模特形体及台步塑造

时装界，人称模特为活体衣架。

各国设计师按同一标准尺寸做样衣，模特都能穿着展示。

因此要求模特的身高、三围、体重、比例等，必须符合这个尺寸。

天桥模特的身材比例，与普通人有很大差别。

名模的意义：被市场接受，有足够的工作可以做。通过这些工作，取得丰厚收入。

模特的成功，与其收入成正比。模特出名，可能对收入有所帮助，但不绝对。

模特生存

模特像流水生产线上的模型，压在头上的，有广告客户、造型师、摄影师、编导、时尚媒体等N座大山，决定了其职业生涯，由不得自己掌握。

经纪公司，对模特采取身体法西斯主义：安排超负荷工作，收入和体重成反比；

仍占时尚圈主流的“零号身材魔咒”，导致无数模特拿健康赌明天；

心理上，有无条件裸露出镜的恐惧与压力，永不平静的T台肤色和种族之争……

2015年，法国国会通过立法：过瘦的模特，须取得医师证明，确认健康无虞才可上岗。杂志对模特照修图，须在图旁加注“经修改”字样。

我国最大的模特市场，在北京和上海。

时尚公关，有代表性的为世纪樱花时尚公关公司。模特老师，要有5年以上行业经验。

中国设计师协会：中国职业模特大赛、中国模特之星大赛、中国超级模特大赛

模特公司：ELITE 世界精英模特大赛、新丝路模特大赛（国内规模最大）、龙腾精英模特大赛、新面孔模特大赛、IMC上海国际模特大赛

中韩亚超模大赛

女：172~185cm，全身无赘肉，皮肤健康、有光泽、无疤痕；臀部丰满、上翘、臀围不超90cm，胸围75B以上；

男：180~190cm或以上，有和谐的身体比例。

有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等条件。

“维密”

每年收到约500个面试申请，300人入面，40个左右登台（“天使”不用参加面试）。

模特面试前，只需把1年的成绩，汇总交面试官即可：登杂志次数、广告代言频率、时装周走秀场次等。

模特们要在打着超强灯光的大房间，走完全程。

维密面2轮，一面Casting Director会选有资格进入下一轮的模特。再由造型师和2个维密高层筛。

面试官第一眼就能看出来身材是否符合。

“训练主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧，她们最好1周减掉5~10磅。”

