初学游泳分享

作者：Melody 日期：2025-09-23 05:02:27 浏览：1 分类：写真摄影

初学游泳分享

装备： 1.泳衣，尽量不要买有裙摆或者裤裙形式的，亲测如图三种都有，图3最舒适，其次图2不加裙摆，想保守一点的可以买图二类似这种两件套的，省一套的钱。图1下水能明显感到阻力，且腿部的外裤经常会飘起来。总之最普通最简单的三角最好，再不济可以选择短平角。2.泳镜，近视一定要选有度数的，比眼镜度数低50-100即可，不用专门配精准度数的；3.泳帽，选硅胶的，根据头围选择大小，太松太紧都不是很舒服；4.耳塞、鼻夹，不是必须不是必须不是必须，买了至今没用过，建议初学者不要过分依赖这俩东西；5.安全袖飘，新手必入，几块钱，但这是我觉得最实用的装备；6.浮板，可根据实际情况选择性购买，个人觉得初入水时安全袖飘可以代替浮板，可以多买一套袖飘代替浮板；7.腰板，不建议购买，图5所示。五天任务：第一天，初下水，熟悉和适应水下状况，在岸边练习脑袋进水，憋气，漂浮；第二天，持续练习漂浮和憋气进水，漂起后蹬腿；第三天，离开岸边，练习水中行走和漂浮，可以结合装备，主要以横向漂浮为主，因为初步离开岸边会有不安全感，如果突发不适应，可以紧急抓住岸边；第四天，辅助装备进行水中漂浮，同时，蹬腿前进，此时主要进行纵向，开始进行一趟一趟的体验，沿泳池逐步前进。第五天，头入水，感受漂浮和前进，找感觉，逐步学习换气、逐步尝试松掉手中的袖飘.... 个人感觉游泳最重要的是感觉和心态，找到水中舒适、放松的感觉，有安全感，就能学成。先找感觉，最开始不比过分关注自己的动作是否标准，找到最舒适的感觉之后再逐渐调整，毕竟我们游泳不是为了比赛，只是为了强身健体，在我看来，每天挑战一个小目标，比如，今天我要在水中连续游十下（蹬腿前进十下），完成了就值得开心。#游泳 #竞速泳衣 #泳衣推荐 #初学者游泳 #泳镜