终于有救了❗️都给我练这几个动作。。。

作者：Melody 日期：2025-09-23 16:46:46 浏览：5 分类：写真摄影

终于有救了❗️都给我练这几个动作。。。

骨盆前倾真的太影响体态美观了！腹部往前顶着，整个人的气质都被拉垮😣 宝子们，别慌！今天这4️⃣个动作改善骨盆前倾，亲测巨有用👏 👉首当其冲的就是图1“卧英雄式”，它算这里面难度最大的了，双脚放于臀部两侧，脚尖朝向头部方向，膝盖向内并拢（退阶：双膝略分开，后腰垫个抱枕）。另外三个动作参考图片就可以，轻轻松松就能解锁🤸‍♀️ 姐妹们，只要循序渐进地练习，每个动作保持3-5分钟，重复1-2组，坚持一周骨盆前倾就能被轻松拿捏住，体态会变得超好看，肚子也会看起来小很多✌️ 快一起收藏练起来吧💪（骨盆问题评论区可以发图解答） #见人不如健身 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态改善 #瑜伽 #假胯宽 #睡前瑜伽 #骨盆 #体态 #小肚子