长跑男神 缪坤个人简介缪坤，兰州大学核科学与技术学院2025级辐射防护与核安全专业本科生，获校运会男子5000米第四名。

逐风奔跑：首战校运，稳获佳绩他大一首次参加校运会，在5000米项目中奋勇拼搏。

因赛前预判失误、前期独自领跑导致体力分配不均，虽未达成破17分的目标，但仍凭借扎实功底稳定发挥，斩获第四名。

与学长同场竞技、相互较量，让他收获满满，也在赛场中积累了宝贵经验。

结缘长跑：初中起步，因热爱坚持他与长跑结缘于初中七年级，因体质偏弱首次尝试1000米，便跑出亮眼成绩，由此深深爱上体育运动。

在班主任的鼓励下，他持续突破自我，长跑逐渐成为生活中不可或缺的部分，一路坚持至今。

训练日常：科学规划，劳逸结合他坚持规律训练，每周六练、一天休息，训练安排科学高效：三天轻松慢跑搭配力量训练，两天进行高强度间歇跑与节奏跑，一天完成16km长距离慢跑。

状态低迷时，他会通过减量训练、骑行、观看球类运动等方式调整，始终保持良好运动心态。

团队同心：聚力同行，为院争光参与129长跑火炬接力等团体项目，让他深刻体会到团队的磅礴力量。

队友们劲往一处使、互不拖后腿，用“你的快也是我的快”的信念，共同为学院荣誉拼搏，展现核院学子团结向上的精神风貌。

长跑悟心：自律自强，全面成长长期坚持长跑让他养成规律作息，提升抗压能力，能更高效、沉着地完成学习任务、应对困难挑战。

运动不仅强健体魄，更塑造了他自律坚韧、积极乐观的品格。

暖心寄语：“长跑或许枯燥，但坚持自有力量。

不必执着配速，听从身体感受，用音乐、结伴跑缓解枯燥，每天坚持二三十分钟，就能收获健康与蜕变。

勇敢出发，每一步都算数。

”未来目标：他计划今年内达标半程马拉松二级运动员，本科期间冲击5000米二级运动员，在长跑路上不断突破、向着更高目标迈进。

缪坤用坚持与热爱诠释长跑精神，彰显核院学子自律进取、奋勇争先的青春风采，愿他在赛道与学业上双向奔赴，再创佳绩。

图片 | 缪坤 刘安琪 朱牧原文字 | 刘安琪编辑 | 刘安琪校对 | 董尚洁审核 | 翟星月