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体制内中年人|当梦境中的女神消失,我在现实中遇见了灵魂的另一半

2026-06-16 19:45:53

第0612篇文章

600多天前，我睡着后会做很多梦，大多让我焦虑，像是我灵魂深处的某种呼唤。而现在，当我开始健身后，不知道具体是从哪天开始的，我发现我越来越少做梦。这说明我的深睡时间增加了。开始时，我没有意识到这是健身的作用。但是，随着健身时间的持续，我慢慢发现了两者之间的对应关系。当时，我对这个问题的理解和认识没有现在这么深入和全面，我以为睡眠质量的改善、失眠多梦的减少，就是简单的身体状态发生了改变。

然而，最近我慢慢发现，问题没有这么简单。因为我问过个别也在持续健身的人，好像并没有觉得健身给睡眠质量的提升带来明显影响。那么，我睡眠质量的改善，除了健身，还有其他因素吗？细想，好像也没有啊。

直到，我最近开始翻荣格的《红书》和回忆录，并且和AI交流阅读理解和心得，尤其是这几天接触到「阿尼玛」和「阿尼姆斯」这两个概念，这个问题好像慢慢有了一点答案。

你不要被这两个概念唬住，也不用为它们烧脑。你就把它们简单理解为潜藏在男女两性无意识层面的异性人格或形象就可以了。或者再说得简单一点，你可以把他们理解为潜藏在你灵魂深处的「另一半」。我们常说人生来就是孤独而分裂的，丢了自己的另一半，所以需要去追寻，通过两性关系来达到完整。然而，现实往往很打脸：

很少有人不在两性关系中感到困惑、纠结、迷茫甚至痛苦和绝望。因为随着年龄、阅历、心性、身体状态的改变，我们会发现，当初被你视作「完美无缺」的另一半，有着许多你无法忍受的问题。

荣格把这种现象解释为：当你的内在自我是分裂的、纠结的，你的无意识层面被深深压抑、潜藏时，你就会向外寻求你的另一半，以期求得自性的完整和统一。但是，最终你会发现，这个过程其实是必须向内求的，在通过痛苦的觉知、内省之后，必须是意识层面的你，和无意识层面的你达到完美和谐的统一，你才会停止向外投射、向外求。

用一句特别常见的话来说，就是，一个人只有爱上自己，才是终身浪漫的开始。

现在回想起来，健身只是那个契机，真正改变我的是「持续」本身。当我开始每天坚持做一件事时，我无意中开启了一场与自己灵魂的对话。好，以上是我对这两个概念自己的理解。下面要聊一聊，我是如何通过持续健身歪打正着地解决了自己消除内耗、纠结，开始让自己和阿尼玛渐趋融合、走向统一的。

开始健身时，我只有身体极度不适应的酸痛和内心的一点点抗拒。可是，随着持续的时间增加，我从身心两方面都开始慢慢接纳这项运动。并且，随着自己对身体掌控能力越来越强，每次练完之后，内心深处都会有一种不由自主的成就感和喜悦，我觉得自己原来也是有运动潜力的，原来健康状态是可以通过持续运动来改善的。

这种感觉好像同时唤醒了我的其他意识，我开始持续写作。这一写就是600来天，再没中断。随着健身、写作的持续天数日渐增加，我逐渐开始体验到「持续」本身的力量和魅力。原来，只要每天持续去做一些自己喜欢的事，就可以极大地消除你对自己的评判心理，从而让你的持续热情和动力更强。

后来，我又开始了持续阅读、学英语，最近开始学唱歌。

记得第200天左右，某个深夜我写完文章，突然意识到：我已经很久没有在深夜纠结了。那种内心的平静，比任何外在成就都让我感到满足。难道这就是人们常说的「和自己谈恋爱」吗？如果真是这样，那我只能说，这种感觉太好了，好过和自己以外的任何人相处的感觉。

在这过程中，我还是会偶尔冒出评判心理，会评价自己某一天做得好还是不好。比如，某天的文章写得好不好，某天读书理解得是否肤浅，某天健身时，动作不到位，练得效果一般……

直到又过了二三百天，我忽然发现，有什么好不好可言呢？能够每天快乐开心地做自己喜欢的事情，不就是最幸福的吗？这和我小时候玩耍、游戏不是一模一样吗？能够每天这样，已经是更好的自己了，也是很好的状态，为什么要去评判，要去不着边际地去想明天、未来会怎么样呢？

直到这时，我觉得我可能就是出现了传说中的「爱上自己」。因为，我发现每天无论我遭遇了什么样的人和事，基本到晚上睡觉时，他们就已经很淡很淡，不能再影响到我的什么。我会在一种平和喜悦的心境下迅速入睡，根本来不及做梦。或者说，即便是做了梦，也因为深度睡眠时间较长，大多数都被我忘记了。

这才是我在文章开头思考的那个问题的比较深入的答案：不是不做梦，而是因为睡得太好了，基本都忘了。人生最好的状态，不是记得多少、得到多少，恰恰是笑忘。

而这种状态的形成，恰恰又是因为我无意识的持续写作、阅读、健身、学习，渐渐唤醒了自己无意识层面的那个阿尼玛，让「她」渐渐清晰地走到我的灵魂面前，与我的灵魂日渐融合与统一，让「我」的形象越来越清晰而坚定，不再把心和目光投射到外面，而是专注地陪伴自己、爱着自己。

到今天，我的理解又变了，我的理想，不是变得更好，而是在爱着自己的过程中，自然朴素地活着。现在的我，会在清晨的阳光中醒来，感受身体的活力；会在健身时专注每一个动作，享受掌控的喜悦；会在写作时让思绪自然流淌，不再苛求完美。这种朴素的生活，就是我曾经追寻的「完整」。