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梨形女孩健身后，细腰直腿真的赢麻了🩰🫶🏻
作者：Melody 日期：2025-09-28 22:02:31 浏览：1 分类：写真摄影
梨形女孩健身后，细腰直腿真的赢麻了🩰🫶🏻
梨形身材的宝宝请大胆走进力量区！\n想要沙漏型身材真的不难～\n背/肩/臀 三分化训练🏋🏻\n把肩练宽，视觉上和胯差不多就有沙漏型的感觉了～\n两个循环休息一天！\n恢复真的很重要\n健身的宝宝肯定听说过\n肌肉不是练大的…是睡大的\n睡眠对于健身人真的太重要了～\n可以理解为睡眠是天然增肌剂\n1️⃣生长激素狂飙期\n深度睡眠时生长激素分泌是醒着的3倍！\n这可是肌肉修复的黄金时间⏰\n2️⃣ 健身后肌肉纤维撕裂\n全靠睡眠时身体自动修复+超量恢复\n3️⃣ 熬夜或者睡不好会让压力激素飙升 直接分解你的肌肉💔\n \n而选择一套舒服的四件套\n真的是最容易提高睡眠质量的事了！🥰\n在京东家居馆美美购入我的睡觉搭子——富安娜家纺四件套，粉嘟嘟的和我今天的健身穿搭太配了呜呜～\n \n纯棉的内里真的好舒服！双面设计，花纹立体真的很有质感，优雅轻奢又性价比满满～和粉粉的玩偶放一起每天都想早早睡觉🧸🤍✨\n \n现在上京东搜“家居馆5折999”进入家居馆会场\n每天都能抢5折家居好物，真的很划算耶！打算再买一套送给家人嘿嘿～\n \n会场还有野兽派、水星家纺等大牌\n有想买买买🛍️的小宝真的值得去京东家居馆看看👀～\n \n#京东家居馆好颜好质好real #JDear京东自研家居好物 #健身好物#我的健身日常#见人不如健身\n#健身女孩#健身搭子#撸铁女孩 #梨形身材 #沙漏型身材
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