85年39岁，保持住少女感好状态也不难呀！

作者：Melody 日期：2025-10-05 06:58:32 浏览：1 分类：写真摄影

这回是真奔四了，年历一翻，我就可以改备注：离100岁还有60年😛\n以前总觉得40岁太恐怖！真临近40，倒也不害怕了，照照镜子，状态也不差啊😎有姐妹留言以为我不上班，天天在家插花保养那种\n其实我也一普通两娃妈，日常搬砖打工人😉\n年终总结，分享下我日常超简单的保养小TIPS：\n⭐运动运动运动！\n要保住良好的身体和心理状态，适当运动是30+美少女们对抗地心引力必不可少的\n我保持了6、7年的运动习惯，最好的状态是一周2次力量训练+1次普拉提+1次40分钟有氧\n从38+开始，明显感受到肌肉流失，纯有氧最多只能瘦，不再能满足我保住线条的抗老需求，所以越来越懂力量训练的好。\n小TIPS:\n1、请教练专业指导是最好的，条件不够或没时间，推荐跟练帕梅拉！\n2、没时间上健身房，10分钟跳绳、20分钟爬楼梯，30分钟跳个操也可以呀！先行动起来，坚持2周，就能感受到运动的成就感与快乐！\n⭐精简抗衰护肤！\n适当的YM+基础护肤是我这几年的抗衰日常\n但我个人建议YM虽好，也不要过度🙅🏻！我是2-3个月做一次项目，光电与水光交替\n分享一个近期GET的护肤界王者黄金微💉！\n今年做超声p时，被🧑‍⚕️种草了半岛逆时针，说是最新代舒适版黄金微💉，痛感相对适中，能改善毛孔+k衰\n心痒痒的，到底是在40岁前安排上了！面部+眼部，一步到位\n👉说一下我的感受:\n1、一定要选择正规🏥和🧑‍⚕️。我的操作🧑‍⚕️特别有耐心也很细心，给我分区卸麻：4个区，打完一个区再卸另一个区。我刚打额头时，真的完全没感觉，但后续打到脸颊，痛感还是上来了..\n2、过程中会红肿，但敷完面膜，肿就神奇的褪下去了。做完3天皮肤会泛红，眼周由于操作头是负压的，把皮肤吸附起来操作，有些出痧。但对比做功课时，看到有些姐妹做完微💉全脸深猪肝色，半岛逆时针后续面部状态还是会好很多\n3、🧑‍⚕️建议一周内不要剧烈运动，但我做完第5天，皮肤表面的泛红就几乎全消下去了，只有T区（下重手的位置)和眼周的出痧还有印记，所以第五天我就恢复有氧运动啦！给上班族姐妹一个小建议，尽量周五去做，周末在家休养2天，周一戴戴口罩就可以混过恢复期啦\n以上……其实我的保养k衰在朋友当中只能算是平平无奇吧，非要说就是有颗执着的、持之以恒的爱美之心😎，期待一下40岁的自己！❤\n#变美 #皮肤保养 #抗衰 #半岛逆时针 #运动