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“女神节”献礼 | 从“松”到“衡”:中医推拿助力新妈妈产后身心重塑

2026-05-18 10:09:27

“女神节”献礼 | 从“松”到“衡”:中医推拿助力新妈妈产后身心重塑

新春伊始，我们迎来了充满活力的丙午马年，也迎来了属于每一位女性的节日。对新妈妈而言，产后既是新生命的开始，也是一次身体的重塑。腰背酸痛、肩颈僵硬、畏寒乏力……这些常见的产后困扰，往往与筋骨系统的失衡密切相关。深汕中医医院也即将温暖启幕，愿以专业的中医智慧，为新妈妈们的产后身心重塑之路保驾护航。今天，我们就来聊一聊，如何通过中医推拿的思路，特别是平衡松解的调理理念，来助力产后恢复。

产后不适的根源：

筋骨失衡与气血未和

产后身体经历巨大变化，易出现筋骨力线改变、核心失稳，进而引发一系列连锁反应：

腰腹劳损：孕期腰椎曲度增大，产后腹肌松弛，腰背肌群长期过度代偿，形成慢性酸痛与劳损。

肩颈与胸廓紧张：哺乳、抱婴等重复姿势，容易导致颈肩部肌肉及胸周筋膜紧张，不仅带来不适，也可能影响局部气血循行。

整体气血循环不足：产后多虚多瘀，若调理不当，易出现畏寒、疲劳、关节酸楚等，其背后常有筋膜紧张、气血通路不畅的问题。

从中医的角度分析，产后不适归属痹病。有以下几个证型：

1.气血不足型：容易疲劳，腰膝酸软。

2.肝肾亏虚型：腰背冷痛，足跟疼痛，关节不稳。

3.寒凝血瘀型：腰腹冷痛、刺痛，疼痛位置固定，遇冷加重。

4.气机郁滞型：胸闷胁胀，乳房胀痛，颈肩僵硬。

5.脾虚湿重型：身体沉重，肌肉酸胀无力。

调理原则：

以“松”为引，以“衡”为目

针对产后体质特点，调理不宜急于求成或使用蛮力，而应遵循：

整体评估：关注身体张力分布，识别关键失衡点（如骨盆位置、脊柱代偿、筋膜链紧张）。

轻柔深透：通过柔和、精准的手法松解紧张筋膜与肌肉，释放异常张力，恢复组织弹性与滑动。

平衡重建：松解不是终点，而是为了恢复关节力线稳定，激发身体自我调节能力，达到动态平衡。

针对性调理方向

腰腹区域

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经络取穴：重点调理督脉（命门、腰阳关）、膀胱经（肾俞、大肠俞、委中）及带脉相关区域。

胸肩区域

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经络取穴：侧重手阳明（肩髃、曲池）、手少阳（肩髎、外关）、足少阳（肩井、风市）及冲任二脉在胸肋部的循行。缓解因抱婴、哺乳引起的肩颈酸痛，促进胸廓活动与气血流通。

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整体气血调理：通过松解腰骶、下腹及相关经络区域的紧张点，配合日常保暖与饮食，帮助改善盆腔循环，缓解畏寒、疲劳等整体状态。

给新妈妈的日常建议

及早关注：若产后持续疼痛或疲劳，建议及时寻求专业评估与指导。

选择温和方式：调理手法宜柔宜准，避免暴力按压，重视身体的感受与反馈。

主动参与恢复：在专业调理之外，可循序渐进地进行温和的康复训练，如腹式呼吸、盆底肌激活、适度拉伸。

身心整体调养：结合充足休息、均衡营养、情绪舒缓，形成恢复合力。

呵护女性，从理解与关爱身体开始。产后恢复是一场温柔的持久战，以“松”解其标，以“衡”固其本。深汕中医医院即将开业，我们将以传统中医智慧与温度，陪伴新妈妈们走过这段特殊的重塑之旅。在这春暖花开的马年，愿每一位新妈妈都能在专业呵护下，以更轻盈、更平衡的身心，拥抱属于自己的健康与美好。

指导专家

袁学雅广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊副主任中医师

广东省援疆医疗团队专家成员、新疆维吾尔自治区“第十批省市优秀援疆干部人才”（省级）。公开发表核心论文多篇，主持、参与各级课题多项。

其将传统中医推拿、五脏相关辨证论治思想与现代康复医学理念相结合，创新性地提出了“平衡松解术”推拿疗法。临床中善于运用平衡松解术治疗脊柱相关疾病（颈腰痹病）、内科（失眠、胃脘痛）、妇产科（更年期综合征、痛经、产后身痛、通乳催乳）、儿科（积食、咳嗽、小儿斜颈、体质保健）等等，疗效显著，深受患者及学生们的一致好评。

技术团队

庄展铁广州中医药大学第一附属医院深汕医院针灸推拿门诊中医主治医师

从事针灸推拿康复科临床专业20余年。擅长治疗腰腿痛、面神经麻痹、肩周炎、中风后遗症、创伤性骨关节炎等疾病的康复治疗，具有较丰富的临床经验。

吴兴满广州中医药大学第一附属医院深汕医院针灸推拿门诊助理医师

本科学历。擅长综合运用平衡松解术推拿手法、正骨整脊等，结合中医脏腑、经络辩证及现代运动康复理念，治疗颈肩腰背痛等脊柱相关疾病。

声明：部分图片来源于网络或由AI生成，如有侵权请联系删除。

供稿 | 针灸推拿门诊

通讯员 | 吴兴满

编辑 | 罗珠池

初审 | 罗珠池

审核 | 戴宇倩

审定 | 麦泽升

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