点击蓝字关注我～一起发现更多精彩哟【主题】 夏日、海边、御姐、泳衣、生命力【时间】 2026年5月10日 【地点】 深圳·溪涌度假村【模特】 小柔【摄影】 橘子味de学长▾ 点击收听▾你有没有在夏天下午四点半去过海边？

那个时候的光不像正午那样硬，它变得很柔，像一层薄薄的金色纱幔，轻轻地盖在每一朵浪花上。

我站在溪涌的沙滩上，看着小柔从远处走过来，心里只有一个念头：今天这组，稳了。

先说地点——溪涌度假村。

从市区开车过去大概四十分钟，不大，但是胜在精致。

沙滩干净，最关键是下午的时候游客很少，基本上整片沙滩都是你的。

再说穿搭。

小柔这件日系碎花平角连体泳衣，我给高分。

碎花元素容易俗，但这件的花色很克制，白底蓝花，跟大海的颜色是绝配。

平角的设计很修饰腿型，而且行动方便——你知道的，又要做瑜伽又要踢水，如果是三角泳衣，很容易走光。

连体的设计也把腰线收得很好，拍侧身的时候，那个弧度真的绝了。

道具方面，草帽和游泳圈，都是提升氛围感的利器。

草帽用来遮光、挡脸、甩头发，怎么拍怎么有。

游泳圈更不用说了，抱着、坐着、套着、推着，你只管按快门就行。

我让她先站在浅水区，光脚踩在湿润的沙子上。

一开始她还有点拘谨，我就说：“小柔，你假装自己是海边的精灵，想怎么动就怎么动。

”她真的就放开了。

她开始用脚踢水，水花溅起来，在逆光里变成一颗颗小小的钻石。

我蹲下来，用低角度抓拍，每一张都充满了动感。

然后她突然做起了瑜伽——站在没过脚踝的海水里，缓缓举起手臂，做了一个树式。

海风吹着她的头发，草帽被她拿在手里放在胸前，那一刻，她真的像从日杂里走出来的模特。

后来她越来越放松，甚至开始笑着朝我的镜头泼水。

游泳圈被她套在身上，她躺在水面上，只露出脸和草帽，说：“学长，这样拍是不是很梦幻？

”我按快门的手就没停过。

最有生命力的一张，是她背对着海浪，双手向后撑着沙滩，仰起头大笑。

那一瞬间，阳光刚好打在她的锁骨上，身后的浪花碎成泡沫。

那种快乐，是演不出来的。

我一直觉得，泳衣写真最难的不是身材或者姿势，而是“松弛感”。

很多人在镜头前会不自觉地收紧，但小柔不会。

她的可爱是天生的，当她把湿漉漉的头发往后捋的时候；她的活力是自然的，当她一次次踢起水花又笑出声的时候；她的御姐范儿是骨子里的，当她安静地站在礁石上，眺望远处的海平面时。

