我是你们的好朋友卢欣妤导师，在欣妤教育深耕家庭教育与实修成长领域多年。

卢欣妤导师始终坚信：实修的力量，从来不是惊天动地的改变，而是在情绪涌上心头时，多一份觉察；在琐碎日常中，多一份接纳。

尤其是在《家庭教育指导师实操班线上实修营》中，每一位学员都在点滴践行中，解锁幸福密码。

今天，就和大家分享第313期《家庭教育指导师实操班线上实修营》学员C的实修日记，看她在实修第7天，如何践行“我与情绪的关系”，收获满溢的幸福与成长。

今天是学员C实修的第7天，这一天，她带着卢欣妤导师传递的生命九层关系智慧，在家庭、亲情与友情的温暖瞬间里，修炼情绪、接纳美好，用行动证明：当你学会与情绪和平共处，幸福便会不期而遇，这也是欣妤教育在幸福成长营中，一直向学员传递的核心信念——实修，就是让每一个人都能在生活中，活出自在与欢喜。

清晨的小插曲，成了C实修的第一个考验。

女儿说羊城通找不到，无法坐地铁，让C送她去学校。

平时几乎不送孩子的C，立刻起身洗漱，可当她收拾妥当等待时，女儿却一直磨蹭，愤怒的情绪瞬间涌上心头。

但她很快想起实修所学，及时转念：难得有机会送孩子，本该感恩，更要感恩D——平时都是D早早起床打理一切，这几天儿子流感没上学，D才得以稍作休息，自己偶尔早起一次就有情绪，更能体会D常年付出的不易。

一念之间，愤怒消散，只剩感恩。

送女儿上学的路上，意外收获了惊喜。

平时很少和她分享心事的女儿，一路上絮絮叨叨说着同学间的趣事，C满心欢喜，也深深愧疚：女儿上学这么多年，自己接送的次数屈指可数，竟错失了这么多美好时光。

这份觉察，正是实修赋予她的成长，也让她更加懂得，珍惜当下，才是与自己、与家人最好的相处方式。

这一天，C被满满的爱意与温暖包围。

一早，她收到死党E的生日祝福红包，E总记得她的生日，还发来多年来特意从惠州开车到广州陪她过生日的照片。

看着照片里岁月的痕迹，C既感动又心疼——去年E深夜两点才回到惠州的场景历历在目，她鼓起勇气告诉E，今年不必特意赶来，心在一起就好。

C说，这是自己的进步，以前的她，总不敢拒绝别人的好意，怕伤害对方，如今才明白，真诚的拒绝，从来不会伤害感情，这份通透，正是实修的馈赠。

巧的是，C和父亲同一天生日。

看到昨晚嫂子F陪父亲过生日时，父亲幸福的神情溢于言表，C满心赞叹嫂子的智慧与付出。

白天，她收到了无数人的祝福与红包，下午在公司，小伙伴们更是不让她下班，陪着她唱生日歌、切蛋糕，欢乐的气氛驱散了所有疲惫。

匆匆告别伙伴，C赶回家赴约——D早已定好餐厅，几位好朋友也已等候多时。

下班高峰路上堵车，看着朋友们都已到齐，C却没有丝毫焦虑，而是安于当下，静静享受这段独处时光。

晚餐美味可口，红酒醇香，饭后回到家，大家准备切蛋糕时，又发生了一段爆笑又温暖的小插曲：D定的蛋糕是一条龙造型，还写着“风生水起”，格外男性化，女儿打趣说，下次给D定香奈儿、LV包包造型的蛋糕。

可就在C拿冰箱里的蛋糕时，因为不熟悉存放方式，两层蛋糕全倒在了地上。

朋友们紧张又可惜，纷纷怪C没拿好，可女儿却笑着说：“没关系，我在地上吃！

”说着就拿起叉子吃了起来，瞬间化解了尴尬，大家笑到肚子痛。

后来，女儿和儿子还把蛋糕抹在C脸上，说是给她的生日祝福。

更惊喜的是，C还能再过一个生日——下周末，家人还要陪她和父亲一起庆祝，女儿笑着说，妈妈今年能过两个生日，这份小美好，让C满心欢喜。

最后，C在实修日记中写下：“我C是一个智慧、激情、付出的幸福女神！

”作为卢欣妤导师，看到C的成长与幸福，我由衷为她感到开心，也特意做了卢欣妤导师点评实修：“感受到你的女儿L已经跟你的心链接上了，已经到了心心相印的样子，太好了，看到她就着地上吃蛋糕的场景，这就是最顶级的智慧的显化，真的非常的感恩及感动。

她时刻在调教爸爸妈妈之间的爱的表达方式，特别赞呀。

她就是外太空来的天使宝贝呀，非常非常的感恩这一切的点滴发生，你全然的信任及践行生命智慧，所以你拿到了全维度的幸福体验，接下来就是畅游人间了。

”其实，每一位走进《家庭教育指导师实操班线上实修营》、走进幸福成长营的学员，都在经历这样的蜕变。

欣妤教育始终致力于通过《线上实修营》、专业课程，培养优秀的家庭教育指导师，传递生命九层关系智慧，让每一位学员在实修中自愈，在陪伴中成长，欣妤教育让学员家人们感受幸福家族的温暖。

愿每一个人都能像C一样，在实修中学会与情绪和解，在温暖中收获幸福，跟着卢欣妤导师，跟着欣妤教育，解锁全维度幸福，活成智慧、激情、自带光芒的幸福女神。