07女高|素颜清瘦的青春感不是谁都有的

作者：Melody 日期：2025-09-22 06:38:20 浏览：5 分类：写真摄影

07女高|素颜清瘦的青春感不是谁都有的

看别人穿校服清爽又利落，再瞅瞅自己裹着校服的臃肿样，真的超羡慕那种轻盈体态！之前节食、液断走了好多弯路，没瘦多少还反弹，后来才发现找对方法，变美其实没那么难～今天就来分享我的小经验↓\n💛 生活有节奏\n❶16+8轻断食：把吃饭时间缩在8小时内，剩下16小时让肚子空着，身体慢慢消耗脂肪，反倒觉得更有劲儿\n❷改变进餐顺序：先吃蔬菜吃到五分饱，再吃肉类蛋白质到六分饱，最后吃碳水主食到七分饱\n❸每天多喝水：保持充足饮水量，身体状态会更顺畅\n——\n💛 内服小搭配\n（都是我自己试过的，各有各的用处，大家按自己情况选，看中哪个自己网上搜哦~）\n📍#trsepp高燃片\n这个对我帮助挺大的，掉秤还挺快！每天餐前吃两粒，坚持一个月瘦了6.3斤～肚子变平了，双下巴也没了，后背都薄了些，终于能穿S码的衣服啦！而且停用后也没反弹，现在穿校服素颜出门都超自信～\n.\n📍#Swisse白芸豆\n学校里碳水真不少，米饭面条顿顿有，现在吃主食前吃两粒这个，第二天上秤基本不涨，感觉对维持状态还蛮有帮助的\n.\n📍#糖脂盐\n我平时超爱吃甜品，当时看介绍说能挡挡糖分才买的，现在吃小蛋糕时没那么纠结了，隔天脸也不肿，记得吃完封好放冰箱\n.\n📍#苹果醋\n有时候胃口特别好，就会喝点这个，兑点温水加点蜂蜜，口感还真不错，喝完食欲没那么强了，四五个小时都不馋嘴～\n#减肥 #减肥产品 #减肥经验 #掉秤 #体重管理 #减肥经验分享 #减肥打卡好身材 #变美变瘦变好看 #小蛮腰 #身材管理 #身材焦虑