户外瑜伽/松弛有度才是生活的正确方式~

作者：Melody 日期：2025-09-23 16:51:07 浏览：1 分类：写真摄影

户外瑜伽/松弛有度才是生活的正确方式~

瑜伽的许多好处之一就是可以在任何地方进行。事实证明，大自然是一种与工作室完全不同的练习方式增强了你的练习。在瑜伽的一呼一吸间感受大自然的能量涌入身心，我们的平静与专注也传递给自然，彼此交换着能量。天地生万物，万物生阴阳。长期处于城市生活的压力，负能量场总是无法避免地随之而来，我选择与大自然亲近，用一场瑜伽与它问好，被治愈，被释怀。 1.可以让我们更加亲近大自然户外环境开阔，接触到新鲜的空气阳光有助于缓解压力，提高情绪，增强身心健康 2.释放我们身体的感官，提高专注力忘却城市的喧嚣和繁忙，每一个体式都如同大自然的馈赠，我在‘树式’中扎根于大地，感受稳固与平#静；在‘猫式’中感受脊柱的柔韧与灵动，在‘下犬式’中感受身体的延展与放松 3.在一个新坏境中练习瑜伽可以建立自信第一次在外面练习会觉得尴尬，当你习惯于在固定的环境中练习时陌生的环境很容易感到不自在。但当你走出舒适区会为你的瑜伽练习打开一扇全新的诠译之门，想象下在阳光下拜日式的力量，或者在专注于一颗真正的树而不是墙上的一个点时树式的生动性。 4.户外活动可以进一步提升冥想的溢处大自然的场域：宁静，宽广，原始自然。森林中的树木会过滤噪音，通过风与树叶摩擦掉落的声音，溪水等万物的声音，也是一种自然的配合。加上自然中的天然氧，有助于冥想静坐时的呼吸传递，使人全然释放与清心。瑜伽是感受天人合一的意境，如果想象自己也是自然的一份子，锻炼着身躯，回归初生的柔韧，享受自然赋予的灵气与力量，那么，户外瑜伽最美妙的时刻你就感悟到了。 #瑜伽女孩 #一起来瑜伽 #户外瑜伽