苗条之外，维密超模须像运动员一样强壮。“天使”要穿巨型翅膀走秀，要做负重训练。

身高

我国第一代女模，均高170cm就很不错了。

第二代，标准身高要求172cm以上；

第三代，标准身高174cm 以上，才有资格参赛。

目前，国际模特大赛入围选手的均高179cm。

一般西方男模，高185~192cm，女模 176~182cm

东方男模，普遍182~188cm，女模172~178cm

体重

女模标准体重

身高（cm）-123=体重（kg）

男模标准体重

身高（cm）-113=体重（kg）

一般再给正负2kg的波动值：

178cm 的女模，体重应为178-123=55kg；给2kg的波动率，则体重53~57kg，较符职业规范。

围度

女模曲线美，主在三围：胸围、腰围、臀围

假设在人体侧面沿前轮廓画一条线，曲线最高点在胸部乳头，沿背面画一条曲线，最高点应在臀部。

亚洲女模理想三围：

胸围84~90cm

腰围60~64cm

臀围86~90cm

乳房：半球型、山型为佳，富弹性；

位于第二至第六肋骨间，底部约在上半身第三个头的上三分之一处；

左右对称，距前中线距离对称，乳头间距与锁骨窝的距离相等。

男性时装模特：高大、挺拔；肌肉发达、健美；

男模胸围100~110cm，腰围75~80cm，臀围92~96cm。

部位

头型：时装模特的头部外形，以娇小为时尚；以正面与侧面外形好看为时尚。

娇小的头型，视觉上会拉长模特身高比例。

脸型：以长方或鹅蛋脸为好。正方脸与圆脸都显头大，与修长身材不和谐。

模特五官：端正，鼻梁挺直，唇型圆润分明，目光明亮，有明显个性特征和独特魅力。

颈部：长而挺拔，线条优美，长度在三分之一头长以上。

女模理想颈围31~33cm。

躯干：骨骼发育正常，躯体脊柱无异常弯曲（如驼背弓背）。

站立挺拔、稳健；膝盖和双足尖指向前方，如从头顶上垂下一根垂线，垂线正落在脚踝骨前面。

肩部：女两肩对称，与脖颈衔接拐角处圆润、丰满，不上耸或下塌。

肩部锁骨肌略显丰盈，肩部肌肉丰而不腴，满而不余，有量度，有质感，有弹性，不宜有明显棱角，以突出优美的曲线。

四肢：修长、粗细均匀、线条流畅

腿型：粗细长短均匀、中线笔直、双腿挺直，小腿长度大于大腿长度，小腿富于力度，膝盖部分线条流畅；

大腿或小腿过于粗壮、腿部中线外弧或内弧，都影响腿部美感。

常有人因大腿过粗、小腿肚较粗、腿部中线为o型或x型而落选。

手臂：粗细均匀，大臂不能松弛和有赘肉。

臂长：以两臂自然下垂时，中指指尖到大腿的二分之一处为佳。

世界超模数据调查得出，体态美的模特，其上臂围尺寸，是腕关节围尺寸的2倍左右。

手型：手指修长纤细，皮肤细嫩、白皙、有弹性；甲床饱满光洁，修剪精细，指关节粗细适中，略带骨感。

双手鲜嫩、亮泽、丰满，十指灵动多姿。

脚型：无骨骼变形，脚的每个部位都发育正常（如脚趾无畸形），走路无内八或外八。

部件模特

手模（首饰、数码、精细产品广告）、腿模（丝袜、鞋、健身产品广告）、胸模（内衣等广告）、耳模（MP3、音响等产品广告）、腰臀模（裤型的平面及试穿）。

手模：手指修长纤细，皮肤白净、毛孔细，无破损角质，手指长于手背，比例协调。

小指要长，超出无名指第一关节为佳。

手指灵活，能塑形，指甲表面光滑无破损，形状要好。

首饰广告是手模最大的市场，手要有表现力。

脚模：不太肥太瘦，恰到好处，皮肤细腻、光滑、柔嫩；脚趾整齐、美观，中指不可长于大拇指；指甲不过长，红润有光泽；双脚和身体比例协调。

特殊脚部产品及特写，鞋子、足浴产品等，是脚模市场所在。需要很好的自身条件和保养。

黄金分割律

头身比：全身高8个头以上。

娇小的头部形态，使头身比数值较好，视觉上拉长身高。

肩线至腰节线，1个半头左右。

腰节线至脚底，5个半头左右。

上下身比：下身长于上身，腰节短，臀位高，腿部修长，小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

上身长度，为人体第七颈椎点至臀底线；下身长度，为臀底线至脚底的长度。

下身长度-上身长度，要求上下身差值大于10cm。

理想的模特，上下身差值能达17~20cm。

上下身差值越大，腿越长。

体态美的模特，上臂围尺寸是腕关节围尺寸的2倍左右，腰围比胸围小23~25cm，上股围小于腰围14~17cm，上股围小于下股围10cm 左右，小腿围小于下股围10~12cm。

面部

时装模特，面部结构分明、脸部轮廓清晰、脸型不宜太宽、五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，个性特征突出，也可脱颖而出。

“三庭五眼”的五官比例

标准脸型，横向可平均等分成5个眼睛的宽度。

左耳到右耳的距离，为5只眼睛的距离，两只眼为两个单位，两眼之间为1个眼睛的长度，两眼外侧各为1个眼睛的长度，共为5个眼睛的长度；

面部竖向从发际线到下颌的距离，平均等分成3个鼻子的长度，从发际线至眉弓为上庭，从眉到鼻底为中庭，从鼻庭至下巴为下庭。三庭距离应基本相等。

模特5类：时装模特、商用模特、内衣模特、试衣模特、“部件”模特

时装模特

较好的身材和相貌，高挑的身材、清晰轮廓结构、强烈的表演意识、表演展示技巧。良好的风度气质，为“x”因素，即区别于一般美女的特殊气质。

这类多是职业时装模特，对时装模特兼容性好，同时能完成摄影及广告模特的要求。

气质与“衣着感”

