Day82 | 生活化减肥从153斤到120斤要多久

作者：Melody 日期：2025-10-11 22:00:11 浏览：2 分类：写真摄影

身高：168cm\n初始体重：153斤\n今日体重：149斤\n已减：3斤\n \n🍴今日饮食：\n早餐：贝果🥯/美式☕\n午餐：汉堡🍔/可乐🥤/鸡块\n晚餐：包子/烤肠/鲜萃玫瑰撞奶\n饮水量：3L\n \n🏃🏻‍♀️今日运动：一节爵士课（90分钟）\n🚶🏻‍♀️步数：8500\n一天整体消耗：600卡路里\n \n#减脂日记 #饮食记录 #好好吃饭稳定食欲 #好好吃饭坚持运动 #减肥打卡 #今天三餐长这样 #大基数 #沙漏型身型