看过无数养生鸡汤，总觉得那些方法都是老生常谈的常识，道理都懂，却从来没真正静下心坚持。

直到近一年，身体频频亮起红灯，今天这里不舒服，明天那里闹毛病，一年到头几乎没有两天是完全舒服的。

整日浑身没精神、容易疲惫，肚子常年硬邦邦、胀气难受，明明肚子饿，却一点胃口都没有，吃不下东西，整个人被亚健康折磨得心力交瘁。

偶然开始尝试苹果黄芪党参红枣枸杞煮水，没想到坚持下来，效果远超我的预期！

坚持1个月，身体大变样 之前体重一直在59kg左右，坚持喝苹果煮水一个月，体重稳稳降到57kg。

最惊喜的不是体重下降，是整个人状态彻底变好：身体变得轻盈舒展，告别了常年疲惫无神；肚子不再发硬胀气，肠胃舒服很多，胃口也慢慢回来了。

坚持2个月，状态稳定，越喝越轻松 如今坚持喝满2个月，体重稳定在56–57kg，没有反弹。

肠胃顺畅、精神饱满，再也不是以前萎靡不振、浑身不舒服的样子。

原来最简单的食疗，只要长期坚持，就是最好的养生良药。

我的专属苹果药膳煮水配方，简单好操作 食材：苹果、黄芪、党参、红枣、枸杞做法： 1. 黄芪、党参剪成40mm左右小段，苹果洗净，搭配红枣，一起放入养生壶2. 加入2000ml清水，养生壶调至【药膳模式】3. 药膳模式结束前2–5分钟，放入枸杞，煮好即可饮用 不用复杂步骤，日常煮一壶，温润养脾胃、补气血、消胀气，长期喝调理体质，告别体虚乏力、肠胃不适。

养生从不是复杂的大事，选对简单的方子，日复一日坚持，身体自然会给你正向反馈。

如果你也常年疲惫、腹胀没胃口、体重虚胖，不妨试试这个方子，坚持喝一段时间，感受身体慢慢变好的过程吧！