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🗓️ DAY 11 和TA一起控体重 📝💕
作者：Melody 日期：2025-10-03 19:33:32 浏览：4 分类：写真摄影
🗓️ DAY 11 和TA一起控体重 📝💕
🗓️ DAY 11 和TA一起控体重 📝💕#跑了就友\n🍽️ 昨日餐食记录 🍽️\n🌅 早上：\nTA：牛肉、番茄、青椒、云丝、鸡蛋、杂粮粥、芝麻酱、牛奶\n我：牛肉、番茄、青椒、云丝、鸡蛋、芝麻酱、咖啡\n☀️ 中午：\nTA：肉丝炒青椒、红烧豆腐、米饭\n我：红烧肉、豆角、西兰花、青椒、冬瓜牡蛎\n🌤️下午：\nTA：🤷♂️无🤷♀️\n我：🤷♂️无🤷♀️\n🌙 晚上：\nTA：青菜\n我：青菜\n💪 运动：\nTA：🏃♀️踏步机有氧，80个无氧，🚶♀️散步\n我：🚶♀️散步，🧘♀️拉伸\n⚖️📊 第二天体重：\nTA：56.2kg\n我：73.2kg\n✨TA：体重降到了56.2kg，有所进步！先继续保持健康饮食+运动看看！💃💪✨\n🏷️ #陪TA一起控体重 📝💕\n🏷️ #改善饮食习惯 🥗\n🏷️ #坚持自律 💪\n🏷️ #快乐减脂 😊\n🏷️ #减脂也要认真吃饭 🍚\n🏷️ #新陈代谢健康 ⚡\n🏷️ #每天都有值得记录的瞬间 📸
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