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从T台“卷”到荧幕:那些从模特圈突围的演技派与综艺咖

2026-05-28 23:09:52

聚光灯下的T台，曾是无数少男少女梦开始的地方。但时尚圈从不讳言残酷：模特的黄金期短得惊人，身体、年龄、潮流，任意一项掉队都可能让履历戛然而止。于是，“转型”成了这个行业最真实的必修课。值得庆幸的是，越来越多模特正在打破“花瓶”标签，用实打实的演技、综艺感和新赛道思维，将T台炼成的表现力兑现为更长久的职业生命力。从演员到综艺常客，从幕后玩家到元宇宙先锋，他们的跨界图谱，或许正是模特行业关于“长期主义”的理想范本。

去台步化

模特转型演员，第一道坎往往不是演技，而是“走路”。超模佟晨洁为演好《繁花》里精明利落的女老板，硬生生把走了十几年的标志性台步改掉——那种自带风雷的猫步，在镜头前会变成突兀的表演痕迹。她把自己关在排练厅里反复观察上海弄堂阿姨的步态，学会收胯、松肩、让重心下沉，像普通人一样“松垮”地走路。这种“去台步化”训练，堪称模特跨界的教科书式操作。

同样从平面走向荧幕的，还有如今稳坐顶流之位的白鹿。出道前她是无数淘宝详情页里的模特，甜笑、回眸、定格，练就了一身镜头前的亲和力。但从平面到动态表演，她果断清空了那股“模特感”，在《周生如故》《长月烬明》等剧里用克制的微表情和共情力让观众忘记她的出身。模特转演员，先要忘记自己是模特——这几乎成了所有成功跨界者的第一准则。

综艺破圈

如果说演戏需要“藏”，综艺则恰恰相反，要的是“放”。模特天生的形体管理、表情控制和面对镜头的松弛感，反而是综艺赛道的天然优势。曾经的超模一姐奚梦瑶，从维密T台摔跤事件后，没有选择沉溺争议，而是大步跨进综艺，在《爱的修学旅行》《幸福三重奏》里以真实、幽默甚至有点懵的性格圈粉无数，完成了从“高冷超模”到“国民姐姐”的身份漂移。

再早一些，张亮凭借《爸爸去哪儿》里会做饭、高情商、会带娃的暖男形象一举打破男模圈层，此后片约、综艺不断；刘畅从国际T台走进《九州天空城》，再以《请叫我总监》里的腹黑投资人证明演技，中间也常年活跃在各类真人秀里做“最会说话的模特”。综艺像一座桥，把模特从静态的时尚符号，渡成了有血有肉的大众熟人。

五大赛道

2026年的模特转型图景，早已不止演员和综艺两条路。更聪明的人，正在把模特技能折叠进全新的职业维度，开辟出至少五条黄金赛道。

第一条是短剧市场。竖屏短剧对主演的“第一眼惊艳感”要求极高，恰好吻合模特的面孔优势，大量T台新秀和退役模特涌入短剧，用“快节奏、强人设”的演绎迅速累积流量。第二条是直播助播。直播间成了新秀场，模特出身的助播懂得如何用身体语言展示商品、调动气氛，转化率远超素人，薪资天花板被不断抬高。

第三条是品牌幕后。从模特到秀导、造型师、陈列设计师，她们用一线的审美嗅觉去重新定义视觉叙事，许多奢侈品牌的首位中国籍秀导都有过模特经历。第四条是元宇宙时尚策展人。虚拟时装、数字人走秀如火如荼，懂时尚、懂空间、懂技术的模特转型者，正成为各大平台争夺的策展型人才。第五条则是模特培训与IP孵化。有经验的模特将自己做内容、开课程、打造个人品牌，把曾经的身材管理和镜头心得变成知识付费产品，完成从“被挑选者”到“行业赋能者”的身份飞跃。

破局法则

纵观所有这些成功突围的案例，可以提炼出三条模特跨界生存法则。

第一，愿意“褪掉光环”。佟晨洁改步态、白鹿藏掉镜头惯性，都在说明：模特标签是入场券，但也可能是天花板，敢亲手打破自己的人，才接得住更大的世界。第二，把形体优势转化为表达优势。模特的肢体、表情、空间感知力本身就是稀缺资源，无论是演戏、综艺还是直播，赢面都始于如何把“好看”变成“有戏”。

第三，永远提前布局第二曲线。模特是公认的青春饭，但若在高峰期就开始规划后路，把每一次走秀、拍片都当成积累审美和人脉的入口，那么年龄的增长反而会让履历厚重起来——刘畅三十岁后演技才真正开窍，佟晨洁年过四十依然能交出《繁花》这样的代表作。真正打破“吃青春饭”刻板印象的，不是抱怨行业无情，而是用行动证明：T台只是起点，不是全部。

当秀场的灯光熄灭，属于这群跨界者的银幕和赛道才刚刚亮起。