在下马大厨，蓝翔厨师学校毕业，擅长各类中西菜肴烹制，以及各类融合菜、创意菜的研发，以及养生汤类的制作，中华美食博大精深，在下抛砖引玉，希望美食爱好者们共同交流，做出更美味的菜肴，挖掘食养的更多小妙方。

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人间烟火气，最抚凡人心，人们对美食的追求从未停止过，每天分享一道美食制作，希望朋友们可以喜欢。

大厨出品，必是精品！

一到换季就手脚冰凉熬夜后脸色蜡黄、整个人软塌塌没精神经期过后体虚乏力、气色垮到底真的别只靠护肤品硬撑了！

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内调补气血才是女生最好的医美分享一款我家常炖的三宝温润乌鸡汤不燥热、不补过头，四季都能喝滋阴养颜+补气养血+提升免疫力三合一体虚女孩、熬夜党、产后术后恢复期闭眼安排就对了✅✅适合所有气血亏虚的女生▪️常年手脚冰凉，秋冬捂不热▪️面色萎黄暗沉，素颜没气色▪️经常熬夜加班，气虚乏力没劲儿▪️经期结束后身体虚弱、气血跟不上▪️产后、术后需要温和调理身体▪️免疫力差，换季容易体虚犯困✅暖心滋补食材配比（一次配齐）食材准备：乌鸡半只红枣几颗、党参、黄芪当归少量、麦冬、玉竹、枸杞详细做法：所有食材清洗干净，乌鸡焯水去血沫全部放进炖盅，隔水慢炖2小时出锅加少许食盐调味就够鲜🍲注意事项：🟤养生小科普汤色清润不油腻，喝起来清甜回甘一点都没有中药怪味，全家都爱喝坚持每周喝2次明显感觉手脚暖乎乎的脸上素颜自带红润光泽感身体不虚不累，精气神直接拉满💯温柔食补不猛补，养出由内而外的好气色快给自己、给妈妈炖上一锅暖乎乎的三宝乌鸡汤吧～人间至味是清欢~↓↓↓