空腹挨饿+降雄，做学校里人尽皆知的漂亮老师

作者：Melody 日期：2025-10-08 01:14:38 浏览：1 分类：写真摄影

P1是课间同事抓拍的，当时正在给学生搞美术考试。三年级的小朋友眼睛亮亮地看着我，那一刻觉得当老师真的好幸福～能被学生喜欢，真的很开心。\n以前同事老说我看起来没有班味儿，其实不是的😂做老师之后，工作压力很大，总熬夜搞课件，脸总是黄黄的，还会反反复复出油冒豆，加上带班压力大，情绪也时不时失控……\n还是因为坚持了1年的空腹挨饿和降雄，才有现在的我\n-\n分享一下我具体是怎么做的吧：\n.\n💕Top1-空腹挨饿\n不是完全不吃，而是让身体有适当的空腹时间，避免暴饮暴食\n❶16+8饮食结构\n早午饭：全麦面包+鸡蛋+一小份水果/坚果，营养全面\n午晚餐：一般是蒸鱼/虾/牛肉+大量蔬菜+一小份糙米饭\n❷饮食习惯：以水油焖菜为主少油少盐、少调味料，每餐七分饱\n❸抗糖饮：把奶茶换成这个☞羽衣甘蓝1大把+香蕉半根+牛油果半个+奇亚籽1小勺+酸奶250ml（上午喝，而且这个超饱腹～）\n-\n💕Top2-降雄养雌\n雌素充盈才是获得美貌的关键\n像我们做老师的，经常会饮食不规律、熬夜、情绪难控制、压力大...这些都会让体内雌素快速下滑，暗沉、松垮、干纹细纹齐上线，身材也会变得臃肿没线条，为了保持长期漂亮，我一直都在坚持养雌~\n.\n①降雄茶：我都是买茶包带学校去的，有精力的姐妹也可以自己买材料，会更放心\n②内服大豆异黄酮\n大豆异黄酮能从源头上维持雌素平衡，同时还能提升皮肤的抗氧化能力，牢牢锁住胶原蛋白，让皮肤光滑、紧致~\n.\n💫Fumvf大豆异黄酮是我一直都有回购的，每天2粒240mg满格补充身体所需，搭配40:1双效肌醇，帮着维持雄雌平衡，让皮肤嘭弹有了实感；复配贵妇级的丹凤牡丹花+葛根（对抗自由基），覆盆子和蔓越莓（抗氧化），让皮肤保持光润、细腻、嫩滑有弹性！\n.\n💫坚持下来：皮肤细腻透亮，原本爱出油的脸变得干净清爽，毛孔都细腻了不少，身材轻盈，整个人情绪和姨妈都稳定的一批~\n-\n💕Top3-好习惯\n好习惯就像复利投资，每天微小积累，未来会回报倍数的美貌和健康\n❶护肤流程：早冷水洗脸+ABC防晒；晚以油养肤+牛角板刮痧；一周敷1-3次清洁面膜\n➋养发：椰子油+发膜混合涂抹发尾(一周一次)\n❸跟练【MIZI】【体态大师】体态好了穿什么衣服都好看\n#女性保养 #Fumvf大豆异黄酮#养雌#老师 #美貌 #好皮肤