于娜的事情让我提高了对情绪问题的关注。

01从模特到230斤，这居然是于娜？

不知道手机屏幕前的你们都是什么年龄阶段的。

作为90后的我，在小时候特别爱看一部剧，就是《拿什么拯救你，我的爱人》。

这部剧是2002年播出的。

但是，现在偶然间刷到这部剧时，依旧会被于娜的身材和颜值所惊艳。

只是，时隔25年，于娜竟然像变了一个人一样。

图片来源：《拿什么拯救你，我的爱人》《21天重养自己》最近，于娜参加了综艺《21天重养自己》。

如果之前就看过她的剧，我猜没人会不惊讶。

于娜的变化也太大了！

原来，在2018年之后，于娜就已经没有作品播出了，早已退圈。

现在，时隔多年复出的她竟然胖到了230斤，完全胖出了个自己。

她究竟发生了什么？

于娜解释过原因，她有将近7年的时间都沉浸在摇滚题材的音乐故事片创作中，有些“走火入魔”。

这让她情绪发生了问题，最先患上了抑郁症。

之后又因为吃了治疗抑郁症的药产生副作用转为了焦虑症，药中的激素也让她控制不住地体重飙升。

而且吃东西已经成为了舒缓压力的手段，于娜曾说，如果不吃很多的话，无法扛住那段时光。

于娜就这样把自己“吃”没了。

之所以很多网友对于她的变化感到惊讶，是因为看过她以前的巅峰状态，为她感到可惜。

02于娜的抑郁来源于“慢性压力”。

于娜在14岁游泳馆游泳时被一个模特老师发现，告诉她适合往模特方面发展。

从那之后，于娜开始了模特生涯。

她是出色的，在19岁时就获得了新思路中国模特大赛北京赛区的冠军。

之后，有经纪人发现她的脸型特别上镜，又挖掘她成为演员。

于娜也是幸运的，她的第一部剧就是主演了海岩的作品《拿什么拯救你，我的爱人》。

这部作品也是赵宝刚导演的作品，从那之后，她成为了赵宝刚的御用女主角。

如果按照这样发展下去，于娜的发展不会太差。

图片来源：《拿什么拯救你，我的爱人》只是谁都没有想到，她会经历了这些不好的事情，彻底改变。

但是仔细想想，也许摇滚的事情只是导致她抑郁的一个原因，是长期积攒的很多压力，让她的健康出现问题。

以前做模特的时候，于娜因为要保持身材，她的妈妈强迫她不能吃很多东西。

在进入娱乐圈后，她没有表演经验，要从头学起，压力很大。

之后，她慢慢火了起来，为了能够拍好戏，她也要强迫自己情绪紧绷，尽量把事情做好。

而且于娜的妈妈在她19岁来北京参加比赛的时候就提前退休陪她了。

为了不让妈妈操心，她压抑着自己的情绪，不想说太多让母亲担心，就一直憋着，不让对方看出来。

……于娜痴迷于摇滚乐，也许就和她后来开始吃的很多一样，通过摇滚和吃来舒缓自己的压力。

在这样的状态下，她能够短暂地逃离现实世界。

然而，即使是这样，积压在心里的情绪并不会解决，最终击垮那道防线。

其实我们普通人也常常处于“慢性压力”中。

03如何解决因压力产生的情绪问题？

当你知道快要期末考试时，害怕考不好的你会焦虑到几天睡不着觉。

看到同事被辞退的你，每天担心自己会成为下一个被裁的人，情绪一直处于紧绷状态。

当我们开始失眠，开始借助食物，或者利用其他不利于健康的习惯来成瘾性舒缓焦虑时，就要正视自己的情绪问题了。

心里情绪出现问题直接影响的就是健康，如果等到健康出现了问题才开始注意，那就有点太晚了。

面对压力我们该如何缓解？

很多时候，我们面对难以解决的问题，情绪往往来的更快。

有的人甚至还没开始想办法做事情，就因为害怕开始折磨自己。

杨天真曾说，她能够保持情绪稳定的一个重要的点就是遇到事情她会先去解决问题。

对于自己的情绪问题，她也不会忽视，一定会在私下通过某种方式发泄出去。

一方面，我们正视有情绪这件事情，可以主动选择健康的方式去疏导。

就比如去运动，跳舞，找好朋友倾诉，不要让情绪积攒在心里。

另一方面，要找到压力的来源。

是什么事情让你产生了压力，你就去行动，去一点点去解决。

在行动中，你会慢慢忘记压力，专注于解决问题上。

最后一点是老生常谈，但是很多人却难以做到，那就是爱自己。

不管什么问题都有解决的那天，不要强求自己做一个让所有人都满意的完美的人。

只有自己开心，才是最重要的。

所以不管遇到什么事情都要告诉自己，如果这件事让自己为难了，不开心了，那就去找别人帮助，或者选择去做别的事情。

放弃何尝不是一种新的开始。

期望我们都能够直面情绪问题，也期望于娜能够像在节目中说的那样，能够找回以前的自己。

这不仅仅是“瘦回去”那样简单，而是重新找回了面对世界的勇气。

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