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35+中年少妇：抗“巧囊”之经期篇
作者：Melody 日期：2025-10-05 07:00:10 浏览：1 分类：写真摄影
35+中年少妇：抗“巧囊”之经期篇
🌸走过36年的路，才发现经期最重要的就是：活血散瘀，疏肝解郁，极致的保暖\n \n🌸最近来例假，在例假前2天，\n每天泡2次益母草颗粒（经量多的不建议），目的是让气血流动起来，有助于更好的排毒\n \n🌸例假第1-3天，每早喝姜母茶/红糖水/怀姜膏，上班不宜久坐，一定要多喝温暖的水。多走动，经期不能老坐着或躺着，气血不循环更容易导致血液淤堵逆流\n \n🌸晚上可以照着视频，做经期适合的瑜伽体位，帮助排淤堵。8-10点最适合泡脚，疏肝解郁/祛痰湿热/桃红四物……每一种都是功效不错的泡脚包，筛选自己合适的。注意:一定是洗完澡再泡脚，微出汗，擦干即可。（泡脚身毛孔打开，不宜再洗澡，易着凉）\n \n🌸睡前用艾绒袋整晚敷腹部，肚子暖暖的。\n功效：温经散寒，调和气血，缓解不适。\n脚底贴足贴，补充阳气，刺激涌泉穴，还有一定要早睡，10点半上床，伴着轻音乐进入梦乡，睡眠质量也提高不少\n \n🌸经期尾声，由于是血瘀阳虚体质，气不够导致血液后期动力不足，排不干净，继续喝益母草颗粒，让经血排干净，不淤堵\n \n🌸经期结束后，开始补气血，早起用玉灵膏泡温水喝，上班泡红枣枸杞花茶\n \n🌸月经是身体的晴雨表\n好好呵护护自己，\n让经期形成一个气血正向的闭环。\n \n#经期保养秘籍 #健康养生 #日常分享 #巧囊 #健康生活 #女性健康 #爱自己 #我的养生仪式感 #日常生活碎片 #女性保养
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