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95年，30岁，我发现不显老的人都有这几点共性
作者：Melody 日期：2025-09-30 05:44:55 浏览：1 分类：写真摄影
95年，30岁，我发现不显老的人都有这几点共性
P1上班路上随手拍居然吸引了30w+姐妹们的小眼睛， 都说我皮肤红润饱满、头发乌黑有光泽，把我夸得都害羞了！\n说实话能有现在的状态，都得归功于我坚持这些习惯：\n-\n【一、常年不吃快碳】\n🍞戒快碳\n白面包、泡面、米粉这些，都是典型快碳，我一般用玉米、糙米、杂粮饭替代\n🍓16+8饮食法\n我一般每周两次，延长空腹的时间\n🥗地中海饮食\n▪早餐：水煮蛋+莓果酸奶碗+玉米，再来杯冰美式\n▪午餐：水油焖菜+糙米饭+番茄龙利鱼汤\n▪晚餐：我喝蔬菜汤比较多\n-\n【二、内调养气血】\n✔必要性\n随着年龄增长，我们生成气血的能力也会随之下降，再叠加姨妈、熬夜、压力、工作都会加速气血亏空，后来查到螯合铁是专门补气血的，简直为我量身打造！\n✔每天25mg新型螯合铁：\n现在吃的#dcxc补铁片，主打就是每粒25mg的新型螯合铁，一粒就能精准补充25mg新型，公认的气血瑰宝，把熬夜工作亏损的气血重新稳固加强，复配疏淤堵的槲皮素、还有佛手柑、针叶樱桃、人参、黄芪四大天然萃取主原料，全面补气血养肤，一瓶多效，真的很戳我心~\n✔我的感受\n坚持补气血，我的脸蛋像刚采摘的蜜桃般粉嫩透亮，皮肤紧致饱满，头发乌黑浓密亮，身材纤细匀称，姨妈也是按时赴约，元气满满，熬夜加班更是不在话下，第二天依旧状态在线~\n-\n【三、好习惯】\n①我平时护肤比较精简，适合自己的水乳就行\n②洗澡后我会用身体乳擦全身，每周1次去角质+油敷\n③洗头前用椰子油混合护发素“腌”头发，日常坚持多梳头\n④下班会去健身房做有氧，没空的话就在家跟练帕梅拉/体态大师\n#补气血#护肤#身材#dcxc补铁片#女性保养#螯合铁#三伏天#少女感
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