天然养雌食物清单丨吃出好气色💖

作者：Melody 日期：2025-10-08 00:54:19 浏览：1 分类：写真摄影

天然养雌食物清单丨吃出好气色💖

养出好气色的食物清单！近期整理了份超实用的【天然养雌食物清单】，分享给所有想要温柔调养的姐妹们～\n \n✨主食：黑米、燕麦、藜麦、南瓜…\n✨蛋白质：豆腐、豆浆、纳豆、鹰嘴豆！\n✨蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、芦笋～\n✨水果：木瓜、石榴、蓝莓、樱桃\n \n还有饮品和零食！比如：\n☕亚麻籽茶、枸杞红枣茶、黑豆茶\n🍯芝麻糖、核桃枣糕、南瓜籽饼\n \n养护原则记得：\n✅优先植物雌激su（大豆、亚麻籽yyds！）\n✅多吃十字花科蔬菜（帮助肝脏代谢）\n✅适量健康脂肪（坚果、鱼油）\n✅肠道健康很重要（益生菌喝起来～）\n✅多样化！别只盯着一种吃！\n \n#健康饮食 #天然黄体酮 #食疗养生 #激素平衡 #女生健康 #内调外养 #女生食养 #养雌饮食 #天然养雌食物 #补雌激素吃什么