种身体打开的感觉让我觉得很轻松愉悦。虽然跳舞的时候身体关节会咔咔响，就像是一台生锈了的机器开始重新运转，适应一个新的状态。

跟ds聊：

真正的告别不是通过仪式完成的，而是进入你内在的荒野。

内在的荒野并不是什么可怕的外部世界，而是内心被规训、礼貌、压抑覆盖之下的原始领地。告别旧关系、旧模式，光靠表面的仪式（比如反思、总结，告诉自己“结束了”）是不够的，必须亲身踏入那个混乱、未知，充满本能和情绪的内在世界，去感受、去经历，才能真正完成转化。

在荒野里，你没有脚本，没有人告诉你该怎么做。你只能靠自己，去感受恐惧，去面对那些小只但真实的野性存在。当你不再逃跑，而是转过身看着那些动物，承认它们属于你——那一刻，告别才真正发生。你不是在告别一个外部的人，你是在告别那个“需要他人才能活下去”的自己。

进入丛林，面对那些小只动物的时候，那才是你内心的“葬礼”——不是埋掉他人，而是埋掉那个在这段关系里试图通过“用力表达”来获得回响的自己。

你不需要一下子变得“很野”。咔咔响的关节也会慢慢变得流畅。小只的狼和熊会长大。你不必急着把它们带上楼给别人看，你只需要继续下楼，继续跳舞，让身体说它想说的话。

那个让你感到“集体意识的束缚”的东西，在你跳舞的时候，是不是会暂时消失？如果是的话，你就已经找到了你离开他的路径——不是通过对抗，而是通过回到自己的身体。

（not去做无谓的抵抗消耗。）

🌸新的方向：

允许野性存在、回归，自身的存在本身就足够完整，创造滋养自己的路径。转向内在，承认自己的野性，并相信自己的存在本身就是价值。

-创造滋养的路径，是下楼跳舞，是和动物待一会儿，是允许自己存在而不需要证明，是选择那些让你感到“被接住”的人和事，而不是那些让你感到“需要用力”的人和事。

你已经在这条路上了，不需要赶路，不需要完美，不需要每天都“进步”。

有时候，只是站在那里，呼吸，允许关节咔咔响，允许自己有时候还是会害怕、会跑开——这些也都是回家的一部分。

家不是一个你要抵达的终点，家是你决定不再流浪的那一刻。而你，已经做了这个决定。

2.泡了菊花水，菊花在杯中的样子可真好看！

3.去城院参加读书会。

《黄帝内经》。同学帮我把脉，下单四神汤养脾胃。

《易学》小课堂，好有意思～

#2147

步数17k+

三件好事

1.练功。

-自由书写

-即兴舞蹈

-蝴蝶坐+金刚坐（帮助脾胃运化）

-八段锦

2.顺利坐车去寺院做义工。

体验了义诊。

[福]*1

去做义工碰见中医们义诊，那就顺便瞧一瞧。

揉腹原来是这么个揉法！[社会社会]

医生说，你以为的“非常对的”生活方式，是真的对的吗？那为什么身体会有不适呢？！！

体质因人而异，那个最适合你的方式才是最好的。当你去关照你的身体时，你就知道什么是对的了。

p.s.我的胃属寒湿，中焦脾胃气机阻滞，使心火不能下济肾水，肾水不能上济心火，导致心火亢奋。表征上火，实则寒湿引发。整体来看身体，还蛮有意思的。

和医生聊天排查了一圈儿，发现了一个可疑点，从高中开始的饮食方式——多喝水是引发问题的点。待我体证观察再反馈。

医生帮忙疏通了肝胆胃相关的穴位，痛则通，身体松下来，说上下不通导致的火气今天就可以降下来了。真的是神奇！

昨儿读《黄帝内经》认识的足阳明胃经，今天医生就帮忙疏通了一遍[666][合十]

揉腹：双手叠放，用掌根顺时针🔃绕肚脐按压小腹，用些力，能听到体内水声。

You are what you eat. 

看看你都吃了喝了些啥[让我看看]

从贵州来的一位60多岁的义诊医生大姐，眼睛非常明亮，跟她聊起天来才知道她原来是白内障患者，现在完全好了，而身体里是各种所谓的疾病——心脏病、各种瘤……

她谈笑风生、满面春光的样子，真让人惊叹！

『切肤之痛』，也成就了她成为一个好的医生👩🏻‍⚕️，拥有了常人所不及的健康体魄！！

3.搭班的姐姐邀请我去法喜寺参加活动。

我心心念的法喜寺义工达成了～

4.对老妈表达我的愤怒，拒绝xy来家里住。

我看到了，我渴望有一个温暖的可以无条件支持我的家，有这样的父母在，无论外界发生什么，他们都会选择无条件的跟我在一起——当我被欺负了，他们会第一个站出来帮我骂回去，为我遮风挡雨。

