我们都知道，肺主皮毛，肺好，皮肤状态自然就好。

但我们普通女人，一旦上了年纪，毛孔都会越来越粗，脸上肤色发黄暗沉，整个脸正在慢慢向下松弛，出现双下巴，下鄂线也明显下垮。

除了皮肤会变差外，身体也会悄悄走下坡路：比如月经量减少、体质虚弱，毛孔粗大、皮肤粗糙、松弛暗沉，爱出汗、免疫力差。

稍微做一点运动，就喘气、心慌气短。

这个时候，很多人就会认为是自己正在衰老的正常现象，开始买昂贵的补品，或者购买高价护肤品。

身边有个同事，买一瓶黑绷带就花了四位数，真是替她着急。

今天我给大家分享一个简单好操作、零成本，又随时可以健肺养肤的小方法，坚持照着做，会让你一个月之内见到效果。

这个方法就是：淘米水憋气养肺法。

方法特别简单：每天煮饭时，留下第一道或第二道干净的淘米水，倒入洗脸盆中。

洁面之后，将干净的脸轻轻埋进淘米水里，自然练习轻柔憋气。

不用强求时长，根据自己的呼吸节奏来，循序渐进，舒服为主。

淘米水性温柔和，温润舒缓，对皮肤非常友好。

而憋气的过程，是在主动锻炼肺气、扩充肺活量、疏通肺经。

很多女人常年久坐、少运动、爱生气、熬夜，肺气长期偏弱，呼吸浅、气息弱，毒素代谢慢。

淘米水是白色的，属金，练习憋气时，淘米水的营养通过皮毛进入肺部，是润肺、养肺的最佳选择。

这个方法不仅能让我们的肺不生病，还能美白皮肤，如果你是干性皮肤，还可以在淘米水中加入一点蜂蜜，增加保温的功效。

坚持淘米水憋气养肺，慢慢补足肺气。

肺气充足，全身的气血就能顺利输送到面部肌肤。

原本粗大的毛孔会慢慢细腻，粗糙的肤质变得柔软通透，脸色不再暗沉蜡黄，整个人看起来干净又透亮。

同时肺气补足后，气短、体虚、稍微一动就喘气的毛病会大大改善，免疫力提升，人也不容易疲惫、生病。

看到这里，你肯定会说，那我买淘米水面膜不就得了，干嘛这么费事？

我告诉你，面膜只能养表层，而养肺，才是女人最高级的养生。

每天做几分钟这个简单小动作，能帮助你养好肺、稳住气，慢慢地你会发现，你的皮肤紧致细腻、气色红润，比同龄人看起来年轻好几岁。

愿所有中年女性，都能养好内在肺气，稳住年轻状态，从容优雅，稳稳冻龄。

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