音乐人要有“乐感”，舞蹈演员要有“韵律感”，时装模特要有“衣着感”，即模特穿上衣服后的整体感觉。

即使尺寸不适合，但模特衣着感好，而使尺寸问题在某种程度上不会体现得太突出。

时装表演，要求模特理解设计师的设计意图，以及编导安排的音乐、走台方式的目的。

泳装展示

考察自然条件及走台基础。大型模特大赛，泳装常由主办方提供。

不论分体连体，甜美性感风，款式都是贴身、高跨、低胸型，较紧身，新款暴露更多。

模特应选最佳的视觉角度表演，身姿挺拔，胯部动作适当加大。常以S型展示，胯部提高，搭配下压的肩部，使身体曲线玲珑有致。

赛中时装展示，考察模特表现力和协调力，包括对服装的理解、台前的造型展示及对音乐节奏的把握等。

服装模特，要控制出汗。

表演服装常是样品，沾上汗渍影响价格。有委托人希望完璧归赵。

除汗剂是高级模特必备品，但用多了皮肤易脱水、干燥。用量适度很重要。

平面模特

女孩身高165cm以上，男孩178cm 以上。

脸部、颈部、肩部、臀部、腿部的线条，都应流畅平和，肌肉起伏与男性比较柔和，无硬朗分明的块状肌肉。

拍服装图为主，对面部结构及肤发质感有较高要求，上镜感要好，还要有熟练的表演技巧。

对镜善于摆姿势，强调丰富细腻的面部表情，生动的肢体语言，熟悉并挖掘各种表现手法。

模特可瞬间表现不同的“喜怒哀乐”，并能基于自身特质，形成独特风格。

影视模特

拍影视广告为主。不一定高，但比例和形象要好，还要有较好的表演技巧。

镜头前，以动态的方式和连贯动作表情，进行表演展示。

会展模特

专为服装以外行业现场展示，含产品展销模特、汽车模特、房产模特、床品模特等。

“车模”“房模”，不仅是模特，还应是好的推销员，要了解专业知识。

车模身高一般168~180cm。其要求高于时装模特，要表现车，不是展示自我。

不同的车有不同定位与风格，模特要通过气质、装束、造型、语言、表演、创意及汽车知识表现等，体现汽车的品位和用途。否则不伦不类。

跑车，要树立热情奔放、充满活力的形象；豪华轿车，高贵典雅最佳；概念车，抽象、前卫最合适；家庭车，以温馨、浪漫为主题；旅行车，以自然休闲为重点。

内衣模特

身材最完美的模特。但一般不能做T台时装模特：

时装模特重骨感，而内衣模特强调三围丰满与体型的完美，胸臀要圆润，骨结不能太突出。

1、体态匀称、全身无赘肉；

2、皮肤健康、有光泽、无疤痕；

3、臀部丰满、上翘、臀围不超90cm；

4、挺拔丰满、胸围75B以上。

试衣模特

不要求传统模特1.75m以上。反映大众身材的更符要求。

许多服装企业招聘试衣模特，身高要求1.58~1.68m。

试衣对模特胸围、腰围、臀围、颈围、上下身比、乳房位置等，要求严格；相貌没太多要求。

模特须符合一特定的标准服装尺码，比如按美国服装尺码分6号、7号、8号模特。优秀的试衣模特，一般有稳定的客户。

受设计师喜欢的，是服装鉴赏力高、能准确表述所试服装存在问题的模特。

优秀试衣模特还能凭经验，提出流行的可能性。他们是服装设计师的好参谋。

试衣模特，更强调职业道德，不能泄露设计师未发表的作品或产品。

国外很流行，是名牌服装公司的必备模特，按小时计费。

坎蒂斯•斯瓦内普尔

1988年10月20日生于南非，高175.5cm，三围32-23.5-33.5英寸。

私人教练Justin Gelband 说，坎蒂斯1天锻炼1h-1h15min，每周4天。教练用哑铃等和录制好的动作，让她通过 Skype，跟上训练节奏。

大秀前压力大，教练让她做更多普拉提、拉伸训练、呼吸训练，帮她进入状态。

形体美塑造

1、地上练习

以坐、跪、卧为主的低姿动作练习。适合初学。

坐姿基础上，可进行脚的勾、绷、开、并，腿的举、控、屈、伸、踢和压等；

跪姿基础上，可进行头颈部、肩部、胸部和腰部的练习。

卧分仰卧、俯卧和侧卧。

卧的基础上，体会站立的基本姿势。

特别是胸、腰、髋部，站立时受重心影响，很容易含胸、塌腰和翘臀，卧姿时，此问题就迎刃而解了。

仰卧，使背、腰、臀都贴紧地面，上体成一直线，能感受到此时的肌肉感觉，与站立时上体的肌肉感觉是一致的。

这样身体就很挺拔，给人美感。

地上练习，是把杆练习和中间姿态练习的基础。应严格按动作要求练，使动作部位的肌肉感觉准确。

2、把杆练习

规范站姿是形体美的前提

初学借扶把练习，可维持重心平衡，重点体会动作要领。脚下也可结合芭蕾的5个脚位进行站姿练习。

对腿部姿态的美化

可进行站位、起踵、压脚跟、下蹲、擦地、小踢腿、大踢腿、弹腿、小跳、画圆，压、搬、耗、控腿等练习。

3、中间姿态练习

步伐练习：包括足尖步、柔软步、跑步、变换步、华尔兹步、弹簧步、波尔卡步等。

展现动态美，同时提高上、下肢和躯干之间的协调配合能力，使姿态更生动，富有活力。

舞姿练习：包括鹤立舞姿、阿拉贝思舞姿、燕式平衡等。

增强平衡感和控制力，使身体造型更优美。

配相应音乐，培养理解力、想象力，增强表现力，使姿态更优雅，赋予艺术情感和韵味。

站姿：挺、直、高

挺：各主要部位尽量舒展，头不下垂，颈不能曲，肩不耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不打弯。

