谁懂啊，一个人学游泳和跳舞超好玩的！！

作者：Melody 日期：2025-09-22 09:14:03 浏览：4 分类：写真摄影

谁懂啊，一个人学游泳和跳舞超好玩的！！

长大了就是送自己去各种兴趣班🥰\n（已办健身年卡、游泳、网球、跳舞等）\n来复盘一下！\n第一个健身\n健身能减脂塑形，长肌肉！还蛮好的，只是我个人体质不太适合，容易大冒汗之后体虚。力量训练又很容易发炎！！（我本身就是发炎患者了）\n说一些要注意的点！（敲黑板）刚开始练啥也不懂，练前要吃点点碳水（最好不空腹）如果咱不是专业练那种，练完也要吃快碳，像我吃一根香蕉没用，就拉高点碳水（白馒头什么的），出很多汗要喝电解质水（包括很多暴汗运动，因为会流失钾什么的）。还要补充蛋白质哦！\n力量训练出汗少一点，但是撕裂肌肉又容易免疫力下降发炎什么的，看个人体质哦，就是要在这个修复过程之后慢慢增肌的。\n \n第二个跳舞\n跳舞还是蛮好玩的～在班上就算i人也不用怎么交流，动作会了也会有成就感，也是释放压力的一种方式！\n之前报班，因为小县城舞种少（个人不太喜欢爵士），喜欢韩舞，现在是会自学一些韩舞（谁懂学喜欢的歌的快乐！！！），所以零基础要学最好去舞室先打点小小小基础～每天几分钟基本功肯定很有进步（偶还在练习路上…）\n总之，跳不跳得好没所谓，快乐就行！！！\n \n第三个游泳\n真的是现在才发现宝藏，主包在绝望的发炎+气虚边缘，终于决定报我不感兴趣的游泳（本来考虑到低强度有氧瑜伽什么的感觉要过两年在学瑜伽）。\n才去两节课，教练试图一步到位（夸张了哈哈哈）🤣\n总之在学的过程中，发现是一种和水的配合，特别重要的是，是自己身心都要集中注意，最后心神入定才会更容易成功（我在说什么）。反正很好玩啊，很有成就感，自己跟自己玩，老好玩了！（而且游泳身心俱疲，我马上睡着了，之前容易运动完睡不着）\n \n第四个网球\n这个也很好玩，打得老爽了。但是主包心肺功能比较差（老了跟不上运动量）。应该是我要再锻炼锻炼再去学，因为跑两下我心率就180[泪崩R][泪崩R]。入门比较慢，费用比较高（主包穷）。喜欢网球的宝也可冲，有邪修法[棒R]\n第五个钢琴\n这个简单上过一些，钢琴其实网上也很多教程（感恩互联网）然后有兴趣的可以先自己学一下，觉得喜欢再坚持、深挖，这个我感觉也很有意思！\n \n[亲一个R]另外，有想过羽毛球（考虑到膝盖主包还是老年人打法算了），另外想偶尔爬爬山，还有骑行（等我的朋友带我了）。\n在家里的，感觉探索厨房也很不错（主包厨艺很差但偶尔抽风爱做），看书阅读也是兴趣（最近没看什么），画画也很好啊（现在互联网很多教程）。