我特别喜欢一组细节：她抱着游泳圈，只露出半张脸，眼睛弯成月牙。

还有一张，她低头调整草帽的带子，睫毛在海风里微微颤动。

这些瞬间，比任何刻意的pose都动人。

拍摄结束的时候，太阳快沉到海平面以下了。

小柔坐在沙滩上，小腿上还沾着湿沙，她回头对我说：“学长，谢谢你帮我记录了这个夏天。

”其实该说谢谢的是我。

谢谢这片海，谢谢下午四点半的光，谢谢小柔把她的甜美、可爱、活力和御姐范儿都毫无保留地交给了我的镜头。

这组照片，就是我和她共同写给夏天的一封情书。

【橘子味de学长·拍摄小贴士·超详细版】我是橘子味de学长，一个痴迷于“下午四点半光线”的摄影师。

我的拍照哲学很简单：不拍“好看的人”，只拍“人好看的那一面。

”这组海边泳衣写真的小贴士，是我踩过无数次坑、翻过无数次车之后，一点一点攒出来的真心话。

不讲玄学，只讲实操。

你拿去就能用。

🌊 一、时间选择｜为什么我死磕“下午四点半”？

学长的真心话：很多人问我：“学长，为什么你每次拍照都约下午四点半？

”我的回答：因为光会说话。

4:00-4:30：光线开始倾斜，色温从冷白变成暖黄。

这时候的光还是有点硬，适合拍侧光，能打出漂亮的立体感。

4:30-5:30：黄金一小时！

光线变成金色，角度低于45度，你的模特脸上会出现传说中的“黄金时刻光斑”。

逆光拍，发丝会发光；侧逆光拍，轮廓线像被镶了金边。

5:30之后：光线迅速变暗、变红，适合拍剪影或者氛围感暗调。

学长的小习惯：我会提前一天用“巧摄”APP查好当天的日落时间。

拍摄当天，提前30分钟到现场踩点，把机位、模特站位、背景都定好。

模特一到，直接开拍，不浪费一分钟黄金光。

学长金句： 好照片不是修出来的，是等出来的。

等光，等人，等那个瞬间。

📍 二、地点选择｜为什么我选了溪涌度假村？

学长的真心话：深圳能拍海的地方不少，但适合拍“干净写真的海”不多。

地点优点缺点学长推荐指数大小梅沙交通方便人多到像下饺子⭐⭐较场尾民宿多、有氛围沙滩不够干净⭐⭐⭐杨梅坑水质好、有礁石离市区太远⭐⭐⭐⭐溪涌度假村人少、沙细、东侧礁石区绝了需要门票（几十块）⭐⭐⭐⭐⭐学长选溪涌的三个理由：下午四点以后游客几乎清空，整片沙滩都是你的。

东侧有一片礁石区，水位刚好没过脚踝，拍倒影、踢水、站在水中做瑜伽，都非常安全且出片。

背景干净：没有乱七八糟的遮阳伞和沙滩椅，只有海、天、礁石。

学长金句： 一个坏背景，能毁掉一张好照片。

选对地方，你就已经赢了50%。

👙 三、穿搭建议｜为什么这件碎花连体泳衣我打满分？

学长的真心话：拍泳衣写真，最怕两件事：一是俗气，二是尴尬。

小柔这件泳衣，我给100分，理由如下：要素小柔的选择为什么好避坑指南款式连体平角行动方便（做瑜伽、踢水都不怕走光），复古感强比基尼虽然性感，但动态动作容易翻车花色白底小碎花清新不艳俗，和海天颜色呼应大碎花容易显老气，饱和度高的花色会抢镜剪裁高腰线+收腰显腿长、显腰细太紧的泳衣会勒出肉，太松的没线条颜色蓝白调和大海、天空是天然配色盘红色、黄色虽然亮眼，但容易和环境“打架”学长的小建议：如果模特的优势是腿，选高开叉的连体泳衣。

如果模特的优势是腰，选腰部镂空或者侧边绑带款。

如果模特的优势是气质，选纯色或者小碎花，别搞花里胡哨的。

学长金句： 泳衣是穿在身上的“背景板”，它应该衬托人，而不是抢人的风头。

🎩 四、道具选择｜为什么游泳圈和草帽是“神级道具”？

学长的真心话：道具不是越多越好，而是一个道具能当十个用才是王道。

【草帽——氛围感的神】遮光：让模特举起草帽挡太阳，脸在阴影里，背景是亮的，对比度绝了。

挡脸：模特害羞或者表情没到位？

草帽遮住半张脸，神秘感瞬间拉满。

甩起来拍：让模特把草帽往外甩，你抓拍帽子和头发同时飞起来的瞬间。

戴 vs 不戴：戴上草帽是日系文艺，拿在手里是随性自然。

低头时帽檐的阴影：落在脸上的阴影，比任何修容粉都高级。

【游泳圈——童趣感的神】抱着：模特抱着游泳圈站在水里，像不像小时候第一次去海边的样子？

套着：套在身上，只露出上半身和脸，构图瞬间变有趣。

从圈里探出头：游泳圈放在沙滩上，模特从圈里探出半个身子，像“破圈而出”的感觉。

趴在上面：趴在游泳圈上，双脚在水面上轻轻踢水，那种“漂浮感”太夏天了。

推着走：让模特推着游泳圈往前走，你从侧面跟拍，动态抓拍超自然。

学长金句： 道具是给模特“找事做”的。

手里有东西，心里就不慌。

🧘 五、拍照姿势｜为什么我让模特做瑜伽动作？

学长的真心话：很多摄影师不知道让模特摆什么姿势，就让模特“随便动”，结果模特更紧张了。

我的方法：给一个“有框架的自由”。

【瑜伽动作在海边的妙处】树式：单腿站立，另一只脚踩在大腿内侧，双手合十举过头顶。

这个动作能拉长整个人的线条，而且非常优雅。

舞蹈式：单腿站立，另一条腿向后弯，手抓住脚踝，另一只手向前伸。

身体的曲线会非常好看。

后弯：双手向上向后伸展，头微微后仰。

适合逆光拍，胸口的弧线和下颌线都会被光勾勒出来。

前屈：弯腰向下，双手触地或者抱住小腿。

头发会垂下来，拍细节非常有感觉。

山式站立：什么都不做，就是站直，双手自然下垂。

但要求模特的核心收紧、肩膀下沉、下巴微收。

最简单的姿势最难拍好。

【踢水的正确打开方式】不要让模特一直踢，会累，而且表情会变形。

我的套路：让模特站在浅水里，我说“开始”，她从慢到快踢三下，我连拍。

通常第二下水花最好看。

踢水的时候，让她看着水花笑，不要看镜头。

那样才自然。

学长金句： 姿势是死的，但人是活的。

瑜伽动作只是一个“框架”，模特的表情和情绪才是灵魂。

📷 六、相机设置｜橘子味de学长用佳能R8怎么拍？

学长的真心话：这部分是我用佳能R8 + RF24-105mm f/4-7.1翻车无数次之后总结出来的。

每一句都是用钱和废片换来的。

【我的器材】机身：佳能EOS R8（轻便、对焦快、肤色好，是我的海边主力机）镜头：RF24-105mm F4-7.1 IS STM（别看不起这个“小光圈”套机头，用好了一样出片）【核心干货：为什么我坚持用M档？

