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讲真！像韩女一样生活真的会变漂亮
作者：Melody 日期：2025-10-04 16:34:54 浏览：3 分类：写真摄影
讲真！像韩女一样生活真的会变漂亮
谁能想到P1随便一拍的护照成为了我的人生证件照！\n每次po图都能得到宝子们的夸夸，说我皮肤紧致透亮、五官清秀，还有宝子说我像李宝英~实在太开心了嘻嘻🥰\n讲真，我也没想到跟着韩女vlog坚持身材（细胞自噬）+皮肤（补PQQ）的效果这么惊艳！果然颜值管理这个赛道被韩女狠狠拿捏了~\n-\n分享我学到的韩女保养:\n大框架→身材：瘦+线条感\n中框架→皮肤：白透亮\n小框架→头发牙齿：精致感\n-\n#身材 ——瘦、线条感\n❶韩女博主饮食\n◾️早餐高蛋白+橄榄油蔬菜番茄沙拉+PQQ（代谢非功能细胞）\n◾️晚餐水油焖菜（西兰花/芦笋/彩椒）+糙米饭+香煎三文鱼（橄榄油煎）\n◾️多喝绿茶（EGCG燃脂+抗氧），希腊酸奶+苹果+肉桂粉（提代谢低卡小甜品）\n❷李娜研饮食法\n进食顺序为蔬菜一蛋白质一碳水，吃到八分饱，少油盐、不吃重口加工的食物，多吃肠道喜欢的膳食纤维\n❸1小时运动公式\n25min有氧+20min力量+前后拉伸\n跟练：李知恩女团腿、Mize薄背，帕梅拉\n普拉提：拉伸塑形，张元英不睡觉都要练\n-\n#皮肤 ——紧嫩亮\n❶内调补PQQ\n韩女内服意识超前，药妆店里都有胶原蛋白肽、PQQ之类的。因为熬夜、饮食不规律这些都会让体内细胞受损→活力下降，导致皮肤松弛萎黄、法令纹冒头、初老问题接踵而来\n.\n做功课了解到的PQQ：是科学认证可以深入细胞层面充盈细胞活力，维持皮肤年轻态的抗衰成分！\n#losokiPQQ焕颜饮 我的心头爱！每瓶20mg99%纯度PQQ，直接冲进细胞层为细胞活力充电，支撑起皮肤的饱满度~复配5000mg胶原蛋白肽填补真皮层沟壑，还有麦角硫因给细胞站岗阻断黑色素，皮肤状态直接拉满~\n.\n细胞活力up，肉眼可见皮肉更加贴合，下颌线像有双无形的手往上提拉，哪怕偶尔熬夜素颜皮肤也是水润嘭弹的，法令纹完全看不出来，长时间带妆也很平整，随便一拍都有韩女味，经常被摄影师夸太出片了！\n.\n❷每周2次面膜：leenunu分享，每阶段聚焦一个功效（补水/美白/镇定）\n❸ABC防晒：Avoid躲；Block挡（伞帽子防晒衣）；Cream防晒霜\n-\n#头发 +#牙齿 ——精致感\n❶倒叙洗头法\n❷勤换发缝+睡真丝枕套\n❸吃完就刷牙+油拔法漱口\n#抗衰#内调#losokiPQQ焕颜饮#女性保养#漂亮
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