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43岁体制内，少女感的尽头是养生和少吃
作者：Melody 日期：2025-10-06 20:15:01 浏览：2 分类：写真摄影
43岁体制内，少女感的尽头是养生和少吃
“我所追求的从来不是苍白瘦弱，而是饱满的血气感和旺盛的生命力”P1是我现在的状态，前几年“班级氛围”一直挥之不去，如今终于回归到理想的轨道上：皮肤粉嫩水润，头发乌黑发亮，身材匀称，就算穿工作服也有青春活力，毕竟时间会折旧衣物但美丽永不过时～🌹\n-\n我坚持的保养长期主义：\n▶一天两顿饭，每餐7分饱，保持饥饿感🌹\n▶保养的核心原则是气血两旺，特别是40岁以上，单纯的涂抹已无法遮掩时光的印迹🌹\n▶运动唤醒高代谢体质🌹\n-\n💫Step1-饮食 🌹\n每天两顿饭：\n▪早午饭:粗纤维低碳水（馒头+养生粥/玉米）🌹\n▪午晚饭:油焖菜+粗粮主食+牛肉鱼虾，减少精致碳水的摄入🌹\n气血果蔬汁：胡萝卜饮、紫衣甘蓝汁🌹\n种子循环养雌：葛根粉+种子循环：1-14天南瓜籽+亚麻籽，15-30天：葵花籽+黑芝麻🌹\n-\n💫Step2-内服 🌹\n气血是皮肤年轻的秘密武器，气血不足就容易人老珠黄、抵抗力弱，月经时有时无...\n🌹\n食补大分子不好吸收，难以填补气血亏损，所以我开始转战营养剂补充 🌹\n这三年吃下来才明白成分>品牌，我从阿胶红参进阶到现在的气血黄金【dcxc补铁片】，90%小分子鳌合铁能快速灌入身体各个短板，360度全方位养气血，比吃2斤猪肝+100颗红枣的含铁量都高，还自带槲皮素+活性叶酸，疏通体内淤堵，携手把黑眼圈、黄褐斑、月经失调、\n坏情绪通通扫出体外\n补铁气血足后，皮肤也饱满细腻，气血红润，头发乌黑光亮，精气神倍儿足，出门都被误以为是女大学生，不愧是女生的“美丽法宝”~ 🌹\n晚1粒VE：一直坚持吃，搭配补铁片，脸蛋粉嫩水润🌹\n-\n💫Step3-外护 🌹\n湿敷：每周3-4次 🌹\n以油养肤：我一般每周1-2次🌹\n腌头发：侧柏叶煮水洗头，精油腌半小时，睡前梳头200下🌹\n-\n💫Step4-好习惯 🌹\n运动：每天有氧+慢跑三公里，瑜伽每周三次 🌹\n推肝经+泡脚：花椒生姜煮水5min泡脚🌹\n充分休息：睡眠品质欠佳的姐妹能够尝试4-7-8呼吸法 🌹\n#dcxc补铁片#饮食#养生日常#运动#女性保养#螯合铁#保养#体制内#生活走读生
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