运动日常｜原来跑步会让人会变漂亮啊～

作者：Melody 日期：2025-09-24 21:00:50 浏览：1 分类：写真摄影

运动日常｜原来跑步会让人会变漂亮啊～

#跑了就友 #分享我的健身日常\n如题……\n \n最近3个月最频繁的运动就是跑步，5公里慢跑。跑步能带来很多正反馈\n每次跑完步精神倍儿好、面色红润，整个人不仅变好看，更散发着一种健康向上的气场。在公园里跑的时候更是如此，跑完后在林间小道上散步、深呼吸，此时身体各个器官对自身以及外界的感受异常清晰，能感受到胸廓的起伏、腰髋的摆动、脚步的轻重，以及虫鸣、鸟叫、清风拂面，非常的惬意。\n \n跑步有利于调整体态，为了以更合理的姿态跑步，会学习专业跑者的动作细节。我刚开始跑的时候下脚特别重，腿部用力过多。后来看别人怎么核心收紧、送髋，然后全脚掌着地、蹬地、上半身下半身配合，才知道调动全身肌肉、用更合理的力量分配去跑，就轻松不少，而且全身都能锻炼到，也觉得获益匪浅。\n \n跑步也是一种冥想。随着对呼吸、脚步、身体节奏的的关注和投入，脑子会慢慢放空，很多不必要的烦恼也就不会纠缠你啦。\n \n以前一度觉得跑步很无聊，又累，但后来发现只要掌握好呼吸和步伐的节奏，跑步并没有想象那么累，好处又很多。姐妹们抓住夏天的尾巴，跑起来吧～#跑出更好的自己 #爱跑步爱生活 #跑步治愈