直：站立时，脊柱这根中轴，要尽量和地面保持垂直。

脊柱是保持正确站姿的关键部位。

站立时，微收下颌，微挺前胸，微塌下腰，使正常的生理弯曲表现出来，就可给人笔直的印象。

高：站立时，身体重心尽量提高，有活跃感；身体重心过低，给人衰老感。

站姿挺、直、高，“立”就有“力”，有支撑感，模特台风更突出。

模特站姿

（1）闭合时站姿，重力落在两脚间，前后脚保持一定角度。

前脚朝正面放平，脚跟放在后脚的脚弓处，双膝放松，前膝更应如此，并稍往里扣，臀部与观看者呈一定角度。

（2）开放时站姿，双脚角度差不多，两脚距离大体与肩宽一致。

规范坐姿

（1）入座轻稳，从座位左边入座，动作协调从容；

（2）落座后上体自然挺直，双膝自然并拢，双脚平正放松，两臂自然弯曲，双手放膝上，目视前方，面容平和。

（3）女模在正式场合，坐椅面的三分之二。

（4）离座自然稳当，右脚后收半步，然后起立，动作不过猛。

模特台步

挺而不僵，柔而不懈，各部位动作协调，调整出有张力的状态；

日常步态

富有动感，如行云流水般自然，如呼吸般流畅。

走路上半身要直，下巴后收，目不斜视，胸部略挺起，腹部后收，肩自觉往下压；

脚要以腰部为轴而转动，但腰不能摇摆，膝盖和脚踝要富于弹性；

行走：前为尊，后为卑，右边尊，左边卑

蹲姿：迅速、美观、大方

模特要训练不同情绪下的眼神表情。

对镜练习：想象你在看镜头里一件有趣的事，然后用眼神来表达这一思想。

微笑：亲切、自然、甜美

词语训练：默念单词Cheese 或“钱”“茄子”——微笑的最佳口型。

T台表演

T台发型：发型的联想性、装饰审美性、文用性，流行个性，标识性。

T台妆型：符合所表演服装的设计风格、作品主题。

多偏浓妆。除了模特和观众有一定距离外，舞台灯光有吸色作用，妆容太淡，观众很难看清模特五官。

用清新裸妆，也要运用妆色的明暗、对比关系，突出面部轮廓，展现面部特征，给观众留下深刻印象。

平衡饮食

模特化妆多，起居不规律，特别注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

每天吃4组食物，保证维生素和矿物质：

1.奶制品：牛奶、奶酪、黄油和酸奶。

2.谷物：谷类、全麦面包和大米。

3.蛋白质：肉、鱼、鸡蛋和坚果。

4. 各绿菜和水果。

避吃高热量、低营养价值的食物，和可能致敏及刺激性食物；尽量不吃影响皮肤的食物和饮料；

避过食巧克力、油炸食品、可乐、咖啡、茶、甜饮料和酒精饮料；减少糖、盐、脂肪和深加工、精提炼的食物；

