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黑皮女孩｜梨形身材的健身重开
作者：Melody 日期：2025-09-30 16:37:27 浏览：1 分类：写真摄影
黑皮女孩｜梨形身材的健身重开
健身整整九年！刚开始健身撸铁时是个小瘦子，而且不管怎么减肥还是一个梨形身材。所以我就决定走进健身房开始力量训练。\n那时候身边的朋友都劝我别健身了，怕练成“金刚芭比”。后面长期健身才懂得，所谓金刚芭比有多难练成……而且那种充满力量感的紧致身材多难得。\n特别是女生，激素水平有限，要想获得紧致有型的身材，除了基础的有氧之外，更需要做力量训练来改变体型和雕刻我们的线条。\n如果一直训练却进展很慢，那么有两点必须要引起重视！\n1️⃣训练量要周期递增。可以记录自己的训练量，周期性的递增。\n2️⃣饮食搭配不合理。碳水、脂肪、蛋白质的比例很重要！我们常常吃不够蛋白质，又或者是吃够了的同时摄入了过多的油脂。所以在干净饮食的同时，我还会在练后来一勺康比特分离乳清蛋白粉。\n选择康比特蛋白粉的原因\n1️⃣ 康比特是专注运动营养24年的大品牌了，值得信赖。而且一直坚持自产，也有自己的工厂，服务100+国家队。\n2️⃣它是去乳糖的，乳糖不耐人群也能放心喝。而且是100%纯分离原料，采用了层流超滤技术，精准剔除乳糖、脂肪、碳水和不好吸收的大分子蛋白。\n3️⃣高蛋白、低脂肪：88%蛋白含量，0.4%脂肪含量，满足健身的需求。\n4️⃣桑莓清茶新口味，适合夏天，好喝不甜腻！还有多种口味可选～\n#康比特蛋白粉#康比特分离乳清#蛋白粉#蛋白粉推荐#康比特#更适合中国人的营养品#黑皮#健身#力量训练
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