】很多新手问：“学长，为什么不用光圈优先或者快门优先？

”我的回答是：海边光线变化太快了，相机的自动曝光会被骗。

海浪是白的，沙是亮的，逆光时人脸是暗的——相机会疯狂乱调参数。

M档，是我和这个世界对话的方式。

光怎么来，我就怎么接。

【佳能R8 M档设置全流程】步骤设置我的参数为什么这么调1曝光模式M档（手动曝光）完全控制，不被相机“自作聪明”2快门速度静态：1/250s - 1/500s动态（踢水）：1/1000s以上海浪在动，模特在动，快门慢了全糊3光圈F5.6 - F8（白天/顺光）F4 - F5.6（逆光/弱光）我这支镜头最大光圈只有F4（24端）到F7.1（105端）。

逆光时开到最大F4-F5.6，能多进一点光4ISO100-400（光线够）800-1600（日落前后）佳能R8的高感不错，开到1600噪点也OK，别怕5白平衡日光（约5200K）别用自动白平衡，海边会被冷死。

设日光，肤色暖暖的6照片风格人像模式佳能拍人像的“肤色魔法”就在这。

锐度+1，反差-1，饱和度07对焦模式人脸/人眼追踪AF佳能R8的对焦很靠谱，交给它，你只负责构图8驱动模式高速连拍H+踢水的瞬间，一秒都别漏【RF24-105mm f/4-7.1 这支镜头的“扬长避短”技巧】学长说实话：这支镜头不是“牛头”，光圈不大，画质也不是天花板。

但它的优势是轻、焦段实用、防抖不错。

用好了，一样出片。

焦段怎么用学长心得24mm（广角端）低角度拍大长腿、带环境的大景蹲下来，把模特放在画面中央或者三分线，腿往画面边缘伸。

光圈开到F5.6-F8，保证前后都清楚35-50mm（标准焦段）半身像、七分身、抓拍这个焦段最接近人眼视角，拍出来自然。

光圈开最大（F4.5-F5），能有一点虚化70-105mm（长焦端）面部特写、压缩背景长焦能把远处的海浪“拉”到模特身后，背景更干净。

光圈开最大（F6.3-F7.1），虽然虚化不强，但胜在方便【学长独门：RF24-105mm f/4-7.1 海边拍摄的“最优参数套餐”】场景焦段光圈快门ISO小技巧大景（模特+海+天）24-35mmF81/320s100-200站远一点，把模特放小，天空留多半身瑜伽动作50mmF5.61/400s200-400对焦对眼睛，动作舒展时按快门逆光发丝光85-105mmF6.3（最大）1/500s400-800让模特挡住太阳，脸会暗，后期拉回来踢水动态抓拍35-50mmF5.61/1000s以上400-800高速连拍，别心疼快门日落剪影24-35mmF81/200s400-800对焦对天空和人物的交界处【测光的秘密（M档也要看测光表）】虽然是M档，但你要学会看相机的曝光标尺：打开佳能R8的取景器/屏幕，下方有一条 -3...-2...-1...0...+1...+2...+3逆光拍人脸：让标尺在 -0.3 到 -1（偏暗一点），脸部的轮廓光会更明显顺光拍：让标尺在 0（正常曝光）拍水面反光：让标尺在 -0.7（压暗一点点），水花会更立体学长金句： 标尺是死的，人是活的。

先拍一张看看，亮了就降ISO/加快快门，暗了就开大光圈/降快门。

【对模特说的话（引导话术）】❌ 不要说：“笑一个”✅ 要说：“想想上次旅游最开心的事”❌ 不要说：“看这里”✅ 要说：“看向远处那只海鸟，慢慢转过来”❌ 不要说：“摆个动作”✅ 要说：“假装你在伸展，像刚睡醒一样”学长金句： 引导的话术，决定了模特的表情是“营业”还是“真实”。