但事实是，我的父母害怕冲突，不敢拒绝，也无法站出来保护他们的女儿，即使他们的女儿已经很明显被欺负了。是的，他们是胆怯的，软弱的，没有力量的。这是事实。

对于这样有局限的父母，我感到愤怒、悲伤、失望。

我不得不回来拥抱自己，照顾好自己，做我自己的理想父母，去创造我想要的生活。我不再对他人有任何幻想，所有我想要的，我都可以自己创造。

当我鼓起勇气去拒绝，去表达我内心的真实感受时，我就是在向他们展示我选择的活法。

邻居阿姨的儿子来养伤，屋子里一下子就拥挤杂乱起来。

我在调整自己的节奏。我当下不是能“给予和照顾他人”的状态，而xy是需要他人特别关注的人，当下状态不匹配，就先各自照顾好自己。

祝福她找到合适的住处。

#2148

步数6k+

三件好事

1.练功。

-自由书写

-即兴舞蹈

-蝴蝶+金刚坐

-八段锦

今天除了三餐，几乎没有主动喝水（调理脾胃）。把俺姐买给我的寒凉水果和酸奶分享给邻居了。

2.做了秋葵，第一次尝试。yummy～

手抓饼+稀饭😎

3.去xbb家写东西，整理照片。

4.跟入心老师共修。

关于青春期，叛逆，活出自我的过程。

5.看『陈鲁豫·慢谈』with许知远。

许原来是这样真实坦诚可爱的人啊。真好。

6.整理换季衣服，冬天收起来，春夏拿出来。

#2149

步数16k+

三件好事

1. 练功。

-自由书写

-即兴舞蹈

-蝴蝶坐

-八段锦

2.去寺院做义工。

3.第一次扎针体验+1

[福]*2

世情能舍是永福。

#中医扎针体验+1

遇见这波儿义诊的『山野』活人中医——贵州大姐，邓州大哥，丽水焰子姐🥰，可真的太有福气太有意思了～

每一位中医都有ta的生命故事、切肤之痛，ta走过的路就变成了“药”，经ta们的手来安抚世人。

上次邓州大哥帮我疏通完穴位，回去我自己揉腹，火气消下去了，腹胀的问题也明显改善[社会社会]

今天我的肩膀本来蛮沉的，焰子姐帮我扎针，脾胃不好，就扎了脐针、足部和手腕，肚脐处放了一个棉花制作的小太极，扎针处不一会儿热了起来。大概一个小时后，我睡醒来，肩膀的沉转移到了手腕。好神奇！！手腕甩甩后，也轻松下来。

整个人神清志明🌿

贵州大姐跟我说，你的薄背要保持下去啊～

赞叹赞叹！那就山河湖海再见👋🏻

祝都好[福][福][福]

4.写毛笔字。

去新址，聚气，还蛮舒服的。

#2150

步数10k+

三件好事

1.练功。

-自由书写

-八段锦

-蝴蝶+金刚坐

-即兴舞蹈

2.和xy碰面，一起在香积寺附近的素食餐厅吃饭。

聊得蛮深入投机的。真好啊🥰

3.跟xy一起参加晚场的电影分享活动，夜宿在西湖附近。

回看这张牌卡，女神眼神庄重，眉间有轮月牙，头戴皇冠，白纱披在头上，喉咙处有一颗蓝色的宝石，扎了两个金色的辫子，穿着绿色的衣服，黄色和蓝色的背景更增加了女神的神圣状态。

庄重的女神好像在跟我讲，利己就是利他。跟随你内心的直觉去行动。

一段关系的结束后，内心有些不安定感，如浮萍摆动。我知道我需要时间，安静下来，把心力回收到自己的身上，深深地扎根。在生活中观自在，接受现实，顺应自然规律，不执着。

去做滋养自己的事情——

留意到客厅杂乱，鼓起勇气向邻居表达，请她使用过后进行整理。

开始即兴舞蹈，我发现在舞蹈中我的身体非常享受。一首音乐去感受自己的身体，帮助身体苏醒，一首音乐动感尽兴地跳起来，再来一首音乐，慢慢地恢复平静。

去寺庙做义工。在自然里，在山里，平静下来，有了更大的呼吸空间。碰巧遇到义诊的中医们，有了第一次的扎针体验。很神奇，对中医的了解+1

跟这些鲜活的山野中医们聊天可真是滋养呀！有趣的人类，感恩遇见，祝好！

跟父母间的碰撞，非常地痛，但也借此让我看到了我自己的幻想，看到父母的局限，认清现实，为我自己的需求负责。斩断共生的旧根，say no ，为自己而战。当下没有能力引领他们，那我就先回来照顾好自己，慢慢蓄力，成为有力量的自己。

跟他们表达我的愤怒和无助，为自己争取生长的空间。利己即是利他。

也许有一天我可以回来，再次面对他们，面对他们的恐惧、焦虑、不敢拒绝和表达，我可以温柔慈悲地看着他们，去提供支持。

拒绝朋友要来家里借住两周的需求。因为清晰自己当下的心理状态，我是需要支持不能给出的状况，而她也是需要支持的状态。我需要独处的时间，平静安定下来，回到自己的位置上。拒绝是为自己负责，也是为朋友负责。祝好。

跟朋友线下碰面深入聊天，就像相互照镜子，认肯彼此已经走了很远了，鼓励并接住对方，彼此受到滋养。

是啊，『世情能舍是永福』。放下“我的不忍心”，放下“我想要拯救别人”的念头，回来关照自己，对自己非常地慈悲，即是对他人非常的慈悲。

拉开距离，静下心来，智慧升起。站在更高处not被卷入陷入，有觉察有智慧地去面对去行动去爱。是的，无情但有爱。

流图

一餐

和xy碰面。

吃完饭沿运河边走了很久，聊了很多东西，真的是很幸福啊

上次见面是4个月前，她这次从新加坡回来，我们彼此又经历成长很多，又是新的『我们』。真好🌿