168 58kg |讲真，斩女我只服瘦而不柴的身材

作者：Melody 日期：2025-10-06 22:52:50 浏览：1 分类：写真摄影

我真的太爱自己现在的线条了！身材瘦而不柴，有力量感，朋友也总夸我这样的身材披麻袋都好看，人美腿长，一整个模特本模！哈哈每次听到这样的夸奖真的很开心，但是这都是多亏了我一直在坚持内调+健身得来的！\n-\n讲真，我是两年前接触到内调和健身的，之前有段时间生活不节制胡乱吃喝，蛋糕奶茶狂炫，时间一长大腿和手臂长了一圈肉肉，照镜子能明显看出身材走样了，这样的状态持续了好久，后面我不想再这样颓废下去了，想要和以前一样瘦，就开始改变自己，一直坚持到现在哦~\n-\n先说下我的变化啦：\n1.体重↓，五官精致，有了锁骨、直角肩\n2.身材紧致，体态都变好了，成了别人口中的“衣服👗架子“\n-\n给姐妹们浅浅分享下我保持身材的方法吧~\n-\n🍃健身运动\n下班之后去健身房暴汗，就算不去健身房，至少咱们得动起来！平常大家可以看视频跟练，八段锦、刘耕宏我都练过，效果都蛮好的，具体都是因人而异看你们到底适合什么运动方式\n-\n🍃坚持内调\n外练内调是我坚持的方法，运动塑造外形+内调助力！二者结合事半功倍，缺一不可。内调我喝的是优雅大师生可可粉，也是我管理身材的主力军了，无糖的，喝着没负担，还有很强的饱腹感，最重要的是它里面含有黄烷醇，可加速🔥脂，再加上里面的可可碱能提高身体代谢，增加能量消耗，运动时喝一杯哐哐出汗，现在每天的状态都贼好，马甲线也越来越明显了，小腿收了一大圈，看着自己的身材越来越棒是真的会为自己感到自豪呀！\n🍃戒掉熬夜\n刚开始戒掉熬夜还是很难的，但我强迫自己每天早起，虽然早上起来头是晕乎乎的，可到了晚上就没精神熬夜了，只想睡觉，慢慢地就养成早睡早起的习惯了哈哈~\n-\n姐妹们简单的坚持会有大大的回报，试过就会知道内调+健身到底有多香~身材好了后人都有自信啦~\n#内调 #健身 #可可粉 #生可可粉 #见人不如健身 #马甲线 #好身材 #辣妹 #身材管理 #变美我熟 #笔记灵感 #运动女孩