读完这篇，你就是班里最懂“天气脾气”的人。

先问一个“送命题”：你觉得最近的天气——A. 正常B. 有点不对劲C. 老天爷是不是在憋大招？

如果选了B或C，恭喜你，感觉没错。

2025年，全国年平均气温就已经飙升到了10.9℃，和2024年并列为历史最高，高温日数更是创下历史最多纪录。

今年开年，全国大部的气温依然普遍偏高，2026年1月1日至3月15日全国平均气温较常年同期高了1.4℃，除内蒙古东部外，全国大部分地区气温偏高1~2℃。

所以今天咱们不讲教科书上那些干巴巴的“信风减弱、沃克环流异常”，只用5分钟搞懂两位“天气大佬”——厄尔尼诺和拉尼娜。

一、正常情况：赤道太平洋的“和平年代”先记住一个画面：赤道太平洋，东边冷（秘鲁寒流），西边暖（暖水池子）。

信风像个搬运工，把表层暖水吹向西太平洋，东边的冷水就上翻补充。

✅ 结果：西太平洋：温暖、多雨（印尼、澳大利亚北部雨淋淋）东太平洋：凉爽、少雨（南美西岸干燥）📌 正常状态，就像教室里各坐各的，互不打扰。

二、厄尔尼诺：那个“搞乱座位”的熊孩子厄尔尼诺，西班牙语“圣婴”的意思。

它一来，信风变懒了，甚至反向吹。

暖水不往西堆了，反而往东跑，霸占了东太平洋的冷水地盘。

🌊 结果就是：秘鲁渔场：鱼跑了（冷水鱼不喜欢暖水）印尼、澳洲：干旱、容易着火南美西岸：暴雨、洪水中国：容易出现暖冬，南方可能涝、北方可能旱🎭 一句话人设：厄尔尼诺 = 爱捣乱的暖胖子，把全球天气搅得像一锅乱炖。

和现在的天气有什么关系？

2025年秋季，赤道中东太平洋拉尼娜短暂“亮相”，到2026年2月就草草退场了。

不过——真正的“大戏”可能还在后头。

国家气候中心预测，赤道中东太平洋将于夏秋季形成一次中等及以上强度的厄尔尼诺事件，并在秋冬季达到峰值。

中国科学院大气物理研究所的预测更直接：2026年发生一次中等强度厄尔尼诺的可能性超过70%。

🎬 厄尔尼诺三、拉尼娜：厄尔尼诺的“反骨妹妹”拉尼娜，西班牙语“小女孩”。

她就像厄尔尼诺的镜像——信风变本加厉地吹，暖水更使劲地堆在西边，东边冷水更强更冷。

🌊 结果：印尼、澳洲：雨多到发霉，洪水风险南美西岸：更干（比平时还干）中国：容易出现冷冬，夏季台风可能偏多🎭 一句话人设：拉尼娜 = 冷面女神，拼命把暖水往西推，东边冷得直哆嗦。

和现在的天气有什么关系？

2025年10月至2026年1月，赤道中东太平洋确实短暂维持了弱拉尼娜状态，但持续时间不足5个月，没能真正“转正”成一次拉尼娜事件。

这届拉尼娜，可以说是“来了，但没完全来”——“拉尼娜”状态持续时，西太平洋副热带高压偏弱，暖湿气流北上受阻，2025冬季我国南方降水较常年明显偏少。

但拉尼娜退场后，真正的升温“接力棒”就传给了厄尔尼诺。

🎬 拉尼娜四、说到近期天气——2026年的夏天可能怎么演？

说完了两位“演员”，咱们看看现在的天气到底和它们有什么关系。

① 高温，来得又快又猛2026年开年不久，全国平均气温就比常年高了1.4℃。

专家预测，全国大部气温还会继续走高，华东南部、华中南部、西南地区东部的盛夏高温伏旱尤其显著，平均高温日数可能达到27~32天。

这不仅仅是厄尔尼诺一个人在“搞事”，而是全球变暖这个“大背景”在悄悄加码——2023到2025年，全球连续三年平均气温超过工业化前水平1.5℃，这在有记录以来还是头一遭。

高温遇上厄尔尼诺，就像大火上浇热油，热浪会更频繁、体感也更难受。

② 暴雨，也可能“南北开花”厄尔尼诺发展期的一个典型影响是：我国东部地区容易出现南北两条多雨带。

2026年夏秋季，长江以南和东北、华北降水偏多的风险都比较高；而长江中游则恰恰相反，可能偏干。

事实上，2026年5月极端暴雨已经“提前演练”了：暴雨发生站次是常年的24倍，河北、北京等地提前迎来了首场暴雨，多地降雨量刷新纪录。

③ 台风，来得更早、更强厄尔尼诺年还有一个“赠品”：台风活跃季提前。

预计2026年全年有24~26个台风生成，7~9个可能登陆我国，强度总体偏强，盛夏还有台风北上登陆的风险。

一句话总结厄尔尼诺“接力棒”：2025年全球热翻了 → 2026年开年继续偏暖 → 拉尼娜来了一趟但很快退场 → 厄尔尼诺接棒，让高温、暴雨、台风“三位联动” → 今年夏天可能够你“体感”好久。

🔥 记忆口诀：厄尔尼诺，暖水向东跑；拉尼娜，冷水更强壮。

下次再听到“史上最暖冬天”或“异常多雨”，你就知道——不是老天乱发脾气，是赤道太平洋那俩‘熊孩子’又闹腾了。

📢 下期预告：《副高是个“大胖子”？

——中国的雨带和他有啥关系》