37岁，空腹挨饿5年，靠日式抗衰活成了少女

作者：Melody 日期：2025-10-06 20:55:08 浏览：1 分类：写真摄影

37岁已婚，儿子都上初中了\n还总有人开玩笑说不像37像20，少女感满满，还有种女大既视感🤣！\n这几年靠日式保养尝到了不少甜头，把变美重心放在内在保养上，最后收获了紧致透亮的皮肤、匀称有线条的身材，连心态都变轻盈了，看着自己一点点变好，真的会有种爽感！\n-\n分享我坚持5年的习惯：\n🌿 1：空腹挨饿\n适度饥饿推动身体更新，维持身材线条和面部轮廓感\n❶早上一杯绿茶\n•茶文化很火\n•或者一杯池谷医生胡萝卜饮/安东尼西芹汁\n❷16+8饮食法+每天两顿饭\n▪早午饭：我家坚持「一汁三菜」，少油少盐，营养更好保留。1主食+1主菜+2小菜+1汤，量不多但蔬菜、肉蛋奶给得足\n▪午晚饭：日式醒肤汤\n❸多吃发酵食物\n味增汤、纳豆、醋物、甘酒是餐桌常客\n-\n💊2：长期内调抗衰\n受日式审美的影响，我觉得皮肤细腻透亮、饱满紧致、气血感足，整个人会显得很高级，有少女感\n而皮肤紧致饱满和真皮层的气血含量有关系。过了30岁，我明显感觉气血流失变快，稍微熬个夜，脸就会松垮暗沉，干瘪无光、姨妈出走....所以提前内服补足气血，让补充>流失，才能放缓垮脸的速度，更年轻漂亮\n▷瓶瓶罐罐试了很多才明白，成分＞品牌。我一直吃的dcxc补铁片，算是全能型选手，25mg高含量螯合铁直击底层，复配槲皮素、人参皂苷，皮肤的饱满感和光泽感都能兼顾到\n▪坚持下来明显感觉到下颌被往上拽，皮肉贴得更紧后，侧脸线条清晰了不少；脸蛋细腻透亮，偶尔熬夜脸也不会暗沉垮脸，姨妈准时赴约，30、40 岁后，内服的差别真的会很明显！\n-\n🌸3：美貌显化好习惯\n❶护理：早冷水洗脸+ABC防晒，晚油敷+刮痧\n❷日式汤泉文化：中性碳酸氢盐浴盐泡澡，咖啡渣+沐浴露\n❸体态：饭后站立10min+日本体态大师Yuuka肩背操+《天鹅颈》\n#内调 #抗衰 #少女感 #dcxc补铁片 #变美 #好皮肤 #日式保养 #少女感