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腰突游泳第三个月,我开始买竞速泳衣了

2026-06-09 17:10:51

腰突游泳第三个月,我开始买竞速泳衣了

不知不觉，我游泳已经坚持了三个月。

没瘦，但我的腰椎实打实的好多了。

回想三月初，刚过完年从老家回到厦门，由于我私自按摩腰部导致腰突，疼的连路都走不了。我能清晰地感觉到我的右腿直到右脚底板都是麻的，抽筋似的神经疼，日日夜夜折磨着我，好生痛苦。那段时间是我身体的“至暗时刻”，我一度以为自己就这么废了。

我心灰意冷，情绪十分消沉，难过时自己躲在房间里不禁放声大哭。就这么完了吗？我还这么年轻，怎么可以？我向来是不服输的，平生第一次有点害怕了。去医院检查了好几次，找了几个医生看，中医西医都看了，他们都建议我手术，还说什么，“我这种情况，就算是去北京大医院也是会建议我手术”。我害怕手术，选择了保守治疗，拿药吃，贴膏药，还有就是静躺。

不写文不做家务，除了接送孩子，我就让自己躺着。

躺了差不多半个月，腰椎消了水肿，我能感觉到不疼了，但还是有点微麻的感觉。由于自己腰椎的问题，我收藏了关于腰突的很多康复训练视频，我经常躺在瑜伽垫上，做些简单的康复运动。同时我也注意到了一个信息：游泳，是可以有效治疗腰突的。

医生也建议我，不疼了，定期去游泳。

我一听，游泳，可以呀，这个我会。

30岁那年我做了一件很有意义的事，学习游泳。我是个旱鸭子，对水也特别恐惧，可长期从事自媒体写作，久坐，腰肌劳损。我初学游泳也不是为了我的腰，而是我想让自己学会一项新的技能。我问教练，都30岁了，还能学会游泳吗？他说当然可以，人的学习能力是无穷的。

我有了信心，上了四节课，还真的能游了。

后来随着疫情的来临，游泳馆关门休息，我怀了二胎，能游的机会很少。我游得不好，但可以游，一到深水区我会不自觉紧张，生怕自己呛水淹死。由于心里的莫名恐惧，我会想很多突发的状况，入水就瞎想。

三月底第一次去游泳，25米的泳池，我只敢游半程。

很是羞涩，也特别羡慕人家在水里可以一直游，都不带停歇的。我什么时候才可以到他们那种程度啊。这段时间我都在坚持游泳锻炼，每个星期去三次，一开始游我不敢游全程，后来呢，我可以游了，也不会瞎想，可我游500米都费劲。我继续坚持练习，慢慢地，可以游1000米了，下一次我又争取可以多游个几百米，我游到了1500，1800，还有一次竟然游了2000米。

对水不恐惧，我开始提升游的速度。

现如今，不敢说自己游多好，但我差不多3分钟游100米，20分钟以内游完500米，2000米大概一个小时20分钟，这还包括上厕所的时间。速度还可以进一步提升。最初开始游的时候，每当游了25米到岸边我就会大喘气，要歇很久，现在也不需要了，我可以一直游。

当我感觉自己进步很大之后，我开始研究泳衣了。

我买了粉色的竞速泳衣。

还特意搭配了新泳镜和新泳帽。

初到游泳馆，看到高手们都穿竞速泳衣，我有点难为情。但现在不会了，大家来游泳都是来锻炼身体的，谁有时间看你。我们通常是到了游泳馆换了泳衣，做些简单的热身动作，直接扎进水里游，都来不及休息，谁有闲工夫看别人，大家都特别专注于自身的游泳，怎么样可以更好些。

游泳这段时间，我的腰椎没怎么疼过，五一去武夷山也十分顺畅。

大概率是上岸了吧。

我还会一直坚持游泳，每星期至少三次，为了自己的腰椎，也得坚持。

游泳的乐趣在于什么？

水里很放松，超级解压，游完泳之后，整个人都十分畅快。

有了第一件竞速泳衣，还会有第二件，第三件。

我这个人不会对自己说不，而是我可以。

别人能学得会，我也可以，也能做到。

任何年纪，只要你想，都可以挑战自己。

8岁的儿子问我：“妈妈，你怎么三十岁才开始学游泳啊。”

“因为以前的我没有条件，但是现在的我有能力给予自己。”

作者：YIBAO，一手带俩娃，一手写文。社会议题、娱乐圈大小事、影视综热点评论、亲子和婚姻情感我都在行，婚姻家庭咨询师，情感原创作者，主业写情感，副业玩玩投资。

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