多吃富维A、维B族、维C、维D和维E的食物，选新鲜蔬果和含维生素和矿物质的食物；每天8杯水。

尽量选鸡肉或鱼，鸡、牛肉清汤等；蔬菜清汤有营养，且低能量。

少吃红肉，卡路里高。

煮得半熟或水炖的鸡蛋、农家鲜乳酪、酸奶、低脂牛奶，是很好的蛋白质源；但热量偏高，不能过食。

蔬菜（特别是生蔬菜），富维生素，缓解饥饿：

芹菜、绿皮小黄瓜、卷心菜、西红柿、青椒、菠菜、花椰菜、甘蓝、萝卜、蘑菇、胡萝卜，都能很好地控制体重。

试着喜欢只有柠檬汁和醋的色拉酱。

小心与高能量的食物搭配，像黄油和高热量调味品。

低卡果汁：葡萄汁、番茄汁

高热量、有营养：葡萄汁、橘汁

苹果汁可用同等分量的汽水稀释，清凉又降低热量。

皮肤状态

模特5考察：皮肤的性质、皮肤的弹性、皮肤的色泽、皮肤的光洁度、是否纹身。

服装模特的皮肤，应色泽均匀、健康，质地光洁有弹性，主要裸露部位无阴显疤痕、胎记和纹身。

清洁、柔肤、滋润、防晒，必不可少。

清洁尤为重要。卸妆是清洁中不可忽视的小细节。

早上洗得彻底，晚上敷衍了事，是错误的。要认识到，清洗皮肤就是保养过程。

皮肤粗糙与细腻及颜色，直接关系展示机会。

大块色斑沉淀，或缺少弹性，对模特是致命弱点。

模特通过一些美容手段、日光浴和体育锻炼，调整皮肤色泽、弹性，很有必要。

模特应对红斑、凸起或别的小毛病，足够警惕，及时看医生。

出现脓疱、粉刺、过敏症以及其他皮肤病，模特就是遇到了职业生涯受威胁的重大问题。

皮肤病专家的作用举足轻重。

不要轻信朋友建议。每人皮肤情况不同，在自己的皮肤上不一定正确。有时弄出毛病再找专家，就晚了。

缓和：半杯美人榛、半杯酒精和一匙明矾混在一起，得到柔和有效的收缩剂，摇匀后将溶液存冰箱内。用时涂脸。

湿润：干燥部位，特别是眼下敷用油性湿润剂，唇上涂唇膏；

易发病的油性部位（如鼻子、前额、下巴）敷用干性湿润剂，如擦脸用的酒精等。

脱皮：用消毒面膜，去死皮和凝结的油脂，1周2次。

油脂的面膜中，加2匙酒精，1~1.5匙漂白粉，制成易结块的面膜，有很好的抗油脂性，含对油皮有好处的成分。

面膜在脸上涂薄薄一层，干后用毛巾在热水中浸透，拧去多余水分，盖脸上，热气熏脸上的皮屑和污垢。温水冲净面膜残留。

护发

头发的生长期3~7年，退行期2~3周，休止期约3个月。

正常总约12.5万根头发中，生长期头发约占85%~90%，退行期1%，休止期9%~14%。

休止期的头发，洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。如春夏为休止期，会有较多头发脱落。