🛠️ 七、设备准备｜学长去海边都带什么？

我的海边装备清单（佳能R8版）：机身：佳能EOS R8（轻！

挂着不累，举着不酸）镜头：RF24-105mm f/4-7.1（一镜走天下，不用换镜头，海边换镜头是灾难）防护：相机防水罩（重要！

海水有腐蚀性，几十块钱买个心安）UV镜（防止沙子刮伤镜头前组镜片）气吹+镜头布（海边风沙大，随时清理）塑料袋若干（装换下来的衣服、湿的道具）其他：备用电池×3（佳能R8的电池不算耐用，连拍多的话，一块撑不了太久）反光板（如果光太硬，可以补一点柔光。

但逆光时基本不用）折叠椅（等光的时候坐着，保护膝盖）保温杯（装热水，模特上岸后暖暖身子）学长金句： 设备是工具，不是信仰。

别让器材党心态绑架了你的创作。

🚫 八、避坑指南｜学长翻过的车，你别再翻了学长含泪总结的10条“别做”：别在正午拍：顶光打在脸上，眼袋、法令纹全出来，模特变老了十岁。

别让模特站太深：海浪一打，站不稳，表情全崩。

安全第一！

别穿拖鞋下水：容易滑倒，光脚踩沙滩最稳。

别让模特直晒半小时：会中暑，会晒伤，会没耐心。

拍10分钟休息5分钟。

别只拍大景：特写、中景、远景都要有，排版才好看。

别嫌弃道具湿了：湿了的草帽、沾沙的游泳圈，反而更有“海边感”。

别让模特一直笑：笑久了脸僵，穿插一些安静的表情。

别背对太阳拍：人脸黑了，佳能也拉不回来多少。

别把相机放沙滩上：沙子进变焦环，镜头就废了。

别急着收工：日落后的10分钟蓝调时刻，是拍剪影的绝佳时机。

学长金句： 翻车不可怕，翻同一个车才可怕。

💛 九、橘子味de学长的拍照哲学我是橘子味de学长。

这个名字的由来很简单——我喜欢橘子汽水，也喜欢下午四点左右那种带点橙色的光。

我做摄影三年了，拍过几百个女孩。

很多人问我：“学长，你觉得什么样的照片才算好照片？

”我的答案一直没变：能让十年后的你，看到照片还能笑出来的照片。

我不追求“教科书式的完美”，因为我见过太多完美的照片，但完美的背后往往是僵硬的表情和疲惫的模特。

我追求的是一种“刚刚好”——刚刚好的光线，刚刚好的动作，刚刚好的情绪。

这组海边写真，小柔踢起水花的那一瞬间，水珠在她身边炸开，她笑得眼睛都弯了。

那张图有点糊了（因为对焦慢了半秒），但我还是把它留下来了。

因为那种快乐，对焦对不准，但心能对准。

如果你也认同这种理念，那我们就是同路人。

摄影不是关于相机，是关于看见。

而看见，是一种爱的能力。

——橘子味de学长，写于一个刚修完图的凌晨写到这里，刚刚过十二点。

今天的修图任务终于结束了，伸了个懒腰，骨头咔咔响。

看着屏幕上一张张小柔踢水的照片，我自己都忍不住笑了——那些水花溅起来的瞬间，那些她差点站不稳的表情，那些笑到眼睛眯成一条缝的样子。

突然想起海伦·凯勒的一句话：“生活要么是一场大胆的冒险，要么什么都不是。

”我以前不太懂什么叫“大胆的冒险”。

现在懂了。

它不一定是要去爬雪山、过草地。

它可以很简单——比如在下午四点半，光着脚走进海水里，不在乎妆会不会花，不在乎裙子会不会湿，不在乎镜头里的自己够不够完美。

只是纯粹的、用力的、开心的，去感受那个当下。

小柔那天就是这样。

她从第一张拘谨的微笑，到最后完全放飞自我——踢水、大笑、躺在浅水里让海浪一遍遍漫过身体。

她跟我说：“学长，我感觉我好自由啊。

”那一刻我按下快门的时候心里在想：这就是我想拍的照片。

不是“好看”，是“活着”。

摄影师这个职业，有时候很累。

背着器材到处跑，修图修到眼睛疼，发出去还不知道有没有人看。

但每一组照片，都会给我几个这样的瞬间——让我觉得，一切都值得。

我是橘子味de学长。

我会继续拍下去的。

拍阳光，拍海浪，拍你我的夏天。

我的拍照哲学：我拍的不是“完美的人”，我拍的是“在发光的普通人”。

每个人都有好看的一面，只是很多时候他们自己不知道。

我的工作，就是帮他们找到那一面，然后用相机告诉TA：“你看，你本来就很好。

”晚安，好梦。

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我是橘子味de学长，我们下个故事见！

🌞—— 凌晨二点半，写完，睡觉。

🌙 版权说明：图文均为原创，未经许可禁止转载。

约拍/合作：后台私信「橘子味de学长」。

✨ 摄影是遇见，是记录，是让平凡日子发光的魔法。

下次见，依然用镜头，为你讲故事。

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