1 美国医生阿图・葛文德在《最好的告别》里写：人到三十多岁，身体机能开始逐步变化，长出白发是正常生理迹象，不必焦虑自卑坦然接纳，便是最好的心态。

2 近日，哥伦比亚大学研究证实，白发增多与压力强度相关，压力会损伤毛囊黑色素细胞，阻断黑发生成，减压后已变白的头发可在3至7天内恢复黑色。

‌‌ 3 想要延缓白发增多，首先放平心态拒绝内耗日常规律作息，早睡养身及时排解情绪减轻身心压力清淡饮食均衡营养，好好善待身体慢慢稳住发质状态，减少白发滋生持续深度分享 & 如何养好自己?