女神式｜开髋塑形，温柔修炼好体态女神式是超适合女性修炼的经典瑜伽体式，温柔开髋又塑形，新手也能轻松上手。
练习要点双脚大幅分开站立，一脚外展屈膝下蹲，膝盖对齐脚尖；另一脚伸直脚掌贴地，骨盆中正不塌腰。
双手可举过头顶合十，肩背放松下沉，脊柱向上延展，保持身体稳定均匀呼吸。
体式功效有效打开僵硬髋部，改善假胯宽、胯部淤堵；拉伸大腿内外侧线条，修饰腿型。
舒缓腰背紧张，调理骨盆气血，长期练习提升气质，练就优雅女神体态。
#女神式 #瑜伽开髋 #女性塑形瑜伽 #居家瑜伽体式关闭更多名称已清空
女神式|开髋塑形,温柔修炼好体态
内容摘要
女神式｜开髋塑形，温柔修炼好体态女神式是超适合女性修炼的经典瑜伽体式，温柔开髋又塑形，新手也能轻松上手。练习要点双脚大幅分开站立，一脚外展屈膝下蹲，膝盖对齐脚尖；另一脚伸直脚掌贴地，骨盆中正不塌腰。双手可举过头顶合十，肩背放松下沉，脊柱向上...
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